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피부가 깨끗한 사람들의 다섯가지 습관! 오늘부터 따라해봅시다 여자라면 누구나 "깨끗한피부"를 목표로 관리를 하고있어요. 그렇지만 고운 피부를 유지하는것은 쉽지않은 일입니다. 깨끗한 피부를 위해서는 피부에 좋은 습관을 들일수있도록 해야하는게 가장 중요하단 사실!예쁜사람의 피부관리 공통점을 파악한뒤 예쁜피부가 될수있도록 습관화 하도록해요^^ 매일 피부관리에 주력하고있는 여성분들은 많습니다만, 오히려 잘못된 피부관리로 피부 트러블을 초래할 수도 있어요. 그 실수만으로도 적절한 스킨 케어의 의미가 없어져 버리면 의미가 없곘죠. 잘못된 피부관리법을 습관 되지않도록 주의 해야합니다. 1. 수분을 빠뜨리지 않는다. 피부에 수분은 매우 중요합니다. 예쁜사람은 항상 보습에 유의하고 있어요. 아름다운 피부의 조건중 "수분"은 빠뜨릴 수 없습니다. 특히 수면전에 피부보습을 하면 다음.. 2016. 11. 15.
아이의 능력을 키워주는 마법의단어 8가지 1. "엄마(or아빠)도 잘모르니까 같이 살펴볼까?" 아이의 호기심을 키우는말"엄마(or아빠)도 잘모르니까 같이 살펴볼까?" 궁금증이 넘치는 아이들은 "왜?" "뭐?" 질문을 자주 할수있어요. 2~6 세 시기는 "질문기"라고 불리며, 지적 호기심이 가장 성장하는 시기라고 알려져 있습니다. "지금 바쁘니까, 저쪽 가서 놀아" 라는 말보다는 성실하게 대답해주는게 좋아요. 2. "어제 보다 단추를 더 잘끼웠네?" 칭찬은 구체적으로 "잘했어." "대단하네" 어떻게보면 편리한 칭찬이지만 어떤 점을 칭찬하는지 아이들에게 전해지지 않는부분이 있습니다. 칭찬은 구체적으로하되 다른 사람과 비교하지 않는것이 포인트입니다. 3. 아이의 특성을 칭찬하고 목표를 발견한다 인생에서 성공을 거둔 사람은 비교적 일찍부터 꿈과 목표를.. 2016. 11. 15.
일본여배우 이시하라 사토미의 다이어트 꿀팁 5가지 귀여운 비주얼이지만 섹시한 매력까지 갖고있는 이시하라 사토미는 지금 일본에서 굉장히 인기있는 배우예요.뿐만아니라 한국에도 잘알려진 여배우입니다~ 이시하라 사토미씨가 실천하고있는 다이어트방법은 무엇이있을까요? 사실 크게 의식하며 다이어트를 하고있다기 보다는,평소 생활습관을 유지하는것이 지금의 몸매를 관리하고있는 방법이라고 합니다.그녀가 일상생활속에서 지키고있는 다이어트 꿀팁 5가지! 정리뿅~ ★ 일본여배우 이시하라 사토미의 다이어트 꿀팁 5가지 1. 꼭꼭 씹어먹기 자기관리에 철저해야되는 직업인만큼 다이어트가 습관화 되어있다는 이시하라 사토미 입니다.^^음식을 먹을때는 천천히 꼭꼭 씹어먹는것으로 유명하다고 해요. 씹는 다이어트 효과 ① 과식을 방지하며, 잘 씹으면 뇌의 만복중추가 작동하기때문에 포만감을 느끼.. 2016. 11. 15.
아름다운 몸매의 비밀! 발레리나가 알려주는 5가지 생활습관 다이어트 따윈 필요 없다? 발레리나의 일상 그 자체가 몸매관리의 비결이라고 하는데요^^~발레리나의 생활습관을 따라하면, 날씬한 몸매와 유연한 몸을 가질 수 있다고 합니다. 아름다움의 표본인 발레리나의 아름다움의 비결은?!이번에는 발레리나의 아름다운 몸매라인을 만들 수 있는 생활습관에 대해 소개해드릴게요 ^_^ 음식에만 신경을 쓰고있는것처럼 생각되기 쉽지만, 평소 먹고싶은것을 먹으면서 몸매관리를 한다고해요. 에너지원인 탄수화물을 잘섭취하고 있기때문에 20년째 체형 유지를 하고있는 발레리나 분들도 많다고 합니다^^영양은 제대로 섭취하지만 지방과 군살로 바꾸지 않는 식사나 행동등 생활습관이 일반인과는 다른 부분이 있다고해요 :) 발레리나의 아름다운 몸매유지를 위한 생활습관! 아름다운 발레리나의 몸만들기는 "확.. 2016. 11. 14.
배우 오윤아의 출산후 몸매관리 비결 다섯가지! 비현실적인 몸매비율의 소유자이자 한아이의 엄마라고 믿기 어려운 몸매로 유명한 배우 오윤아씨입니다^^ 출산후 한달째부터 운동을 시작해서 4개월만에 드라마 복귀까지 15kg을 감량했다고 해요. 가늘고 긴다리에 S라인 몸매까지 비율깡패? 하면, 오윤아씨가 먼저 떠오를정도죠^^ 초등학생 아이가있는 엄마의 몸매관리 비결은 무엇일지! 궁금하지않을수 없어요~ 평소에도 운동광!으로 알려져있어요. 매일매일 빠짐없이! 습관처럼 하고있다고 합니다.무용으로 단련되어있는 몸매와 운동을 꾸준히 한 덕분에 배힘이 좋아 3시간 진통 1분만의 출산!아기를 순조롭게 낳았다는 일화 또한 유명해요!^^ 1.공복에 올리브유 한스푼 오윤아씨의 관리비법으로 유명한 공복에 올리브오일 한스푼 먹기!^^ 건강한 오일로 관리하고있는 연예인들이 많은듯해.. 2016. 11. 14.
다시마를 넣으면 체온이 올라간다? 목욕꿀팁 6가지 겨울 목욕은 욕조에 따뜻한 물을받고 들어가기까지가 꽤 힘든일이죠^^ 몸을 따뜻하게 해주기좋은 목욕이지만, 방법을 잘못하면 역효과로 몸을 차갑게 할지도 몰라요. 이번에는 추운겨울 체온까지 올릴수있는 목욕꿀팁 6가지를 알려드리겠습니다. ☞ 겨울목욕방법 6가지 꿀팁 1. 베이킹 소다 청소 및 냄새제거 등 활용도가 높은 베이킹소다! 목욕할때 2큰술 정도의 베이킹소다를 넣는것만으로, 발한작용을 기대할 수 있습니다. 몸을 제대로 따뜻하게 해주기때문에 필링등 미용효과가 있다는것도 포인트입니다. 2. 보온에 최고인 다시마 요리에 사용할뿐만 아니라 다시마는 사실 보온 효과도 뛰어나다고 합니다. 먼저 한줌분의 다시마를 5센치 정도의 크기로 잘라 넣고 끓여줍니다. 그리고 끓인 다시마를 욕조에 넣는것만으로도 몸속 깊이 따뜻해.. 2016. 11. 12.
미용사가 직접 알려주는 두피건강에 좋은 샴푸방법 언제 까지나 이론만 알고있을순 없죠! 모발을 소중히하려면 가장기본인 샴푸방법부터 정확히 알고있어야해요~건강한 머리카락과 두피를 유지하려면 평소의 샴푸방법이 정말 중요하기 때문인데요,이번에는 미용사가 직접 알려주는 샴푸 테크닉을 소개해 드리려고 합니다. ■ 미용사가 알려주는 샴푸방법대로 감으면 두피건강에 좋아요 ★구석구석 깨끗이 씻는것이 기본! 샴푸를 하기전에 샤워 헤드를 두피에 대고 머리 끝까지 제대로 적셔줍니다. 먼저 물로 두피를 한번 감아주는 느낌으로 하는게 좋습니다. 2분정도 시간을들여 두피를 마사지하면서 흘리는것만으로도 두피의 더러움이 대략적으로 잡힌다고 합니다. 물의온도는 겨울엔 37도~38도 정도가 좋아요. 물의 온도가 너무 뜨거우면 두피가 건조해 질수있는데다 가려움증의 원인이되므로 주의하셔야.. 2016. 11. 11.
나이는 속여도 목주름은 못속인다? 목주름 없애주는 꿀팁 5가지 메이크업을 잘하더라도 얼굴아래 목부분에 주름이 많다면 어려보일수 없겠죠 :( "나이는 목상태로 알수있다" 는 이야기가 있듯이나이는 속여도 목주름은 못속여~~! 요즘처럼 자기관리를 잘하시는 여성분들이 놓쳐서는 안될 부분이란 생각이 듭니다. 이번시간에는 어떻게든 목주름을 없애는 5가지 방법! 알려드릴게요^^ ◆ 목주름이 생기는 원인은? 원래 얼굴의 주름과 목주름은 발생 원인이 다릅니다. 가장 큰 원인은 고개를 숙이면 목에 주름이 접혀셔인데요, 이것이 장시간 지속되면 주름으로 이어집니다. 또한 땀과 피지가 나지않는 목은 얼굴과 등에 비해 건조하기 쉽고, 매우 민감한 부분이에요. 머플러와 터틀넥등의 마찰에 의한 자극에도 피부가 손상되기 쉽습니다. 이러한 버릇이나 건조함 마찰등이 목주름의 주요 원인이 됩니다. 목.. 2016. 11. 11.
모델 미즈하라키코의 매일실천하는 몸매관리방법 7가지 모델, 배우로 활약하고있는 미즈하라 키코! 한국에서도 유명한 연예인이죠. 미국 태생의 효고현 출신으로 신장 168 cm 아버지 미국인 어머니 한국인으로 피가 반반섞인 하프입니다. 독특한 분위기와 하얀피부가 특징! 그녀의 여동생도 모델로 활동중인걸 보면 타고난 유전자가 있는것같네요. ^^ 전형적인 모델체형의 슬림한 몸매와 매력적인 이목구비인 페이스 덕분에 일본에서도 인기가 많은 스타일이라고해요. 그렇기때문에 미즈하라 키코의 다이어트 방법과 피부관리에 대해서 자주 언급되고 있는듯 합니다^^오늘은 365일 날씬한 미즈하라키코가 매일 실천하고있는 몸매관리방법 포인트를 짚어드릴게요~ 모델 미즈하라키코의 매일실천하는 몸매관리방법 5가지 ☞ 1. 일어나자마자 물한잔 미즈하라 키코는 잠에서 깨는즉시 상온에있는 물을 마.. 2016. 11. 11.
뒷태미인 손나은 힙업 만들어주는 필수동작 덩키킥! 데뷔초부터 힙업된 몸매로 정말 유명했던 에이핑크의 손나은! ^3^그녀의 예쁜 애플힙이 도드라지는 트레이닝복 덕분에 제품을 완판시켜버리기도 했죠.일명 손나은 힙업된 사진들은 다이어트 자극사진으로 널리널리퍼지며많은분들을 힙업의 매력에 빠지게 만든 장본인이 아닐수없어요~♡ ■ 힙업하면?! 손나은! 레깅스 손나은으로 유명했던 사진까지!^^ 손나은씨처럼 마르기만한 몸매가 아니라 날씬하면서도 탄력까지 잡힌 몸매!힙업이 뽕긋된 몸매는 여성분들의 워너비라고 할 수있어요!이러한 아름다운 몸매또한 자기관리라는 노력없이는 절대 얻을수 없는것같습니다. 손나은씨는 평소에도 필라테스 관리를 꾸준히 하면서 운동에 소홀히하지 않는다고해요. 이러한 필라테스 운동법을 이용하여 집에서도 쉽게할수있는 힙업운동인덩키킥(Donkey kick).. 2016. 11. 10.

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