피부가 깨끗한 사람들의 다섯가지 습관! 오늘부터 따라해봅시다

여자라면 누구나 "깨끗한피부"를 목표로 관리를 하고있어요. 그렇지만 고운 피부를 유지하는것은 쉽지않은 일입니다. 깨끗한 피부를 위해서는 피부에 좋은 습관을 들일수있도록 해야하는게 가장 중요하단 사실!

예쁜사람의 피부관리 공통점을 파악한뒤 예쁜피부가 될수있도록 습관화 하도록해요^^

매일 피부관리에 주력하고있는 여성분들은 많습니다만, 오히려 잘못된 피부관리로 피부 트러블을 초래할 수도 있어요. 그 실수만으로도 적절한 스킨 케어의 의미가 없어져 버리면 의미가 없곘죠. 잘못된 피부관리법을 습관 되지않도록 주의 해야합니다.

1. 수분을 빠뜨리지 않는다.

피부에 수분은 매우 중요합니다. 예쁜사람은 항상 보습에 유의하고 있어요. 아름다운 피부의 조건중 "수분"은 빠뜨릴 수 없습니다. 특히 수면전에 피부보습을 하면 다음날 아침 피부상태에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 수분 함량이 많으면 자외선등의 자극에도 견디기 쉬우며, 만약 피부 트러블이 생겨도 즉시 해소 할 수 있습니다.

2. 4계절내내 자외선 대책

자외선은 계절을 불문하고 일년내내 신경써서 관리해 주어야 됩니다. 피크는 5월~8월까지라고 하지만, 가을 겨울에도 맑은날은 자외선 지수가 높습니다. 기미없는 피부로 관리하기 위해서는 자외선 대책이 필수라는 사실! 자외선 차단에 소홀히 하게되면 나이들어 주름과 기미로 고생하게 될수도 있어요.

3. 음료수 대신 물!

물을 많이 마시는것으로, 혈액과 림프등 체액의 순환이 좋아지며 신진 대사를 높일 수 있습니다. 대사가 높아진다는 것은 에너지 소비가 증가한다는 사실이에요. 변비예방에도 좋으며 또한 수분에 의하여 부피가 증가하고 장의 연동 운동을 촉진시킬 수 있습니다. 한번에 500ml 이상의 물을 마시게되면 흡수가 나빠지기때문에 한번에 많이 마시는것은 금물입니다. 물 1컵을 자주 마시는 것이 기본이라고 해요. 너무 많이 마시면 수독현상이 생길수도 있으므로 적당량의 물을 마실 수 있도록 합니다.

4. 피부관련 정보에 관심을 갖는다

좋은제품,관리방법 노하우등이 넘쳐나는 세상입니다^^

정기적으로 자신의 피부 상태를 체크함과 동시에 다양한 관리방법과 꿀팁등을 알아두는것도 중요합니다. 자신에게 필요한 케어를 알고있고 부족한것을 보충하는것이 피부 관리의 기본입니다. 바쁘고 귀찮다는 이유로 관리를 소홀히하기 시작하면 피부는 겉잡을수없이 나쁜 상태가 되어버립니다.

다양한 어플, 커뮤니티, 유투브 등 노하우를 전수해주는 매체를 통해 피부케어 루틴을 봐두는것도 좋아요.

5. 식단에도 신경을

사소하고 간단해 보일지도 모르지만, 피부가 좋은사람들을 관찰해보면 음식선택부터 다른경우가 많습니다. 

장건강에 좋은 음식을 챙겨먹으면 피부가 좋아지는 결과로도 연결됩니다^^

1.주름이 엷어지고 탄력이 나온다 

2. 잡티가 사라지고 투명감이 나온다 

3. 모공이 줄어들고 피부결이 부드러워진다

4. 피부 트러블이 없어진다

5.  피부가 촉촉해진다

식이섬유가 풍부한 사과,귤,해조류,우엉,잡곡류,곤약등 챙겨먹는것도 중요해요~

피부만 예뻐도 매력적인 부분이 될 수 있다고 하죠?^^

평소 생활습관부터 하나씩 바꾸면서 피부관리에 대한 대책을 세워보는게 중요한것 같아요.

점점 나이가 들다보면 탄력도 떨어지고 피부잡티도 확연히 늘기때문인데요,

관리는 꾸준히 하는게 나중을 위해서도 좋은것같습니다 :)

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