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정보들/운동&몸매가꾸기164

인기있는 여자아이돌에게 사랑받는 향수아이템은!? 여자아이돌들이 사랑하는 향수는 어떤것인지 많이들 궁금하시죠?^^다양하면서도 매력적인 향수 브랜드들이 참 많잖아요~그중에서도 여자 아이돌들이 사용중인 향수는 어떤것이 있을지 궁금해졌어요. 그래서 준비해봤습니다. 최근 사용중인 제품들을 위주로 인기있는 여아이돌들이 애정하는 향수아이템!정리해보도록할게요 :) ♥ 1.에프엑스 크리스탈 - 조말론 포머그래니트 누와 크리스탈은 평소에도 조말론 종류를 사용중인것으로 유명한데요, 그날의 분위기에 따라 다른제품을 사용중이라고 합니다. 그녀가 자주쓰는 조말론 브랜드는 런던향수로 향수에 조예가 깊으신분들은 잘 알고계실법한 니치향수로 유명하죠~^^ 그중 포머그래니트 누와는 굉장히 관능적이며 강렬한 숲의향기가 첨가된 향! 이라고 하는데요 설명만봐도 크리스탈 이미지와 잘어울릴것같.. 2016. 11. 7.
소녀시대 동안피부 태연의 피부관리방법은? 태연의 동안피부 관리방법이 궁금해요 ! 데뷔후 한결같이 동안비주얼,아기피부로 사랑받아온 소녀시대의 태연!♥실력파답게 팬층도 두터울뿐아니라 대중적인 인지도도 높은 여아이돌로 최근 컴백한 곡까지 좋은반응으로 많은사랑을 받고있는중이죠~^^ 세월이 흘러도 요정같은 체구와 외모로 한결같은 클라스를 보여주고있습니다.그런 태연의 피부관리방법에 대해 알아보도록 할게요 :) 여자연예인들의 로망인 화장품 광고를 꾸준히 하고있는것만 보더라도 여성분들 사이에서 영향력있는 태연효과를 알수있는 부분인것 같습니다. ^^ 1.태연만의 스킨케어 방법은? 물기있는 상태에서 스킨을 발라주는 부분이 포인트! 잠시라도 피부의 수분을 빼앗기지않도록 바로바로 스킨케어를 해준다고합니다. 유수분 밸런스를 맞춰주는 기능의 수분크림으로 완벽 피부 보호.. 2016. 11. 7.
모델들이 먹는 건강한 아침식단 TOP10 미용,건강에 관심이 많은 모델들의 몸매관리 방법은 언제든 화제가 되는것같아요^^그녀들이 먹는 아침식사는 건강과 미용까지 생각한 엄선된 식재료를 사용한 식단이라고 하니, 궁금하지 않을수없죠^^ 바쁜 아침시간~! 모델들은 어떤 꿀식단으로 든든한 아침을 해결할지? 알아보겠습니다 >ㅅ 3.프로틴 음료 속이 더부룩한 아침시간대엔 간단하게 주스류를 섭취하는 모델분들도 많았어요. 아침밥 대신 섭취하기좋은 단백질인 프로틴주스를 마신다든가 야채주스나 두유를 마신다고하네요. 4. 오트밀 건강하고 아름다운 몸매를 유지하는 미란다 커를 할 건강법에서 오트밀이라고 합니다.귀리를 압착시킨 곡물을 말하죠? 모델 뿐만아니라 배우,가수분들의 식단으로 자주 등장하는 오트밀입니다. 다양한 영양소와 복합탄수화물이라 건강에 좋아요. 쌀밥을 .. 2016. 11. 4.
매끈한각선미를 위한 1일5분 초간단 발레자세 여성분들이라면 늘씬한 각선미 몸매를 워너비로 꿈꾸게되는데요 이러한 "예쁜 각선미" 는 의외로 발레동작을 통해 개선할수 있다고 합니다^^ 콤플렉스인 O다리를 치료하고 싶으신 분들역시 따라해보셔도 좋아요 +_+ O다리 치료에도 발레자세가 효과적이란 사실! ■ 목표는 쭉뻗은 각선미! 우리가 원하는건 날씬하기도 몸매이기도 하지만 똑바로! 쭉뻗은! 예쁜 각선미죠~ 그러나 다이어트에 성공했다고해도 O다리의 여성분들은 다이모양이 예쁘지 않기때문에 난감한경우도 있을꺼예요. 모델같이 날씬한 각선미가 되고싶으신 분들이라면1일5분이면 가능한 초간단 발레자세! 를 따라하는것만으로도 효과를 보실 수 있습니다 :) ■ O다리 원인은? 골반의 왜곡 또는 외반 모지 · 마당발O다리는 다리가 짧아보일수있는 단점이있어, 다이어트를 성공.. 2016. 11. 3.
다이어트 전문가가 엄선한 요즘 핫한 다이어트 식품 5가지 장에좋은 음식이 유행인가운데, 최근 역시 다이어트에도 도움되면서 피부미용에까지 좋은 건강한 음식 5가지! 최근 핫한 음식으로 전문가가 엄선한 다이어트 추천음식 알려드릴게요 :) ① 풍부한 수용성식이 섬유 "찹쌀 보리" 지금 가장 주목 받고있는 '찹쌀 보리'는 수용성식이 섬유의 β 글루칸이 많은것이 특징이에요. 따라서 혈당상승을 완만하게 할수있고 장속 좋은균의 먹이가 되어 좋은 박테리아를 육성한다고 합니다. "찹쌀보리"는 쌀대신 또는 쌀과 혼합한 밥으로 먹으면 좋습니다. 쉽게 섭취 할수있는것도 장점으로 식감도 좋고 맛도 좋아 건강식으로 꾸준히 챙겨먹을수 있습니다. ② 장을 강하게 만들어주는 "코코넛 요구르트" 코코넛 우유와 요구르트를 섞은 "코코넛 요구르트" 입니다. 코코넛 우유는, 라우르산이라는 성분이 .. 2016. 11. 3.
해외 유명배우들이 실천하고 성공한 다이어트방법 9가지 해외 유명 배우들은 몸매의 기복이 엄청 심한경우가 많죠~너무 마르거나 너무 살이쪄(?)있을때도 있지만, 영화나 드라마 무대에 설땐 스타일이 좋아지는것같아요. 도대체 어떤 다이어트를 하고 있기에!!! 매번 볼때마다 완벽하게 다이어트에 성공하게 되는걸까요? 그래서 정리해봤습니다^^ 해외 유명배우들이 실천하고 성공한 다이어트방법을 주제로 9가지 다이어트 방법을 소개해볼게요~ ■해외 유명 인사들이 실천하고 성공한 다이어트방법 9가지 1. 과일주스 다이어트 ☞ 실천한 사람 : 비욘세, 안젤리나 졸리 ☞ 방법 : 3-5일동안 식사대신 채소나 과일로 만든 믹스주스를 마시는 다이어트 방법입니다. 일생 일대의 중대한 약속을 직전에두고있는 분들은 다이어트할 시간이 없기때문에, 과일주스 다이어트를하고 있는것같아요. 예를 들.. 2016. 11. 2.
집에서 간단히 할수있는 5분다이어트 10가지 총망라 초간단 5분이면 가능한 홈다이어트 10가지 준비해봤습니다 ^^ 다이어트를 주제로 살빠지는데 효과좋은 동작과 스트레칭, 마사지등 알짜배기만 모아봤어요 :)부담없이 꾸준히 따라하기에 좋고, 효과가 좋기때문에 분명 도움받으실수 있을꺼예요~ 집에서 간단히 할수있는 5분다이어트 10가지 총망라 ① 뜨꺼운물 마시기 다이어트 외국에서 유행중인 인기다이어트로 필요한것은 "뜨거운물" 이면 됩니다! 돈도 들지않고 바로 할 수 있는데다 효과도 좋은! 초간단 5분 다이어트입니다. 일단 끓는물을 40~50℃ 정도로 식힌것을 사용합니다. 1일 1.5 ~ 2리터를 목표로 마시면 좋아요. 아침에 일어나자마자 따뜻한물 한잔을 5분정도에 걸쳐 천천히 마시면 됩니다. 몸이 따뜻해지면서 체온이 상승하고 기초대사량도 올라갑니다. 냉증 또한 .. 2016. 11. 1.
흰머리가 생기면 즉시 대처해야할 7가지 ▶흰머리가 자라는 메커니즘이란? 스트레스와 자외선에 의해 "색소 줄기세포"의 손상이 큰 요인으로 흰머리를 근본적으로 치료하는 방법은 아직 없습니다. 하지만 원인은 밝혀지고 있어요. 주된 원인은 스트레스 노화외에 자외선에 의한 "색소줄기세포의 DNA"의 손상이라 알려져 있습니다. ▶고민 많은시기에는 요주의! 스트레스와 백발의 관계!? 스트레스는 백발의 원인이 될 수 있습니다. 모발 세포는 스트레스의 영향을 받기 쉽기때문입니다. 신체가 스트레스를 받게되면 머리 세포의 기능을 약화시켜 멜라닌의 기능이 쇠퇴하거나 감소하기도 합니다. ▶흰머리가 증가하면 해야될 7가지 대책 1.양질의 수면을 취한다 밤10시~새벽2시 사이는 신체기능이 재설정 되는 시간입니다. 그동안 수면을 취하도록 해야돼요. 또한 질좋은 수면을 취.. 2016. 10. 31.
할로윈메이크업 쉽게 따라할수있는 고양이메이크업 오늘은 일본의 고양이 메이크업을 가져와봤어요~^^고양이 메이크업 & 고양이 귀 헤어 변신~ 느무 쉽단사실! 올해 할로윈은 귀여운 고양이 메이크업에 도전해 보는것은 어떨까요? 스타일링이 어렵지 않기때문에 쉽게 따라해볼수있어요 ^ㅅ^ 귀엽고 매력적인 모습으로 모두의 시선을 독차지 할 수 있는 고양이메이크업!"과장된 의상은 피하고 싶다"는 분들에게 추천! :) 1. 베이스 메이크업은 핑크계열 기초를 바르고 윤기가있는 파운데이션으로 마무리하는게 좋아요.눈가는 아이홀 전체에 얇은 베이지펄이 들어간 아이섀도를 발라줍니다. 2. 눈시울에서 눈꼬리까지 검은 아이 라인을 끄는 펜촉이가는 리퀴드 아이라이너로 눈시울에서 눈꼬리까지 아이라인을 그립니다. 3. 눈꼬리는 라인을 길게빼주면서 올려서 그려주세요. 이번 메이크업의 포.. 2016. 10. 29.
일주일에 -5kg감량을 돕는 지방연소스프 만드는방법 1주일에 -5kg! 먹으면 먹을수록 살을 뺄수있는 ♡ 지방 연소 스프 만드는 방법 ♪ 배를 든든하게! 맛있게 먹으면서 다이어트가 가능한 식단입니다. 지방 연소 스프! 야채가 듬뿍 들어간 지방 연소 스프는 먹는 다이어트방법이라 어렵지않아요♡ 운동을 싫어하는 분들이나 다이어트를 매번 실패하는 분들께 추천! 지방 연소 스프는 과일이나 고기등 음식에 제한이 없기때문에 힘들지않아요^^♪ 외국에서 뿐만아닌, 우리나라에서도 인기가 많았던 스프죠^^마녀스프란 명칭으로 많은분들이 살빼는데 도움을 받았던 방법입니다. 이 지방 연소스프를 먹는것만으로 다이어트를 실천할수있다는게 장점이에요.먹으면 먹을수록 지방이 연소되는 다이어트 스프! ※ 야채가 듬뿍 들어간 지방 연소 스프는 영양가도 높고 혈액 환경이 좋아지기때문에 기초대사.. 2016. 10. 29.

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