정보들/건강이야기56 임산부 필수영양소 엽산 유산위험 줄인다! 엽산이란? 엽산은 라틴어 folium(식품의잎이라는 뜻)에서 유래되었다고합니다. 비타민B의 일종으로, 이 엽산이 부족하게되면 임신을하게됐을경우 태아에 이상증상이 발생할수있다고하는데요, 그렇기때문에 임산부시라면 엽산에대한 어느정도 공부가 필요한 부분인듯싶어요. 충분한양을 섭취하셔야지만 태아의 건강에도 좋다고하니까요~ 임산부가 엽산을 섭취해야하는 이유는? 엽산을 복용할경우 유산위험이 20% 낮은것으로 연구결과가 나왔다고합니다^^ (출처:하버드대) 엽산은 DNA합성에 있어서 필수적인 영양소이기때문에 세포분열이 활발한 태아에서 부족하면 기형아나 유산으로 이어진다고하니까 항상 조심하세요! 임신 최소 한달전부터 복용하는게 좋다고하는데요, 임신을 준비하시는분들이라면 미리 엽산제를 챙기시는것도 아주 좋은 방법인것같아요.. 2015. 2. 6. 감기예방에좋은 무조청만드는법 무조청을 마시게된 계기는? 저희집 사람들은 기관지가 약한탓에 환절기때와 매겨울마다 감기로 고생을합니다.변해버린 환경탓인지..이젠 2,3달 까지도 안낫게된 감기때문에 매년 몇달간은 병원행이거든요~병원을 다니는 횟수가 늘다보니 오히려 약이 고통스럽고 돈은돈대로 들어서 이거 안되겠다 싶더라구요이비인후과,내과를 전전해보아도 의사선생님들도 별다른 뾰족한수는 없는것같고..저같은 경우는 이빈후과에서 후두내시경,알레르기반응검사 를 했었고 내과에서는 감기가 오래됐다하면 엑스레이부터 찍어보는것도 일입니다. 폐렴일까봐서요.. 후두내시경도 이상없고 알레르기도 괜찮다고합니다. 폐는 항상 깨끗하구요^^;도대체 기침이 오래지속되는 이유는 뭘까요..? 저 혼자 내린 결론이긴하지만 역시나 '스트레스' 성이였던듯싶어요.몸이 받은스트레스.. 2015. 2. 6. 아사이베리 효능 불면증에좋아요. 요거트와 믹스해먹기 브라질 열대 우림지역에서 자라는 "아사이베리" 오늘소개해드릴 건강식품은 아마존 원주민들이 먹으면서 알려졌다는 '아사이베리' 입니다.요즘 저희가족들이 꾸준히 챙겨먹고있는 간식이자 유제품을 좋아하는제가 유용하게 먹고있는 아사이베리가루는요 원주민들의 면역체계가 좋아진것이 이 열매덕분이라는 사실이 알려지면서 인기를 얻고있다고합니다. 적도 열대우림의 척박한 환경에서 만들어진 항산화물질이 일반과일보다 풍부한것이 아주 큰 장점이구요에이즈에걸린 농구선수 매직존슨이 아사이베리로 효과를 보기도 했다는 이야기도 있을정도로우리 몸에 아주좋은 작용을 해준다고합니다. 파우더와 알약제형,주스형태로 나오기때문에 먹기가 편한데다 맛도 나쁘지않아서 요즘 많은분들께서관심을 가지게되는 건강음식이지않나 싶어요. 세계최고의 슈퍼푸드는 아사이베.. 2015. 2. 4. 소금물 발마사지방법, 발냄새 제거방법 원기회복에 도움! 족욕은 여성분들 하체의 신진대사를 원활하게 해주는 효과가있는데요, 부종형다리를 갖고계신 여성분들이 참 많다고해요. 남성분들에비해 쉽게 다리가붓는 부종형다리는 여성분들에게만 유독 생기는 증상이라고합니다. 그렇기때문에 다리의 피로를 풀어주지않으면 쉽게붓거나 아픈증상이 생길수있어요 :( 족욕을 해주는 습관을 들이면 수축되어있는 혈관이 확장되면서 신진대사가 원활하게되어 다리통증에 도움이 된다고합니다. 따뜻한 물에 담그는것만으로 붓고아픈다리에 도움이 된다고하는데요~ 여기에다 소금까지 더해주면 아주아주 금상첨화!^^ 38도씨 뜨거운물에 소금을 두스푼정도 넣어주세요그냥 족욕을 하는것과 소금을 넣은물로 족욕을 하는것에는 차이가 있다고합니다. 소금을 넣는이유는? 소금에는 항균성분이 많이 들어있다각질을 정돈해준다손보습,손.. 2015. 2. 3. 해독주스 장점 마시는방법 - cleanse detox juice 과일&채소의 중요성 과일이나 채소안에는 항산화제 효소가 수백가지가 들어있어요. 우리몸에 좋지않은 음식들을 섭취했을경우 여러가지 찌꺼기들이 몸에 남아있게되는데요, 그때 쓰레기차의 역할로 배설시켜줄수있는것이 과일과 채소라고합니다 물론 하루만 먹는다고해서 낫지않아요. 이것도 먹는방법이 있다고하는데요 바로 "해독주스" 로 만들어먹는 방법이에요 ^_^ 다이어트의 한종류로 알고계시는분들이 많으신데요~ 건강한 몸으로 가꾸어준다는 명제안에 살을 뺀다는 내용도 들어가있다고 봐야 맞겠죠?^^ 과체중이신 분들이 꾸준히 드시면 체중감량에 있어서 드라마틱한 효과를 볼수있구요~ 가장큰 목적은 우리의 '건강' 을 지켜준다는데에 있다는사실! 좋은건 스타들이 먼저안다? 가십걸의 블레이크 라이블리, 베이글 모델로 유명한 미란다커 역시도.. 2015. 2. 3. 일반마늘과 흑마늘의 차이점 ■ 코리아 공항에서부터 난다는 마늘냄새..? 가을에심고 초여름에수확하는 마늘. 이 마늘은 천연명약이라고 불릴만큼 건강에 아주좋다는사실 아마 모르는분들이 없을꺼라고 생각합니다^^ 처음 일본여행을 갔을때 간장향의 달달함이 느껴져서 신기했던 기억이나는데요~ 반대로 외국인들이 한국에오면 냄새가 그렇게 난다고해요. 바로 이 "마늘" 냄새가요.응? 신기하면서도 재밌기도한 사실이죠^_^ 또 의외이기도한 부분이구요. 우리에게 있어서 중요한 식재료로 없어서는 안되는 음식이자, 이제 너무 익숙해져서인지 마늘향이 그리 강하게 느껴지지는 않지만 한국을 처음방문하는 외국인들에게는 아주 강한인상으로 남을수밖에 없겠더라구요. ■ 위암 걸린 사람도 낫게해주는 마늘? 위암수술을 포기한 50대 남성분이 마늘로 병을 낫게한사례가 실제로 .. 2015. 2. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
