피부 수분함량을 높여주는 다섯가지방법

피부의 관건은 수분량이라고 합니다 ^^ 

매일 계속하는 해주는것만으로도 피부의 수분 함량을 향상시키는 5가지 방법을 소개해볼까해요.

★ 피부의 관건은 수분량입니다.

탄력있고 투명한 피부는 많은 여성들이 동경하는 것인데요,

피부 보습, 탄력, 흰색 등의 미용 성분은 모두 수분 함량이 크게 영향을 미칩니다.

미백에 있어서도 수분은 매우 중요하죠.

윤기있는 피부는 자외선으로부터의 손상에도 견디기 쉽기때문이에요.

주름이나 처짐의 발생 또한 수분량의 감소가 원인중 하나이기 때문에 

주름이나 다크서클 예방의 대책으로도 중요한 부분입니다.

1. 제대로 세안할것

자고있는동안 피지의 성분이 균에 의해 분해되어 그 일부가 피지가 되기 때문에 

자고 일어난 다음날 피부상태는 좋지 못합니다.

피부에 잔여물이 있으면 산화되어 피부에 좋지않은 영향을 주며 수분 역시 순환이 되지 않습니다.

그때 중요한것은 바른 세안법인데요, 

세안할때는 클렌저로 꼼꼼하되 세게 문지르지 않는것이 포인트입니다.

2.토너 스킨은 코튼 화장솜을 사용할것

화장수는 손을 사용해서 바르는것보다 코튼솜을 사용하는것이 얼굴 전체에 균일하게 화장수를 바를 수 있다고 합니다. 손으로하면 손피부에 수분이 흡수되어 버리기 때문에 낭비되는 양이 많아집니다.

손으로만 바른것과 코튼솜으로 화장수를 발랐을때를 한달간 비교 분석한 결과, 

코튼쪽이 1.5배 가까지 피부 각층의 수분량이 많아졌다는 결과가 있습니다.

3. 페이셜 마사지를 할것

가볍게 두드리는등의 리드미컬한 자극은 피부 표면 아래에있는 근육에 까지 영향을 주기때문에, 

혈액과 림프의 흐름을 촉진시키는데 도움을 줍니다.

결과적으로 신진대사가 활발해져 노폐물의 배설을 촉진하고, 

피부에 유효한 영양분과 미용성분의 침투를 돕는 기능이 있기때문에 

정기적인 마사지는 작은얼굴과 피부미용으로도 연결된다고 말할 수 있습니다.

4. 콜라겐을 섭취할것

콜라겐은 세포에 매우 중요한 것이므로, 콜라겐의 기능을 높이면 세포의 신진 대사가 좋아진다고 합니다. 

신진 대사가 좋아진다는것은 피부에도 좋은 효과가 나타난다는 뜻이겠죠^^

건조한 피부는 주름의 원인이 되어 버립니다.

 

 체내에서 콜라겐이 합성 될 때 비타민C가 필요합니다. 그러므로 비타민 C가 부족해지면 콜라겐 생성량이 감소하고 뼈가 약해져 출혈이 되기 쉽습니다. 피부 미용과 건강에 신경을 쓰고 콜라겐을 섭취하는경우 함께 비타민C도 적극적으로 섭취하도록 하는게 좋아요. 

콜라겐이 풍부한 음식

장어 닭날개 돼지껍데기 상어지느러미 등

비타민c가 풍부한 음식

파프리카 양배추 레몬 유자 브로콜리 딸기 감자 등

5. 충분한 수면을 취할것 

피부의 보습에는 각질세포간지질이라는것과 관계가 잇습니다. 대표적인것이 세라마이드 인데요, 이것이 부족하면 피부의 촉촉함을 잃게됩니다. 세라마이드는 피부의 세포분열과 함께 새로 생기기때문에 성장호르몬이 부족하면 세라마이드 역시 부족하게 됩니다

성인 성장 호르몬은 잠자는 시간에 분비됩니다. 

즉, 잠자는 시간이 아니면 활발하게 피부 세포가 재생되지 않는 것입니다.

그러므로 수면부족은 피부에 손상을 줄수있습니다.

충분한 숙면또한 굉장히 중요하겠죠.

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