정보들/건강이야기56 쉽게 지치는 가을! 피로회복 방법 5가지 지쳐버린 가을. 컨디션이 안좋아지는 사람들이 늘고있습니다.여름에서 가을이되면 컨디션 불량을 호소하는 사람이 증가한다고 하는데요,감기는 아니지만 어쩐지 나른한 기분이 들기도하며식욕이 없어지거나 쉽게 피로해기지도 해요.가을이란 계절탓으로 몸의 컨디션에도 영향이 생겨버립니다. 기압의 변화나 온도차이로 몸이 갑자기 피곤해지거나 자율신경 약해지거나..자도자도 졸리고 피로가 풀리지않습니다.나른한 기분에 의욕도 상실되고 식욕도 없어지구요. ■ 지쳐버린 원인은? 외부와 내부의 기온차에 적응하지 못하며, 여름에서 가을로의 계절변화로 자율신경이 흐트러져 버린것이 원인이라고합니다. ■ 피로회복 방법 5가지! 1. 목욕으로 혈액순환을 원할하게! 38~40도의 미지근한 온도에서 취침전 10~30분에 걸쳐 하는게 좋습니다. 교감.. 2016. 10. 19. 가슴이커진다고? 콩가루우유의 7가지 효능 옆나라 일본만 하더라도 평균 가슴사이즈가 우리나라 여성보다 큰것으로 알려져있는데요 건강식으로 간편하게 먹기좋은 "콩가루우유"가 일본에서도 유행인만큼, 여성에게 좋을뿐아니라 다양한 효능,효과가 있기때문에 인기라고 해요. 가슴이 커지는 비법! 또한 바로 이 콩가루우유에 있다고 합니다. :) 가슴이커진다고? 콩가루우유의 7가지 효능 아침에 한잔하기 좋은 간단한 식사이자 간식인 콩가루우유 입니다. 맛도있고 영양도 좋은데다 저칼로리 이기 때문에 다이어트에도 좋아요. ■콩가루우유 만드는방법 우유 200ml에 콩가루 1큰술 섞어주면 됩니다. * 우유를 마시면 배가 아프거나 하시는분들은 요구르트로 대체하셔도 좋습니다 :) ■콩가루우유의 효능 1. 지방을 연소시킨다. 콩에 포함 된 이소 플라본과 사포닌 성분은 신진 대사.. 2016. 10. 19. 남성불임, 정자의 운동능력 향상에 좋은 음식들 최근 남성 불임이 증가하고있는것으로 알려져있습니다현대는 스트레스와 흐트러진 식생활, 생활 환경의 변화로 정자수의 감소 정자 운동률도 20년전에 비해 80%~50%까지 저하하고있다고해요. 남성 불임은 정자의 이상이 원인으로 대부분이 이에해당한다고 볼수있습니다. 저출산이 진행되는 한국에서도 남성 불임은 심각한 문제이기 때문에, 신속한 대처가 필요한듯합니다. 생활 습관의 재검토 ■ 술 · 담배 자제 고환에서 알코올을 분해하는 효소가 알코올을 분해하며 발생하는 아세트알데히드는 독성이 높은물질이 고환에서 늘어나기때문에 정자를 만드는 힘을 저하시킨다고 합니다. 흡연은 정자수감소, 정자운동률의 저하등이 발생되며남성 불임의 원인 중 하나이기도합니다. ■ 적당한 운동은 필수 건강을 유지하기위해 필수인 "운동"은 남성기능.. 2016. 10. 6. 노화방지에 좋은 스피루리나 효능 스피루리나? 정확히 뭔가요? 인류가 탄생하기전인 36억년전 지구상에 존재해온 미세조류 단백질이 풍부해 미래식량으로 주목받기시작했는데뿐만아니라 탄수화물 미네랄을 풍부하게 갖고있다 광합성을해서 스스로 영양소를 만들어내는 생물체중 하나이기도하다 일본 46세의 동안 몸짱아줌마도 운동후에 항상 챙겨먹는 스피루리나로노화방지와 다이어트의 도움을받고있다고해서 몇년전 잇슈가 되기도했었다 최근핫해진건 아니고 내가 찾아본 자료들만 보더라도3~4년전에 방송된 내용들도 많았음이제서야 주목받기시작했다기보단 항산화작용에 좋은 제품군들이 인기를 얻게되면서꾸준했던 스피루리나의 인기가 폭발적으로 올라간느낌 10년 젊어지는 강력한 항산화제 스피룰리나 나도 스피루리나를 먹으려고 준비하며 알아보는중에 보게된 일본 몸짱아주머니의 후기라 ㅋㅋ .. 2016. 7. 29. 멀티비타민 미네랄 광고아님 온톤에이 솔직한 내후기 비타민을 먹게된 계기 사실 이런 건강기능식품에 의지하는 스타일이 전혀 아니다. 이런 식품류보다는 자연에서 나는것을 챙겨먹었으면먹었지 주변보면 항상 먹는다는 그 흔한 비타민조차 안먹었으니 말 다했던.. 그러다 체력과 기력이 예전만 못한 내 모습을 보게되면서회사생활에 스트레스받다보니 입이 매일 같이 헐어버리는데 나을 기미가 보이지않았다. 그때 안발라본 약없고 나을만하면 또 트고 계속 트는 악순환의 반복... 정말 양쪽입이 다 터버린채 회사를가면 일은 지네때문에 하다가 스트레스받고 몸도상한건데 마치 내 관리 안했다는냥 입술이 그게 뭐냐고... 후..-_- 결국 내몸을 지켜야하는건 나뿐이란 생각에 배즙도 챙겨먹고 약도 열심히 발라봤건만 여전히 낫지않아서 (회사 업무량이 엄청났고 멀어서 수면시간이 충분치않았음) .. 2016. 7. 18. 홍콩가면 사야할것 백화유 이건 꼭 사오세요 홍콩 여행가면 이건 꼭 사오세요! 지금 보고계시는 이 포스팅은 선물받은사람 입장에서 제일 좋았던 후기를 쓰는것이므로 정확합니다 홍콩가면 사야할것! 검색해보면 그게그거인 제품들이 넘나 많이 나오겠지만확실히 많은사람들이 좋다고하는데엔 이유가있는것같다 내가 지금까지 홍콩다녀온 지인만 몇을봤는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선물을 여러가지로 받아봤는데 그중 안목있고 센스좋은 지인이준오늘 해볼 포스팅인 백화유와 제니베이커리의 쿠키가 가장맛있었던건 안비밀...★ 홍콩 만병통치약으로 불리는 백화유라는데 사실 근육통증에는 즉효지만 만병통치약이라고까지 할수있을까?또 어느부분에 사용할수있는거지?-_-;; 바르는데에만 사용하라는 문구를 봤다 어쨌든 선물받아놓고 딱히 쓸일이없었는데 최근 아빠 담걸린어깨랑 한쪽방향으로 잘못누운탓에 고개가 돌.. 2016. 5. 12. 잇몸건강에좋은 따라하기 쉬운 습관들 잇솟질 부터 제대로! 요즘 치과에 돈쏟으며 다니고있는중입니다. -_-;; 이가 아픈데도 계속해서 참아낸 -너도 참 대단하다 ㅇㅅㅇ-병원중에서 제일 공포스러운곳이 아닐수없습니다. 이렇게 몸도 생활도 ㅋㅋㅋ 힘들어지니 치아관리에 소홀히하지 않게되네요. 꼭 아프고나봐야 -돈깨지고 나서야만..후- 몸건강을 생각하면 박명수님 조언처럼 늦었을땐 이미 늦은거라지만ㅋㅋㅋㅋ 병원 한번 다녀왔다고해서 다시 안아프리란 보장없는곳이라 더 무서움..ㄷㄷ 치아는 제대로 관리해주지않으면 또 아플수있으니까 평소에도 게을리하지말고 신경써서 깨끗하게 닦는것이 중요한것같습니다 (*´θ｀)ノ 잇몸부터 제대로 닦아주세요 음식물이 제일많이 끼는곳이 치아와 치아사이의 틈이라고해요제때 제거해주지않으면 치석이 생기고 염증이 생기는것이기때문에 이를 .. 2016. 5. 11. 피로회복에 좋은 음식 추천 헛개차 자주 마셔요 헛개차 효능 알아보기! 내 페이보릿 차 세가지중 하나인 헛개차. (1.연잎차 2.민들레꽃차 3.헛개차 순서 ㅋㅋㅋㅋ) 똑같은 차 티백만 우려마시는것보다 다양한 종류의 차를 돌아가며 마시는것도 좋다뭐든 과하면 좋지않고 적당선을 유지했을때 효능이 빛을발하듯 내기준 하루한잔이 좋은것같고 몸에 좋다고해서 무작정 과하게 마시진않는다 이 헛개차가 간에좋기때문에 간기능이 개선되면 -> 만성피로회복 효과까지 가져다준다고해서 열심히 챙겨마시는중 잠을 자도자도 피곤한게 가시질않고 체력이 떨어지다보니 직장에서 일할때 활력도 생기질않고 일 능률도없고 몸자체가 무거웠던나날들~ 검색하던중 효능도 알게되었는데 마침 집에 헛개차가 있어서 바로 개봉했고 이 효능을 제대로 공부하고난뒤부턴 일주일에 3번정도는 챙겨먹고 마시고있다 아침이나.. 2016. 5. 11. 민들레차효능 매일아침 마시고있는후기 나는 차를 좋아한다. 언제부터 즐겨마셨는지는 정확하지않지만 중요한건 시원한물도 따뜻한차도 즐기지않았던 사람임음 확실하다. 수족냉증이 심하고 혈액순환이 잘안돼 하체쪽으로 살이찌는것같아 고민이던중에 생강차를 만나게되었고 조금씩 따뜻한차를 마시는 습관을 들이기 시작한지 벌써 5년째 손,발이 언제 차가웠었냐는듯 이제는 따뜻하다못해 여름에도 뜨거움을 자랑하는가하면 차한모금이 주는 안정감과 여유를 즐기다보면 조용히 흘러가는 시간속에서 차분해지는 자신을 느낄수있다 잘말린 꽃잎이들어간 티백을 뜨거운물에 담군뒤 성급하게 마셨다가는 혀를 데이기일쑤그래서인지 점점 여유가생겼고 기다릴줄아는 마음가짐도 습관이되다보니 느긋하고 편안한 사람이 되어가고있다 요즘 즐겨마시는차는 우리꽃연구소의 떫지않고 깔끔한맛이 일품인 티백들인데 요 .. 2016. 5. 10. 우리꽃연구소 연잎차 효능 매일아침 한잔씩 한창 바쁘고 마음의여유가없던 작년 가을,겨울즈음 선물받은 우리꽃연구소의 연잎차선물해준 사람의 정성이 예뻐서 뭐든 열심히 쓰고먹는 편이지만 이 연잎차는 정말로 내 취향을 100프로 저격해버린탓에 요즘 매일 아침마다 마시고있다 그동안 따뜻한차 마시기를 습과화하려고 아무리 노력해도 잘안되더니만 연잎차 덕분에 매일 마실수있어좋은^^은은한 연꽃느낌이나고 과하지않아좋다무엇보다도 떫은맛이 느껴지지않고 깔끔하면서도 연잎특유의 은은한맛이 일품 제품명 : 연잎차 제조사 : 티앤라이프 판매가 : 15,000원 원산지 : 국재산 재료 : 연잎 100% 추천 : 여성,임산부,피부,흡연자 아침시간에 가볍게 한잔씩 마시기좋은게 연잎차만의 은은한 향이있어좋다차 특유의 떫은맛이 전혀없고 깔끔함또한 일품최근 마신 차중 제일 좋아하는 차.. 2016. 5. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
