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정보들/운동&몸매가꾸기164

다이어트자극사진 - 아이들 수진 모음 + 과거 과사 비비디바 앤나 뼈대자체도 여리여리 타고났지만 허벅지 길이며 비율이 정말 넘사 수준인 아이들의 수진 ! 다이어트 자극도 자극이지만 몸매짤은 볼때마다 경이롭기까지 ^.T !! + 아이들로 데뷔전 비비디바 앤나 시절 수진 추가 애깅이 시절이라 볼살만 통통했지 몸태는 길쭉 늘씬했던 수진- 현 아이들 메인댄서의 몸이 더 마르긴했지만 타고난 뼈대와 여리한 몸선은 그대로였던 과거 :) ★관련글 더보기 클릭 2020/03/29 - [연예인 향수] - 아이들 수진 향수 - 불가리 옴니아 코랄 아이들 수진 향수 - 불가리 옴니아 코랄 아이들 수진 향수로 유명한 "불가리 코랄" 7~8년째 한가지 향수만 썼다고하니 수진하면 떠오르는 시그니처 향수가 된듯싶다 아이들이 떡상하고있는데다 수진 인기는 말모말모 수준이라 연관검�� lovehjlov.. 2020. 10. 3.
꿀피부 만드는법 후기들만 보아본 꿀팁(광고아님) 최근에 나와 우리 가족들이 꾸준히해서 좋아진 피부관리방법! 몇달을 실천해본 결과 검증할수 있었기에 남겨보는 후기쓰 나만 알고있는줄 알았는데 비슷한 원리로 관리하시는 분들이 꽤 많다는것을 커뮤니티발 피부관리 잘하신분들 찐후기들을 통해 알게되었다 :) ▶ 꿀피부 관리방법 1. 물수건 살짝 냉동해둔뒤 목뒤에 두르기 어떤 유투버님의 관리비법 꿀팁 영상에서 우연히 보게되었는데 귀차니즘만 던져두고 매일 꾸준히 해주면 확실히 피부온도가 내려가는 효과를 볼수있다 이후에는 기초제품을 발라도 흡수가 잘되고 피부결이 달라진게 느껴지는 부분 밑져야 본전으로 매일 일끝나고 집에와서 씻을때 물수건을 냉동실에 넣어두고 씻고나서 알로에를 듬뿍 바른뒤 물수건을 목에 대어주면서 쉬는걸 생활화했다 2. 또다른 냉찜 꿀팁 커뮤니티 피부관리.. 2020. 9. 28.
내가보려고 쓰는 가슴커지는 음식 정리 - 일단 먹어봅시다 실제로 가슴을 커지게하려면 식사에 주의할 필요가 있다고한다. 그동안 너무 정크푸드에 길들여져서는 말도안되게 살이 쪘다 다이어트로 빠지길 반복하다보니 -..- 사실 건강상으로도 좋지않았고, 가슴 커지는데 도움되는 음식이 있다면 당연 먹어볼 의향 만퍼센트이므로 당장 실천해보고자 한다. 1. 콩제품 콩에 들어있는 성분인 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 하고있기 때문에 몸에서 여성호르몬에 좋다고 한다. 또한 이소플라본의 섭취는 체내에서 만들어지는 "에쿠올" 이라는 성분이 가슴을 커지게 하는데 도움을 준다는 핵심 key ! 그렇다고 우리 몸에 과하게 필요없는 이소플라본을 많이 먹으면 역효과가 날수있으므로 적당히 하루 두유 한팩, 두부반찬 적당량등 2020. 9. 28.
쳐진가슴 수술없이 커지는방법 공유해봅니다 결혼을한 친구들을 만나면 항상 하는말들이 있다 "나는 다시 돌아가면 모유수유 안할꺼야~" a컵으로 언제나 스트레스를 받던 친구였던데다 출산후에는 윗가슴이 꺼지고 탄력까지 떨어져 우울해하곤 했기에 가슴관련 고민이라면 공감이 가곤했다 사실 여성분들이라면 누구나 한번쯤은 가슴 쉐입에 대한 고민, 크기나 탄력에 대한 고민으로 한번쯤은 수술을 고려해 보기도하지만 "아기 엄마이자 워킹맘으로 일하면서 가슴수술에 돈과 시간을 쓰기란 쉽지않은것이 현실이기도 하다" 그렇다면 수술없이 쳐진가슴 커지는방법에는 뭐가 있을까?? ◆ 수술없이 가슴 커지는 방법 ! 그래서 이번 포스팅에서는 탄력있고 볼륨감이 up 되는 뷰티제품인 비올리를 가져와봤다! :) 뷰티앤 부티 프로그램에서 소개된 솔깃한 미용 제품이었는데 많은 여성 패널들의 .. 2020. 9. 27.
블랙핑크 제니,지수,로제,리사 자기관리 다이어트방법 정리 나는 기본적으로 자기관리를 잘하는 사람들을 굉장히 좋아한다 그렇기때문에 좋은 자극을 받고싶을때면 열심히 사는 사람들의 모습을 찾아보곤하는데 최근 헤이해진 몸매관리에 다시 관심을 두고싶어 찾아본 블랙핑크의 다이어트 방법! 먼저 블핑 사진부터 살펴보고 가자면.. 멤버 한명한명의 캐릭터도 뚜렷하고 노래나 컨셉은 두말할것도 없이 독보적인 컬러를 갖고있는 그룹 네멤버 모두 예쁘고 날씬한 몸매를 갖고있다 저절로 눈길이가고 자기관리에 대한 부분이 궁금하지 않을수없는 포스들 개인적으로 킬디스러브 컨셉을 가장 좋아한다 여리여리한 몸매이지만 탄탄함을 갖고있어 절대 약해보이지 않고 오히려 카리스마까지 굳굳 특히나 직각어깨 제니 스타일링을 보는 재미까지 있어서 뮤비보는걸 사랑함 요즘도 외국인들 리액션 뮤비는 한번씩 찾아보곤 .. 2020. 9. 26.
고준희 유투브 다이어트 방법 ft.단식원,1일5식,운동 친근한 비급감성 느낌의 유투브를 오픈한 고준희님 트랜디한 패션 감각으로 워낙 유명한 연예인인데다 넘사벽 몸매로 많은사람들의 워너비로 입에 올라오는 만큼 다이어트에 관한 고충을 솔직하게 풀어낸 유투브가 업로드 되었다. 보는내내 동질감 생겨버린,,,,ㅋㅋㅋㅋ 고준희 단식원 리뷰 유투브 ! ! ! 아는형님에서도 언급했던 평소 배고픈걸 참지못해서 늘 먹는걸 입에 달고 산다는 준희피셜 촬영 스케줄이 있을땐 조금씩 여러번 먹는식으로 그때그때의 허기짐을 달랜다는것이 팁아닌 팁이었음 (밀가루x 튀김x 한식위주로만) 단식원 가는 유투브 1화 내용들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (꼭보세요 젤 웃김..) 여배우 단식원 가는 유투브는 처음이라 괴애애앵장히 신선함 화보 촬영 전이기도 하고 7kg 쪄버린 살을 원상 복구 시키겠다는 목표로 단식.. 2020. 6. 23.
중년 뱃살빼기위한 효과적인 방법들 정리해드릴게요! 나이가 들면 체중이 증가하는 이유는 뭘까요? 40대로 들어서면 "중년"이라고 불리는 시기가 되는데요, 나이가 들수록 노화에 의한 기초대사가 떨어진다고 합니다. 기초 대사량의 약 20%는 근육에 의해 소비되기 때문에 근력이 많을수록 기초 대사량이 늘어납니다만, 나이가 들면 근력이 저하되면서, 기초 대사량도 감소된다는 사실! 또한 음주,먹는습관으로 인해 간 또는 신장 기능의 저하에 의해서도 기초대사량은 줄어든다고 해요. 호르몬 균형의 변화 호르몬 균형의 변화도 중년의 뱃살과 관련이 있습니다. 여성의 경우 에스트로겐 난소에서 분비되는 여성 호르몬의양이 노화와 환경, 스트레스 등으로 인해 과도하게 증가하게 되면 지방 세포가 늘어나버려 그 결과 내장 지방이 증가하게됩니다. 남성의 경우 고환에서 분비되는 테스토스테.. 2017. 10. 17.
시금치 다이어트! 왜 살빠질까요? 틸라코이드라는 성분에 대해 알고 계신가요?^^틸라코이드는 시금치에 들어있는 성분으로 다이어트에 효과적이다란 내용 덕분에 화제가되고 있다고해요. 일본 연예인들이 다이어트 방법으로 활용중이라는 틸라코이드 성분! 스웨덴 대학에서 10년 이상의 연구끝에 시금치에 포함된 틸라코이드의 추출에 성공하여 현재는 틸라코이드를 사용한 식품이 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 최근 해외에서는 틸라코이드가 들어간 보조 식품이 판매되기 시작했다고 하는데요이처럼 유명 연예인들도 많이 애용 하고있다고해요. ◈ 틸라코이드의 효능은? 만복 호르몬이라 불리는 렙틴이 분비되면 뇌의 만복 중추가 자극되어 충만함이 느껴지게 되어 식욕이 억제됩니다. 그렇기 때문에 혈중 렙틴의 농도를 유지할 수 있다면, 식욕은 자연히 억제될 수있어요! 틸라코이.. 2017. 10. 17.
당질제한다이어트 어떤 음식을 먹어야 될까요? 다이어트의 성공을 위해서는 어떤음식을 먹는지가 관건이라고 할수있을만큼 식단관리는 굉장히 중요합니다. 저도 탄수화물을 줄이면 건강해진다는 사실을 통해 그간 해왔던 먹으면서 살빼는 다이어트법에서식단을 바꾸는 중이기에, 처음 접하시는 분들이 도움 받아가셨으면 하는 마음에서 포스팅 해봅니다. 사실, 당질 제한 다이어트 중에도 먹을 수있는 음식은 많이 있지만, 식품마다 당(=설탕 질량)을 체크해야 하기때문에 여간 귀찮은게 아니죠^^; 오히려 식단을 정하는것이나 음식에대한 강박등 여러가지로 스트레스가 되기때문에 제대로된 시작도 전에 포기하시는 분들이 많은것같아서 준비해봤습니다. 당질제한 다이어트! 어떤 음식을 섭취해야 되나요? 당질제한다이어트라고 해서 당질의 섭취량을 정하는 기준이 명확하진 않아요. 보통 20~18.. 2017. 10. 11.
1개월 5kg 감량하는방법 추석다이어트 필살기 1 개월에 5kg 살을 빼는 다이어트 방법 알려드릴게요.솔직히 저처럼 식단 안지키고 운동만 하면, 한달에 1키로도 감량하기 어려워요.물론 근육양은 늘어나면서 몸매가 슬림해지긴하지만, 단시간내로 다이어트를 성공시키긴 어렵거든요. 여러가지 사정들로 1개월 5kg을 목표로 다이어트에 돌입하셨다면,추석다이어트로 급찐살 빼기에 돌입하셨다면! 반드시 지켜주어야 할것들만 정리해봤습니다 :) 지방 1kg을 감소하려면 약 7,200kcal 소비해야합니다. 1kg 7,200kcal 5kg 36,000kcal 이겠죠? 즉, 1개월 다이어트로 5kg을 빼려면 하루 1,200kcal의 열량 감소를 해야돼요. 이부분을 식사 제한만으로 해결하려고 한다면 거의 먹지않는다고 안된다고 봐야겠죠^^; 식사제한만으로 살을 뺀다면 건강에 좋.. 2017. 10. 6.

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