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정보들407

아이크림추천 순금이 들어간 기능성 화장품 일단 나는 기초케어와 나이트케어에 공들이는 타입으로,아이크림과 페이스마사지는 자기전 꼭 해주고있는 일과중의 하나인지라 화장품 고를땐 언제나 깐깐함 제품 사용전에는 무조건 꼼꼼하게 알아보고 리뷰 검색해보고 걸러낸뒤 사용해보곤한다. 매의눈으로 쓱 보고 사용해보기 시작한 요 제품가성비 최고인 아이크림이라 자부하며 열심히 사용중인 지금 호다닥 포스팅 남겨보기 어느순간부터 강한 자외선과 펄 잔뜩 들어간 눈화장이 자극적이게 느껴지기시작했다.어렸을때도 강한 햇빛에 장시간 노출될땐 눈가를 잠시만 찡그리더라도 눈밑에 주름이 자글자글하게 생기는걸 볼수있었는데나이불문 주름관리는 필수란걸 느꼈기때문에=_= 10대때부터 기초라인은 좋은것만 써왔던 나...ㅋㅋ 꽤나 오랜시간 주름관리에는 힘써왔던것같다 ^^; 나름.. 그렇기때문에.. 2017. 8. 28.
다이아 정채연 다이어트 언급 정리 일단 채연이는 아이돌이죠. 다이어트와는 뗄래야 뗄수없는! 큽..ㅅ.ㅅ프듀부터 팔로우미까지 쭈욱 지켜봐온 나름 팬으로서하체비만 하비끼리 통하는게 느껴졌던 채연이였는데..... 이번 컴백 쇼케이스 영상 보던중 꾸준히 다이어트 성공을 거듭했구나! 새삼 놀랐어요 굿!!!!! 다리살을 쫘아아악 뺀 모습보자마자 와와와...! ! ! 바쁜 스케줄때문에 따로 관리 받을 시간도 없었을것같은데 (있더라도 꾸준하지 못했을각)그래서 정채연의 다이어트 비법은 어떤게 있을지 방송에서 언급된 부분만 모아봤어요. 전부를 언급하지는 않았겠지만 참고해보긴 괜찮을것같네요 :) 데뷔 전부터 지금까지 다이어트는 항상 하고있다고해요.당연한사실... 사실 다이어트도 성공과 실패를 반복하다보면 습관처럼 하게되더라구요..는 저요-_-이제는 식단관리.. 2017. 8. 22.
조싀앤바믜 5주차 시작 식단안지키는 다이어트 역시 먹으면서 하니까 체중은 더디게 내려가고있지만여매일 30분씩 근력운동도 병행해서 하기로 맘먹은건 탁월한 선택이었던것같습니다두둑하던 살이 빠지면서 많이 단단해졌고 라인이 잡혀가고있거든요 ^.^ 여름 초입에 산 슬렉스가 허벅지가 굉장히 낑겨서-_-;;아 정말 다욧 해야겠구나..싶었던차였는데어제 영화보러 나가면서 다시 꺼내 입은 슬렉스!요게 정말 놀랍게도 허벅지 부분이 편해졌습니다 짱 신기.. 분명 몸무게는 2kg 정도 감량했을뿐인데분명 내 몸 내부에서는 지방은 확 줄고 근육이 쌓이고 있는듯한시츄에이션!! 일것이라 믿어봅니당..헤헤 하고있는운동 : 권도예 리얼타임 (근력운동) 30분조싀앤바믜 3회~5회야구공 스트레칭 20분~30분 식단 : 일주일에 두세번 먹고싶은것 먹음(단 과식은 하지않는다. 야식도 노노.. 2017. 8. 21.
올바른 스쿼트 자세 총정리 다이어트든 건강관련이든 운동에 흥미를 갖고 꾸준히 하고 계신분들이라면 잘 알고계시겠지만요,올바른 스쿼트 자세로 운동을 해야지만 허벅지 하체 다이어트에 효과가 좋아요. 저 역시도 하루에 100개씩 꾸준히 하고있다보니중요한건 스쿼트를 얼마나 많이했느냐 하는 횟수가 아닌얼마나 정확한 자세로 허벅지가 타는듯한 느낌을 받았냐..!라는 것이죠 ^_^ 숫자에 연연해하지않고, 허벅지가 탈듯이 자극이 오는것을 느끼며 매일 해주고있습니다 '-' 스쿼트 NG 자세 스쿼트를 하다보면 점점 몸이 편해지며 자극이 1도오지 않은 경우가 있는데요,힘들지않고 심지어 땀도 나지않는다면 (허벅지에 자극이 안간경우!) 자세를 잘못하지는 않았나 거울을 보며 점검할 필요가 있어요. 대충 앉았다 올라갔다하는 자세만으로는 허벅지에 제대로 자극을 .. 2017. 8. 21.
피부 수분함량을 높여주는 다섯가지방법 피부의 관건은 수분량이라고 합니다 ^^ 매일 계속하는 해주는것만으로도 피부의 수분 함량을 향상시키는 5가지 방법을 소개해볼까해요. ★ 피부의 관건은 수분량입니다. 탄력있고 투명한 피부는 많은 여성들이 동경하는 것인데요,피부 보습, 탄력, 흰색 등의 미용 성분은 모두 수분 함량이 크게 영향을 미칩니다. 미백에 있어서도 수분은 매우 중요하죠.윤기있는 피부는 자외선으로부터의 손상에도 견디기 쉽기때문이에요. 주름이나 처짐의 발생 또한 수분량의 감소가 원인중 하나이기 때문에 주름이나 다크서클 예방의 대책으로도 중요한 부분입니다. 1. 제대로 세안할것 자고있는동안 피지의 성분이 균에 의해 분해되어 그 일부가 피지가 되기 때문에 자고 일어난 다음날 피부상태는 좋지 못합니다. 피부에 잔여물이 있으면 산화되어 피부에 좋.. 2017. 8. 17.
다이아 주은 다이어트 방법 정리 뷰티프로그램 건강관련 주제에는 언제나 관심이 많기때문에,팔로워미 자주 챙겨보는 애청자입니동 헷..취할 정보는 취하고 버리는건 초스피드로 버리는사람이라 귀가 그리 얇지는 않지만ㅋ.ㅋ다이어트 관련 얘기라면 언제든 솔깃해지더라구요! 여돌들을 굉장히 좋아하기때문에 다이아에게도 눈길이 호롤롤로 ㅎ_ㅎ그중에서도 주은! 채연이 다음으로 매력이 느껴지는 멤버인거같아요 다이아 주은이 했던 다이어트 방법이 언급된 부분이있어 캡쳐해봤어요 :-) 연예인! 특히 아이돌들!! 다이어트 방법을 유심히 보다보면정말 극단적일 때가 많은데요, 극성수기가 아닌이상 꾸준히 하려면식이는 어느정도 지켜가며 운동을 하는게 제일 좋은것같아요. 다이아의 주은역시 하루 한끼는 무조건 한식!! 저는 두끼 내지 세끼지만 ㅋㅋ 어쨌든 밥먹으며 운동하는건 .. 2017. 8. 17.
브라질너트 효능 셀레늄으로 암예방해요 셀레늄이 가장 풍부한 식품이며 생굴의 24.9배나 들어있다는 브라질너트!건강관련 프로와 건강식품 매니아이신 엄마께서 구입해주신 견과류다요즘 하루에 2개씩 잘챙겨먹고있음 :) 큰거 두개만 먹으면되니까 부담도 없고 괜히..먹을수록 건강해지는 기분이라꼬박꼬박 챙겨먹고 있는중 ^.^ 브라질너트 효능이라고 하면 항시 옆에서 읊어주시는 울 어머님덕분에너무나도 잘알고있다. 밑에다 열심히 정리해놓겠습니다..항.. 우리집은 종근당에서 나온걸 먹고있는데, 요거 괜찮다 먹을만하다.일반 견과류처럼 고소한 맛이 엄청 강하진않지만(홈쇼핑에서 선전하는 말에는 현혹되면 안될것!) 맛있어요!~ 라는 소리가 절로 나오진 않는다 ㅋㅋ견과류 여러개 한꺼번에 입에 털어넣고 나면 끝맛이 텁텁해지는것처럼브라질너트 역시 큰거 단 두개만으로도 그렇.. 2017. 8. 16.
서브웨이 다이어트 꿀조합을 먹어보았습니다 어렸을땐 동네에 서브웨이가 있어서 친구랑 자주갔었어요.처음엔 뭣도모르고 메뉴대로만 먹다가, 하도 자주오니까..ㅋㅋ친절한 알바생분들이 뭐는 더 넣어드릴까요? 뭘 더 빼드릴수도있어요! 하는말에점점 요구를 하다보니 빵도 맘껏 고를수있고 좋아하는 야채들이나 고기도 추가가 가능하니그때엔 신세계를 제대로 만끽했던것같네요. 그러다 동네에 있던 서브웨이가 없어져서 T_T 한동안 못먹다가최근에 다시 생기는바람에 열심히 다니고 있습니다.ㅋㅋ 자주가는 커뮤에서 추천받은 고~~대로! 설명드린다음 스벅 들러서 파인애플 블렌디드도 포장해왔어요.파인애플 블렌디드에는 코코넛이 함유되어있어서 이 맛을 싫어하시는분이라면 비추드립니다아.그래도 아주 살짝만 나는 정도라 전 걍 잘먹었지만요.. 은그은하게 코코넛향이 나서 좀 그르트라구요 -... 2017. 8. 16.
근력운동 초보자에게 추천하는 권도예의 리얼타임 피트니스 방금 글을 쓰다 한번 날려먹은 관계로 간단히 T-T* 다시 써볼게효 헝...조싀앤바믜님 댄스 영상으로 유산소 운동에 탄력을 제대로 받으면서!근력운동 영역까지 넘보게된 새럼입니다 핳.. 요즘 근력운동 30분에 댄스영상 20분정도 매일 따라하고있는데요,이젠 많이 익숙해져서 운동에 재미가 제대로 붙었어요. 유투브에 권도예 리얼타임 피트니스만 치셔도 요 15일 완성 영상이 나와요/ 전 요즘 이것만 따라해요-! 굿굿 쵝오 (-_-) b유툽에 운동관련 영상들이 워낙에 많다보니까매일 따라하는게 다른데다 내가 근력운동을 제대로 하고있는게 맞는건지 어쩐건지..긴가 민가~ 헬스를 다녀야되나 싶은 찰나에만나게 된 영상입니다 ^_^ 2017. 8. 16.
lh전세자금대출 초보자를 위한 포스팅 LH전세자금대출 초보라 아무것도 몰라요@.@! 하시는분들이번기회에 하나하나 같이 공부해 봅시다 ^_^ LH전세자금대출 이란? 국토교통부에서 추진하고있는 전세임대주택을 말합니다.한국토지공사(LH) 등 공공주택 사업자가 민간주택 소유자와 전세계약을 체결한뒤, 입주자에게 좀더 싼 임대조건으로 재임대해주는 공공 임대주택이라고 할수있어요. 신청 대상자는? 대한민국의 국민으로 민법상 성년인 세대주 포함 가족 전원이 무주택으로 집을 소유하지 않은상태여야 합니다. 단독세대주일 경우 만30세 이상이여야 하며 미성년인 형제 1명이상과 같이 거주해야 합니다. 자격조건은? 1순위 기초생활 수급자 보호대상 한부모가족 2순위 월평균소득이 전년도 도시근로자 월평균소득의 50%이하인 사람 * 부부 합산 소득이 6,000만원 이하여야.. 2017. 8. 14.

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