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정보들/운동&몸매가꾸기164

다이어트자극사진 아이오아이 김도연 다이어트할땐 연예인 자극사진만큼 동기부여 잘되는것또한 없습니다제가 자주하는방법인데요 배고플땐 연예인 혹은 아이돌은 이깟 배고픔따위 참으면서예쁜몸매를 완성시켰다고!!!!!!!!!!!!!!!! 를 떠올리며 참으면 참아집니다. 왜 나라고못해? 인내 또인내! 특히나 밤늦게 뭔가 먹고싶어질땐 워너비 몸매 사진들을 모아뒀다가 보면 좋아요아니면 그때그때 검색해서 새로운 여돌이나 여자연예인 몸매 찾아나서는것도 괜찮구요저는 주로 검색을 하는편인데요 계속해서 몸매사진을 찾아 저장해놓곤합니다 *--* 그런 순간을 즐기다보면 물한컵 마시고 고픈배를 쥐어가며 참을수있어좋아요배고플땐 그냥 자는게 상책.. 너무 먹을것에 혈안되서 생각하다보면 더더 배고파지고 잠안옴 갓도연 몸매짤 아이오아이 김도연 몸매짤 모아봤어요사실 데뷔도안한 쌩.. 2016. 4. 28.
루나 다이어트 방법 하체비만녀에게 솔깃했던 노하우 루나 다리살빼는 비법전수되기만을 오매불망 기다렸다. 오오오! 드디어!근데 나는..... 루나를 이해한다. 진실이야 당사자아닌이상 모르는거지만, 다리살뺀거에대해 지흡이니 시술이니 말이 많다는걸 알고있다. 나같은 하체비만녀들은 시술로도 안되는경우가 태반이다. 여초카페 다이어트방 후기글들만 정독해봐도 알수있는부분인데 사람에 따라 다르고 시술의 힘과 더불어 운동이나 식이요법을 병행하면서 빼는경우가 훨씬많다.루나의경우 그 도움을 받았는지까진 확신할수없다. 과거에 받았던 경험이 있었다한들 하체살빼는데 도움을 못받았을수도있는 가능성이 크기때문 어쨌거나 중요한건 루나가 알려준 비법! 이방법이 허투로 들을만한건 아니란생각이다.야구공을 이용해서 림프마사지를 해준다는 내용도 일리가있고 일단은 따라해보기로한다 ^^ 마침 하체.. 2016. 4. 28.
박봄 일자다리를 위한 운동영상 모음 요즘 다이어트에 물이올랐기때문에 느슨해지지않으려고 노력중입니다.6시이후로 안먹는것은 일주일째 굳히기 들어갔어요이제 운동법,스트레칭등 일자다리를 만들기위해 무얼하느냐..를 고심중자기전 유튜브영상들을 보게되었고 오랜만에 박봄몸매 감상을 하게됩니다 누가뭐라해도 내 워너비는 박봄다리예요. 곧고예쁜 인형다리같은 일자다리! 박봄몸매를 참 좋아합니다 박봄다리감상부터 꼬고고고고! 인형인줄......ㅠ0ㅠ 다리생김새는 타고난것도있어야겠지만 일단 박봄만큼 슬림해지는걸 목표로 해보려고합니다목표가 생기면 바로바로 실행에 옮기는편이고 될때까지 하는스타일이라이런내가 벌써부터 무섭지만 ㅋㅋ 아무리 살을빼도 다리라인만큼은 예쁘지않아 답답하던차에 잘됐어요! 잘된거야..이번기회에 맘먹은김에 무엇이라도 도전해보려고합니다 일단 아는것이없으.. 2016. 4. 27.
요요없는 사과 다이어트 꾸준히 아침식단으로 먹는중 다이어트의 시작. 식단부터 바꾸기! 계기는 단순하다. 집에 사과가 넘쳐나기때문에 시작했다. 사과 다이어트 ξ(✿ ❛‿❛)ξ 그동안 인생을 너무 느슨하게살아왔잖아. 한번쯤은 독하게 다이어트도해봤잖아. 조였다 풀어졌다를 반복하다보니 다이어트에 무뎌진 여자사람.. 몸매가 마음에 쏙들정도로 예뻤던적이없다. 남들눈에는 그저그런 평범한수준의 몸매겠지만 좀더 신경쓰이는 부위는 열심히 관리도하고싶고 그런.. 나도 여자랍니다 ヾ( ･`⌓´･)ﾉﾞ 일단 밀가루를 자제하기위해 (아예 끊겠단 소리는 아니다) 아침식단부터 과일로 바꿔주었다. 처음엔 힘들었다. 쉽게 허기지고-_-;; 상큼한것보단 뭔가.. 매콤하고 자극적인맛 쫄깃쫄깃 씹을수있는걸 찾게되니까. 그래도 이순간을 참아야지만 예뻐질수있고 과일도 챙겨먹어야 건강도 챙길수있.. 2016. 4. 26.
이혜정 깜짝폭립 드디어 먹은 후기요 홈쇼핑에서 선전하는 음식엔 시각적으로 어텍을 당하다보니까 자주 사먹는편이에요.그런데 후기남기는건 조심스러워지는 부분이에요ㅠ.ㅠ 입맛이란것도 개인의취향인것을.. 맛있어서 남겨놓은 포스팅을 광고취급하시는분들이 계셔서요;; 이번에 먹어본 홈쇼핑 음식은 이혜정 빅마마! 의 깜짝폭립이었어요. 보여주는 광고에 속지말자...속지말자! 다짐을했건만 주문을 해버리고야 말았습니닼ㅋ일단 먹어보고 평가해도 늦지않다면서 폭립을 주문하고.. 배송은 3~4일 정도 걸렸던것 같아요. 상자에 가득가득 들어왔더라고요사진을 찍어두었는데 찾으려니까 없네요 ' ';; 처음에 봤을땐.. 에이 팸레만큼의 양은 안돼겠다! 라고 한마디했더니 엄마의 부들거림;; 괜히 산거 아니냐고 ㅋㅋㅋㅋ했는데 오늘 정말 맛있게 먹었거든요! 양이 정말 많았어요~! .. 2015. 5. 12.
전효성 꿀벅지 책벅지 꾸준히 하고있는후기 꿀벅지로 유명한 전효성이 빅토리 다이어트 프로그램에서 꿀벅지 관리 비법 을 소개해준적이 있었어요. 다이어터 분들이시라면 이제 책벅지라는 단어가 생소하진않으실꺼에요. 그룹 시크릿도 (지금까지 하고있는지는 모르겠지만요ㅋㅋ) 책벅지를 활용한 다이어트를 했었더라구요. 그걸 방송에서 소개한적도 있어서 생각난김에 가져와봅니다^^ 전효성하면 생각나는 몸매짤.. 얼굴이 귀엽고 육감적인 몸매를 갖고있기때문에 베이글이란 별명으로 많은분들께 사랑받아온 아이돌이지싶어요. 전 이사진 보면서도 얼굴이 귀엽고 예쁘니까 몸매도 커버되는거야 게다가 슴가가있잖아 ㅠㅠ !!! 라는 부러움만 가득~ㅋㅋ 허벅지가 살끼리 붙어 스치는 느낌이 얼마나 기분별로인건지......아시는 분들은 아실꺼예요ㅠ 덜렁이는 지방들;; 허벅지 튼실하다고 부럽단 .. 2015. 3. 23.
여아이돌 먹방 티파니,설현,크리스탈 등 잘먹는모습들 ◇ 아이돌 먹방 보고있으면 배부른기분 다이어트할때 늦은밤 야식이 생각나면.. 그때부터 곤욕입니다-_-; 말그대로 헬... 먹고나서 소화시키고 자려면 시간도 시간이지만 참는것도 힘들잖아요. 배는 고파죽겠고 잠은안오고.. 그럴때 제가 보는게 있어요! 바로 아이돌 먹방입니다. 대리만족같은걸 느껴요ㅋㅋㅋ 왜 그런거있잖아요 이 마른처자들도 먹을땐 잘먹는구나 옳치! 잘먹는다~!! 하면서 내일 나도 이메뉴 먹어볼까.. 그러다가 잠드는..; 다음날 일어나면 뿌듯합니다. 먹을껄 참았다는 생각에.. 자주찾아보는 먹방들은 아이돌 한정이에요~ 그냥 몸매관리 철저히 하는 친구들도 이렇게 먹는구나를 보고싶었음 ㅋㅋㅋ 티파니는 친언니와 함께 뉴욕먹방을 찍었어요. 먹는 모습이 많이 비춰지지는않지만 고칼로리 음식들을 디저트까지 야무지.. 2015. 3. 11.
내장지방빼는법 우리아빠 다이어트후기 :) ▷ 여자의 뱃살과 남자의 뱃살은 다르다? 남자의 뱃살은 뱃속내에있고 여자의 뱃살은 배 바깥에 있어요. 지방의 위치가 다른거라고하는데요, 여자의 뱃살은 밖에서 만져지지만 남자의 뱃살은 안에있다고해요~ 그렇기때문에 누웠을때 남자의배는 산같이 서있구요 여자는 옆으로 퍼지는거예요. 남자들은 내장지방 여자들은 피하지방 이라고하죠^^ 겉으로 만져지는 피하지방과 달라요. 내장지방은 피하지방보다 쉽게 혈액에 녹아 혈관에 쌓여요 나쁜물질을 분비하기때문에 혈관에 염증을 일으켜 동맥경화를 유발시키기도해요. 단순히 음식을 덜먹는 방법으로 감량하면 근육이 빠지기때문에 식이요법과 규칙적인 운동 + 음식 덜먹기를 지키셔야합니다. ▷ 뱃살빼기는 어렵다? 운동을 하고 다이어트를 통해서 뱃살을 빼도 안빠진다? 라고 알고계시지만 그게 다.. 2015. 3. 10.
뱃살 빼는 운동 하루5분만 해주기! ▷ 뱃살빼고싶어요! 늘 해보지도않아놓고는 좌절이란 단어를 써왔어요. 주말이지만 알람소리때문에 일찍깬덕분에 핸드폰으로 이것저것 찾아보다가 우연히 보게된 한 영상 마음에 와닿더군요. 왜 노력은 해보지도않고! 안된다는 가망없는 소리만 해댔을까.. 반성하게됐어요. 아침부터 일어나서 가볍게 공복운동하고 씼었더니 기분이 개운합니다. 주말엔 늘어져있기 마련.. 먹는양도 평소의 2~3배는 훌쩍 뛰어넘을만큼 무리하게되다보니 운동을해도 살이빠질리가 없죠. 항상 운동해도 살이안빠져! 하는데엔 다 이유가있는거였습니다. 너무 먹거나 너무 안먹거나! 2015. 3. 7.
지방분해해주는 홍화꽃씨 효능 알아보기 요즘 따뜻한차를 즐겨마시고있기때문에 차로 즐길수있는 건강식품에 관심이생겼어요.그래서 제가 알아본 홍화씨는요 다이어트에 도움을 줄수있는 효과까지 있는데다 건강에도 아주 좋고 피부관리에도 탁월하다는 장점이 있어요^^ 닥터의승부에 방송된 내용중 좋은차 소개가 있어서 내용 정리해볼게요. ◈ 홍화꽃씨차홍화씨에는 리놀산이 많아요. 이 리놀산이 혈관을 뚫어주는 역할을 해주기때문에 혈관이 튼튼해지는데 도움을 준다고합니다. 혈관이 건강해야지만 예쁜 피부를 가질수있다고하는데요 그래서 피부가 좋아지는 효과까지 볼수있다고합니다^^ ◈ 다이어트에도 효과있는 홍화씨 뿐만아니라 지방분해해주는 효과가 있기때문에 살을 빼시려는 분들께서는 허기질때 따뜻하게 만들어서 한잔씩 드시면 다이어트에도 도움 받아보실수있으실꺼에요.아침저녁으로 따뜻.. 2015. 3. 3.

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