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정보들/운동&몸매가꾸기164

얼굴작아지는법 귀 림프 마사지편 안녕하세요^^ 오늘도 예뻐지는연구소-! 포스팅 시작합니다 :)요즘 코스메틱 제품들에 빠져 그쪽으로 리뷰나 정보를 업로드하느라 제가 제일 관심갖고있는 예뻐지는비법! 마사지등의 자료폴더를계속해서 공개할 시간이 없었어요 ㅠ_ㅠ~ 흐규흐규.. 얼굴작아지는법! 제가 자주보고있는 일본의 SB발란스 교정원에서 올려주는 영상이구요,얼굴작아지는법 교정체조까지 영상공유를 해주셔서 자료를 가져와봅니다. 따라하기도 간단하면서 매일하다보면! 얼굴의 붓기나 선이 좀더 탄력이 생기고 매끈해진다는사실!^_^부지런한 사람들이여~ 누려라 이뻐진얼굴! 작은얼굴로 유명한 일본 아이돌 노키자카46의 사이토 아스카 입니다.작은언굴로 일본에서도 굉장한 인기를 끌고있어요 :) 작은얼굴 심상화부터 제대로 시작하면서 매일매일 아침 저녁으로귀밑 림프마.. 2016. 9. 7.
구르미그린달빛 유정 독무 박보검 케미 요즘 박보검 김유정 케미 보려고 보는 구르미그린달빛 이라면서요..ㅠ_ㅠ제가 완전 좋아하는 유정이가 나와요. 어떻게 사람이 이렇게생길수있을까.. 분위기까지 한올한올 다 예쁜느낌! 게다가 이 아름다움은 돈주고도 살수없는! 모태청순미녀! ヽ(°▽°)ノ 여태껏 딱 손에 꼽을만큼 좋아하는 배우가 없었는데요유일하게! 제가 찾아보고 저장하고있는 사람은 유정느님밖에없어요 하하하하하 요즘 매일같이 검색해보기만하다가 포스팅으로 남기려고 열심히 저장해왔습니다.이뻐도 너무 예쁜거 아니예요? 유정이 반칙이야..( ￣ υ￣) 박보검과의 케미는 말로 다 할수없는것이에요. 두사람 반짝반짝 빛나는 느낌? 눈에서 막 꿀떨어지고.. 제가 굉장히 무딘편인데요 오랜만에 드라마 보면서 아주 발작을해요 ㅋㅋㅋㅋ 설렌다고.....휴 ㅠ_ㅠ 미칩니.. 2016. 9. 2.
다이어트식단 배고플때먹는 닭가슴살 안녕하세요 365일 살과의전쟁을 치르고있는 예뻐지는연구소입니다.주말내내 맛있는 음식들 사이에서 허우적거렸으니.. 다음주부터는 달려주어야합니다 ヽ( ･ิ∀･ิ )ノ 오늘저녁부터 식단조절에 들어갔어요.저는 음식먹는걸 굉장히 좋아하기때문에학 바꾸거나 확 줄이는걸 절대 하지못해요. 그렇게했다가는 백프로 요요를 맞습니다. 제 다이어트식단은 맛있고 몸에 좋은 건강식들로 먹자! 인데요..그렇다고 억지로 무언가를 먹는건 무리라 최대한 맛있게 적당량 먹으려고 노력해요. 운동은 매일 해주고있습니다^^ 운동 꾸준히 해주면서 밀가루음식만 어느정도 줄여도 뱃살은 금방빠져요.저녁 다이어트식단으로 프로틴으로 대체해서 먹었더니일주일만에 1키로는 훅 빠지던데요.. 밀가루류 음식 매일먹게되면 다시 찌겠죠?그렇기때문에 운동으로 근육을 만.. 2016. 8. 28.
홍진영다이어트후기 커뮤니티위주 솔직이야기 모음 안녕하세요 예뻐지는연구소입니다 :)365일 날마다 예뻐지는 님들을위한 알짜배기 정보들을 소개하고있어요.각종 스트레칭과 기초케어 제품소개외에오늘은 "홍진영다이어트" 솔직 후기들을 모아봤습니다. 먼저 제포스팅은 광고글이 아님을 알려드리며,365일 운동하며 건강하게 먹을꺼 챙겨먹는 다이어터로서핫한 제품들에 관한 궁금증을 풀어드리고자실제로 광고후기는 걸러내었으며 (일명 매의눈!) 솔직하게 후기 남기는 커뮤니티의 글들을 정독후많은분들의 후기와 경험등을 추려가지고 와봤어요. 광고는 거르자! 솔직 후기 모음! 사실 통합검색 블로그 웹문서 등등 걸러서 본다고해도원하는 후기정보보다는 광고가 난무한건 사실이에요.그렇기때문에 제가 다니는 커뮤에서 매의눈으로 가져온 후기위주로 보시길 권해드립니다 :)개중에도 광고는 있을수있지.. 2016. 8. 27.
다이어트자극사진 레드벨벳 슬기 복근 사진으로 다이어트 자극이 되냐구요? 자극 확실히 됩니다 +_+오늘은 운동좀 쉴까? 싶었던 마음을 다시 하게끔 만들어주니까요.연예인도 사람인데 자기관리를 제일 우선시하면서도 살을빼고 관리를 한다는게 힘든건 같을꺼예요 맛있는음식을 참고 운동을하며 버티든 춤연습을 하며 버티든.. '노력'을 멈추지않고있다는건 확실합니다. 다이어트에 성공한사람을 독하다고 표현하기도 하는데요성공한 사람이 있기때문에 그런 표현도 나온거잖아요.일단 내가 한번 독한사람이 되어보는거예요. 그렇다고해서 오늘 네이버 검색어 상위권에 떴던 거식증 처럼병적으로 하면안된다는사실! 저도 삼시세끼 다 챙겨먹으면서 - 물론 양조절은 합니다 -운동하고있어요. 체중도 쭉쭉 내려가는 중이구요~ 일단 레드벨벳 슬기 복근이며 몸매짤부터 감상하며 야식을 참아봅시.. 2016. 8. 25.
선미 학다리 11자 일자다리 만드는법 몇년전 팔로우미 시즌3에서 다루었던 선미 학다리 11자다리 만드는법이에요.사실 몸매라는건 어느정도 타고나야되는게 맞습니다만..'노력'해서 관리한 사람만큼 건강하고 예쁜 몸매또한 없다는사실^^노력도 즐기면서 하다보면 어느순간 내공이 쌓인다는것또한경험으로 체득하신 분들도 많을것이라 생각됩니다 :) 우리는 예뻐지기위해서! 항상 노력해야된다는걸 잊지말고 살기로해요（｀Δ´）！ 자 매일매일 따라해보기! 선미 학다리 일자다리 만드는법 처음보는 운동법인데요 힙업과 다리라인 만드는데 유용할것같은 느낌이 제대로 옵니다. 트레이너 선생님 말씀대로 3개월만 따라하면 힙업부분도 도움받을수있을것같아요!의지가 생겨나는 순간이네요 빠샤! 열심히 따라해봅시다^^ 자기전에 명상하랴 자기세뇌하랴 ㅋㅋ 바쁘디바쁜 예뻐지는 연구소이지만힙업은.. 2016. 8. 24.
데뷔초 하니 과거사진 스타일링 + 메이크업의 차이 베스티 와 exid 관련된 기사와 글들을 보다보니 2012년도 데뷔곡 후스댓걸을 처음듣게되면서 무대영상을 보고 하니찾기에 나서게되었던 데뷔초 하니 과거사진을 파헤쳐보게된 사건의 전말. 지금의 이엑스아이디 하면 딱 떠오르는 독보적인 비주얼 하니가 눈에띄지않는다는 놀라운 사실을 발견하고는.. 그동안 있어왔던 성형설부터 이엑스아이디관련 내용들을 하나씩 구글링해보며 보던중 본인에게 잘어울리는 화장법만 알더라도 사람이 다르게 보인다는걸 느끼게해준 하니의 과거사진. 사실 지금과 별다를바없는 비주얼과 몸매인데 스타일링과 메이크업의 차이는 이렇게나 엄청난것이었다. 데뷔초라 연예계 물을 덜먹었다는...즉 자신에게 어울릴만한 스타일을 많이 시도해보지못한 신인들에게서 나오는 촌스러움이 하니에게도 있었다는것인데, 이렇게 이쁜.. 2016. 8. 3.
오자다리교정운동 초간단 셀프동작 오늘 하루 잘들보내셨겠죠? :)전요즘 미스트제품을 많이 갖고있어서 매일 열심히 뿌려주고있는데요~건조했던 피부가 금세 수분감을 되찾더라구요. 이방법 구욷! 틈틈히 미스트 뿌려주는것도 잊지마세요~^^ 오늘은 o자형 다리에좋은 스트레칭법 알려드릴게요.저도 시간날때마다 따라하고있는 방법인데요굉장히 간단하기때문에 롸잇나우! 지금 당장 따라해보셔도 좋아요. 오자다리교정 초간단 셀프동작 ! ! !꾸준히 열심히 따라해주어야 한다는 사실 잊지마세요~노력하는자만이 예뻐지는법..ლ( `Д' ლ) 오자다리교정운동 초간단 셀프동작 먼저 손을 위로 올려준뒤 발뒤꿈치를 들어올리면서 몸을 늘려주세요~ 1,2,3,4,5,6 여섯번정도 해주세요~통통 튀어오르는 느낌으로^^ 포인트! 정면에서 봤을때 들어올린 손위치와 다리가 일직선이 되도.. 2016. 8. 3.
광대 축소 마사지 셀프로하는방법 안녕하세요. 예뻐지는연구소입니다 :) 오늘은 예전부터 신경쓰였던 커진광대를 좀더 탄력있게 마사지해주는 방법 알려드리려고해요~제가 올려드리는 모든 스트레칭은 장기적으로! 길게잡고 따라하셔야 된다는사실! 알고계시죠?^^ 예뻐지기위해선 이정도의 노력은 불사해야한다고 생각합니다. 잘못된 자세와 습관으로 커지고 틀어져버린 광대뼈를 올려주는~셀프 광대 축소 마사지 방법 알려드릴게요 ^_^/ * 제 자료는 이곳에서만 봐주세요! 광대축소마사지 셀프로 해보자! 잘못된 습관등으로 아래로 쳐진 광대뼈를 위로 올려주는 마사지라고 생각하시면돼요.바로 이 광대부위를 마사지해주는 동작입니다. 손바닥 끝부분 파인부분을 이용해서 마사지해주는아주아주 초간단! 쉬운동작이니까 하루한번!따라해봅시다 ^_^ 먼저 움짤과같이 1.책상에 팔꿈치를.. 2016. 8. 1.
안면비대칭 자가교정 같이따라해요! 안면비대칭 자가교정 일본영상 작은얼굴이 되자! 림프배출 특집편입니다. 작고 선이 예쁜 얼굴형은 누구에게나 호감인 상일꺼예요~사람은 누구나 비대칭을 갖고있다고합니다.이부분을 개선해 줌으로써 좀더 좋은 인상이 될수있어요! 간단하게 따라하기 좋은 동작이라고해서효과없겠지? 에이 쉽네?라며 빠른포기보다는 하루의 마무리즘 나만을 위한 시간을 정해놓고 꾸준히 따라해보세요!점점 변화를 느끼다보면 어느순간 다른사람에게도 달라진 내 모습이 느껴질수 있을꺼예요.여러분 어떠한 노력없이 예뻐지고싶다는 막연한 생각은 욕심입니다. * 자료는 절대 퍼가지 말아주세요. 제 블로그에서만 봐주시길 바랍니다. 안면비대칭 자가교정 따라해봐요! 먼저 입을 벌린뒤 턱을 좌우로 움직여줍니다밑에 움직이는 짤 모습 참고해주세요! 입을 크게 벌려줍니다.. 2016. 7. 31.

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