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장수를위해 의식적으로 먹어야되는 음식 10가지 너무나 잘알고있는 건강식품이지만 매번 먹어야지~ 하면서도 못챙기고있진 않으신가요? 장수를위해 '의식적'으로 챙기면 좋은 10가지 음식 !기억해두셨다가 꼭 챙겨드세요~!! 1.아사이베리 아사이베리는 항산화물질인 폴리페놀과 양질의 아미노산, 비타민 B1, B2, 칼슘과 철등의 미네랄과 에너지원이되는 필수지방산과 단백질을 풍부하게 함유하고있는 열매입니다. 항산화능력이 높기때문에 '슈퍼과일'로 주목 받고있습니다. 폴리페놀은 블루베리의 18배나 들어있다고 합니다. 2.콩 미국정부가 발표한 암예방에 효과가있다고 생각되는 8가지 식품중 대두는 가장 유용한 식품이라고 합니다. 사포닌이 암세포의 증식을 방지해주고 콩에 들어있는 이소플라본은 여성 특유의 유방암과 자궁암 위험을 줄여준다고합니다. 3.토마토 토마토의 붉은색은.. 2016. 10. 21.
하루 0.5kg씩 감량시켜주는 버터커피 만드는방법 실리콘밸리에서 유행하고있는 다이어트커피?! 방탄커피혹은 버터커피, 완전무결커피라고 불리우는 커피입니다^^만든든법도 간단한데다 맛이좋고 다이어트효능이 있다고 알려져서외국에서는 굉장한 인기인 커피예요. 하루 한잔으로 다이어트뿐만아닌 집중력 향상에도 좋은 효과가 있다고합니다 :) 한국에서는 잘 알려지지않은 레시피인데요,외국에서는 이미 효과좋기로 유명한 버터커피란 사실^^! 버터와 커피의 만남이라니 거기에다 mct오일(or코코넛오일)까지!!! ㅇ.ㅇ? ◈ 특허받은 다이어트용 커피 불릿프루프(bulletproof) 다이어트 경영자인 데이비드애스프리가 고안해낸 커피입니다. 이 레시피대로 만든 커피를 마시면 살도빠지면서 머리가 좋아진다는 이야기인데요, 본인역시 130kg가 넘는 체중이었지만 커피를 꾸준히 마시면서 감.. 2016. 10. 20.
새우등은 만병의근원! 간단한 교정스트레칭 컴퓨터앞에서 오랜시간 앉아 일하다보면 새우등이 되어있을 확률이 높습니다. 사실 새우등은 만병의 근원 이라고 할정도로 위험할수 있습니다.새우등 교정스트레칭으로 꾸준히 따라해주면 건강한 생활을 할수있다고합니다. 새우등은 특히 앉아있을때 되기 쉽습니다. 자신은 편하다고 생각할수있는 자세지만, 몸에 큰 부담이 되고있어요. 일부 근육이 굳어져, 어깨결림, 목결림, 요통을 일으킬 수 있거든요. 또한 척추는 몸을 지탱할뿐만 아니라 자율신경의 통로이기때문에 중요하단 사실! 따라서 척추가 비뚤어지면 자율신경이 영향을받아 변비등 내장이 나빠지는 원인으로 이어집니다. 또한, 새우등 자세는 정신적인면에서도 부정적인 생각이 되기쉽습니다. 새우등으로 인한 두통 · 목 어깨결림이 급증한다고 하는데요, 어깨결림 · 목통증 · 오십견.. 2016. 10. 20.
고양이가 사람에게주는 건강효과 애니멀테라피란? ■ 애니멀테라피에 대해 알고계신가요? 애니멀테라피는 국제적으로 Animal Assisted Therapy (AAT = 동물 보조 치료법) 동물을 이용한 치료방법을 말합니다. 애니멀테라피는 동물과 접하면서 사람에게 내재된 스트레스를 완화시켜주거나당사자에게 자신감을 갖게하는등 영적건강을 회복시킬수 있다고 믿고있습니다. 신체적, 정신적, 사회적 기능의 회복을 목적으로하는 의료행위의 일종이라고 생각하시면 됩니다.동물이 가져다주는 애니멀테라피 효과는 잘알려져있어요. ■ 사람은 고양이와 맞닿아있을때 안정적인 상태가된다. 자연스럽게 표정이 풀리고 미소지어지며 편안한 혈압과 심박수가 안정적이게 된다고 합니다.마음이 치유 될뿐만아니라, 무려 몸까지 치유된다는거죠^^ 고양이와 맞닿아있는것만으로 마음이 안정되며 불안감과 스.. 2016. 10. 20.
허벅지사이즈 일주일에 -5cm 줄여주는 신박한 동작 살안빠지는 부위로 신의영역을 꼽으라면 전 "허벅지"를 외치겠나이다.하비이신 분들은 공감하실꺼예요 ㅠ_ㅠ 참 안빠지는 부위이지만, 수많은 다이어터 블로거들과 운동후기들을 보며꾸준히 하면 철옹성같은 허벅지살도 빠진다는!!!!!!!! 동작 알려드릴게요^ㅅ^ 우리나라에선 캐시 영상으로 알려져있는 동작이죠.티비보면서 가볍게 따라해보기 좋으면서도운동은 확실히되는 동작! 바로 알려드릴게요 '_' ◈ 허벅지사이즈 일주일에 -5cm 줄여주는 신박한 동작 이런 다리가 되고싶다!!!!! ㅇ.ㅇ 허벅지살 빼기좋은 간단한 동작으로꾸준히 하면 효과가 굉장히 좋을뿐아니라 다리 라인도 예뻐지기때문에열심히 따라해보기 좋은 허벅지사이즈 줄여주는 신박한동작입니다. 허벅지사이즈 -5cm에 도전해봅시다! ◈ 허벅지운동 하는방법 일단 하체운동.. 2016. 10. 19.
쉽게 지치는 가을! 피로회복 방법 5가지 지쳐버린 가을. 컨디션이 안좋아지는 사람들이 늘고있습니다.여름에서 가을이되면 컨디션 불량을 호소하는 사람이 증가한다고 하는데요,감기는 아니지만 어쩐지 나른한 기분이 들기도하며식욕이 없어지거나 쉽게 피로해기지도 해요.가을이란 계절탓으로 몸의 컨디션에도 영향이 생겨버립니다. 기압의 변화나 온도차이로 몸이 갑자기 피곤해지거나 자율신경 약해지거나..자도자도 졸리고 피로가 풀리지않습니다.나른한 기분에 의욕도 상실되고 식욕도 없어지구요. ■ 지쳐버린 원인은? 외부와 내부의 기온차에 적응하지 못하며, 여름에서 가을로의 계절변화로 자율신경이 흐트러져 버린것이 원인이라고합니다. ■ 피로회복 방법 5가지! 1. 목욕으로 혈액순환을 원할하게! 38~40도의 미지근한 온도에서 취침전 10~30분에 걸쳐 하는게 좋습니다. 교감.. 2016. 10. 19.
가슴이커진다고? 콩가루우유의 7가지 효능 옆나라 일본만 하더라도 평균 가슴사이즈가 우리나라 여성보다 큰것으로 알려져있는데요 건강식으로 간편하게 먹기좋은 "콩가루우유"가 일본에서도 유행인만큼, 여성에게 좋을뿐아니라 다양한 효능,효과가 있기때문에 인기라고 해요. 가슴이 커지는 비법! 또한 바로 이 콩가루우유에 있다고 합니다. :) 가슴이커진다고? 콩가루우유의 7가지 효능 아침에 한잔하기 좋은 간단한 식사이자 간식인 콩가루우유 입니다. 맛도있고 영양도 좋은데다 저칼로리 이기 때문에 다이어트에도 좋아요. ■콩가루우유 만드는방법 우유 200ml에 콩가루 1큰술 섞어주면 됩니다. * 우유를 마시면 배가 아프거나 하시는분들은 요구르트로 대체하셔도 좋습니다 :) ■콩가루우유의 효능 1. 지방을 연소시킨다. 콩에 포함 된 이소 플라본과 사포닌 성분은 신진 대사.. 2016. 10. 19.
티비보면서 따라하는 하반신 운동 5가지 동작 여성들에게 있어서 하반신이 중요한건 너무나도 잘알려진 사실입니다.매력적인 몸매뿐만아니라, 건강과도 직결되어있는 부분이기도해요.여성의 자궁을 보호하기위해서는 하반신의 건강이 첫번째란 사실!^^ 매력적인 힙업과 허벅지의 건강한 라인은 아름다운 몸매의 굴곡을 보여주기때문에아래 소개해드리는 티비보면서 쉽게 따라할수있는 5가지 동작으로 매력적인 힙라인과 하반신 건강에 힘쓸 수 있습니다 :) ☞ 허벅지단련과 힙업을 동시에! 5가지 동작 1. 플리에스쿼트 허벅지 안쪽과 힙업자세에 좋은 플리에 스쿼트입니다. 발끝을 45도 바깥으로 벌려준뒤 허벅지 안쪽과 힙근육에 힘이 들어간것을 느끼면서 천천히 내려갔다 올라와줍니다. 움짤 그대로 따라해보세요^^ 2. 래터럴 스텝업 스쿼트 똑바로 서서, 다리를 어깨넓이만큼 벌립니다. 발.. 2016. 10. 18.
셀레나고메즈 그녀만의 정석 다이어트 방법은? 셀레나고메즈는 디즈니 채널의 오리지널 드라마 "우리가족 마법사"의 알렉스루소역으로 일약 스타가 된 배우죠^^ 저스틴비버와는 오랜 연인사이였던 유명한 배우입니다.약간은 통통한 모습이 특징인 그녀 역시 다이어트에 성공했다고 하는데요,오늘은 셀레나가 직접 실천한 정석 다이어트방법! 소개해드릴게요! :) 청소년들이게 절대적인 인기를 얻게되면서 이름을 알리게되었다는데요여배우로 뿐만아니라 2009년부터는 가수로도 활동하고있다고해요. 이제부터 그녀의 다이어트방법을 공유해보려고 합니다-! ☞ 셀레나고메즈의 다이어트 방법 전체적으로 슬림한 몸매가 완성된 다이어트에 성공한(오른쪽모습) 셀레나고메즈입니다.분명 왼쪽모습처럼 살이 약간 오른모습으로 통통한 느낌을 준적도 있었는데요애프터 모습은 탄탄하면서도 예쁘게 슬림해졌어요! .. 2016. 10. 18.
"끓인물"이 여성의 몸에좋은이유 4가지 따뜻한물은 마법의물?! "끓인물"이 여성의 몸에좋은이유 4가지 아무것도 넣지않은상태의 끓인물은, 불순물없이 부드러워진 상태라고해요. 일본의 연예인들이 자주 마시는 따뜻한물 언급덕분에 굉장히 인기가 많은 관리방법중 "따뜻한물 마시기"가 인기라고 합니다. 코지마하루나,후카다쿄코,나가사와마사미,베키,히라코리사등..일본의 연예인, 모델들은 건강에좋고 피부미용에도 좋은따뜻한물을 자주 마신다고합니다. ♥ 따뜻한물의 해독효능 따뜻하게 데운물은 위장을 정화시켜주고 독소를 제거해준다고합니다. 따뜻한차 역시 노폐물제거에 좋지만, 가장 좋은것은 뜨거운물이라고 합니다. 내장의 더러움도 깨끗이 씻어준다고 합니다. 체내에 쌓인 소화되지 않은 물질과 이로 인해 생긴 독소를 배출 해주고, 변비해소와 부종에도 효과적이라고 합니다. ♥.. 2016. 10. 17.
허리사이즈 줄여주는 초간단 8자운동 ■ 8자운동이란? 나카가키요코가 고안한것으로, 몸의 여러부분을 한방향이아닌 8자모양으로 움직이며 다양한 근육을 사용하여 운동할수있는 운동법입니다. ■ 그 효과는? 릴렉스효과로 굳어진 허리를 부드럽게 이완시켜주며 허리사이즈를 줄여주는 효과가있습니다. ■ 8자운동의 특징 한가지 움직임으로 여러부위를 동시에 효과를주며 단련할수있습니다. 숫자 8을 이미지화하며 몸을 움직이는것으로 전혀 어렵지않은 동작입니다. ．견갑골 주위를 풀어주며 어깨결림 해소 도움 ．팔과 골반의 움직임을 따르기때문에 상반신 전체를 풀어줍니다.．트위스트 동작으로 허리와 팔뚝 단련에도 좋습니다. ■ 8자운동 하는방법 타올하나만 있으면됩니다^^ 1. 타올을 한손으로 윗부분을 잡고 나머지 한손으로 아랫부분을 잡습니다. 2.먼저 윗부분 손을 몸의 반.. 2016. 10. 17.
밤에 먹으면 다이어트에 도움되는 음식 4가지 다이어트 하는중이신 분들은 음식에관한 고민을 안할수가없죠..ㅜ^ㅜ그래서 오늘은 센스있는 포스팅 준비해봤습니다:) 밤에 먹으면 마른체질이 될수있는 효과적인 음식! 밤에 자기전에 먹으면 다이어트와 건강에 효과적인 음식 소개해드릴게요. 부담없이 섭취 할수있기때문에 당장 시작해보셔도 좋습니다^^ 밤에 먹으면 다이어트에 도움되는 음식 4가지! 1. 바나나 바나나에 포함된 아르기닌은 성장호르몬을 활성화시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 노화방지와 체지방을 연소하기 쉽다는 장점이 있어요. 식이 섬유도 풍부할뿐아니라 취침중 성장 호르몬이 분비되도록 돕기때문에 밤의 바나나는 효과적이라고 합니다. 성장 호르몬은 30세 전후로 인체에 거의 분비되지 않는다고 알려져있지만,이 아미노산을 섭취함으로써 나이를 먹어도 성장 .. 2016. 10. 17.
슈퍼카 소유하고있는 연예인 TOP5 안녕하세요 :) 오늘은 슈퍼카를 소유하고있는 일명 차부자!이자 연예인들의 남다른 차사랑!을 엿볼수있는 차공개 시간입니다(뚜둥) 그동안 알려진 정보 위주로최신버전으로 정리 해보았습니다. 정확한 순위라기보다는여러 매체를 통해서 알려진 내용들을 토대로중간에 팔지않았다면 보유하고있으리라 예상되는알려진 차종들! 더불어 새로 구입한 차량들까지소개해드릴게요^^ 슈퍼카 소유하고있는 연예인 TOP5 5위 빈지노 일리네어 소속래퍼로 도끼와 종종 수퍼카 인증샷을 남기곤하는데요 래퍼로서 무대는 물론, 각종 예능프로그램에서의 활약을펼치며 주가를 제대로 올리고있습니다. 빈지노가 소유한 차는 총 3대라고 합니다. 1.포르쉐 카이엔 가격 : 9천~1억8천 2.아우디 R8 V10 쿠페 가격 : 2억~ 2억3천만원 3.마세라티 기블리 .. 2016. 10. 14.
슬림한 각선미의 비밀은 점프?! 줄넘기 다이어트는 단순히 살을 빼줄 뿐만아니라 다리가 가늘어지는데다, 일정기간 계속하면 아무것도 하지않아도 자연스럽게 슬림해진 다리라인이 될수있습니다. 다른 다이어트방법에는 좀처럼 없는 줄넘기만의 다이어트 비밀이 있었는데요^^ 이것을 알게되면 재미없게만 느껴졌던 줄넘기다이어트 방법도 새로워 보인다는것! ■ 줄넘기 점프의 비밀 점프를하면 간, 신장 등의 장기또한 동화되어 활동이 활발해지고 몸의 신진 대사가 잘됩니다. 기초 대사가 올라가면 아무것도하지 않아도 자연스럽게 날씬해진다는 사실!이제는 많은분들이 알고계실꺼예요^^ 장기가 활발하면 당연히 건강이 증진되며 피부윤기도 좋아져요. 보통운동으로는 좀처럼 장기를 움직일 수 없습니다. 줄넘기이기에 가능한 것! *_* * 예전 소녀시대 각선미 운동법에서 뜀뛰며 다.. 2016. 10. 14.
배가스빼는법 쉽게따라할수있는 동작세가지 사람이기때문에 배에 가스가 차는것은 당연합니다. 하지만 장내에서 만들어진 대량의 가스를 그대로 내버려두는것은 힘들고 아플수있어요. 배가스빼는법으로 해소하기좋은 동작 세가지 알려드릴게요 배에 가스가 차면 은근 괴롭죠~ -_-;;장을 천천히 움직여주는 운동으로 해소하기 쉽다고합니다^^ 배에 쌓인 가스를 제거해주고 땡김과 괴로움을 완화해주는 동작입니다. ◈ 가스빼는법 1) 기본자세 상태에서 숨을 5~10초에 걸쳐 내쉬면서 양손으로 왼쪽다리의 무릎을 안고있습니다. 2) 3~5초간 숨을들이 마시면서 기본자세로 되돌아갑니다. 반대쪽 다리도 똑같이 반복해줍니다.3~5회 정도 해주시면 좋아요. ◈ 변비해소 스트레칭 장속 만들어진 가스는 배출시킨다음 다음으로는 장속에 가스가 쌓이지않도록 하는게 중요합니다. 1.바닥에 엎.. 2016. 10. 13.
판타스틱 김현주 롱가디건 그레이 색상 보자마자 너무 예뻐서 우와 했던! ㅇ_ㅇ가디건 성애자 분들이시라면 이런 롱한 기장!이런 디테일이나 절개 느낌이 센스있게 떨어지는건 잘없어서많은분들의 취향을 저격했으리라 생각되는 가디건 정보입니다. 배우들의 드라마 패션 보는 재미도 쏠쏠한것같아요♥ 보자마자 너무 예뻐서 보는내내 눈속에 담아둔 잇템!가을,겨울은 가디건 빠질수없는 패션 아이템이죠.가볍게 걸치기도 좋으면서 스타일리쉬해 보일수도있고여러모로 좋은것같아요^_^ 판타스틱 김현주 회색 롱가디건 울망울망 눈물연기 늠 귀여워서....아 판타스틱 ㅠ_ㅠ! 주상욱님 능글연기도 좋았던회였죠 히히이때 김현주씨 스타일 정말 좋았어요. 회색 롱가디건!은 사랑이었고그레이와 빨간체크의 조합..! 핏 완전 이쁘죠...*_* 팔부분 디테일도 포인트구요 캐주얼하게 입을수도있고.. 2016. 10. 13.
아이오아이(I.O.I) 도 먹는 다이어트 간식은? 프로듀스101의 리얼리티 서바이벌에이은 아이오아이(I.O.I) 리얼리티 프로그램을 통해서자기관리를 확실하게하는 여아이돌의 일상과 삶인 무대모습을 엿볼수있었는데요그때 등장한 청하가 좋아하는 고구마 말린 고구마말랭이! 좋아하는 간식이자 먹기좋다며 아이오아이 멤버들에게 고구마 간식을 전파시킨 일등공신(?)으로 나왔던 내용이 있었어요. 프듀때부터 열심히 응원해온 아이오아이 그룹의 처음을 함께했고그런만큼 다양한 모습을 빠른시간안에 볼수있었는데요그중에서도 관심은 단연 몸매관리 부분이었습니다. 춤선이 예쁘고 주특기가 댄스인친구라 간식을 꺼내들때 딱 나온 "고구마말린" 제품에 눈길이 가더라구요 ^^ ■ 배고플땐 고구마말랭이? 말린 고구마는 소화흡수가 천천히 되며 살찌기 어려운 탄수화물로 식이섬유가 풍부하기때문에 컨디션.. 2016. 10. 13.
에이핑크 손나은 인스타그램 사복스타일 정보 일단 제가 좋아하는 편안한룩!을 보여준에이핑크 나은이의 센스만점 가을패션 모아봤습니다 ㅎ1ㅎ1 에이핑크! 컴백했죠 꺄아! '_'손나예쁜 손나여신의 인스타에서 발견한스트릿패션같이 편안하면서도 가을스러너 분위기 물씬! 예쁜얼굴과 몸매가 다한! 옷부터 보다가 구매욕구 대폭발... 너무 예쁜 가을머메이드 스커트에 그레이 맨투맨과자다일어나서 산책했다고 써져있지만 화이트 모자마저 깔끔한 룩의 완성을 시켜주셨나니..손나은찡 키도크고 몸매좋기로는 뭐 유명해서 어떤걸 입혀놔도 예쁘지말입니다 'ㅠ' 모자 : 비엘라운지(biellounge) 하의 체크 스커트 : 유어네임히어(yournamehere) 행사장 포토월에서 찍힌 사진!롱 화이트셔츠에 니트패션으로 기사도 여러개 떴던걸로 기억해요^^상의는 전부 톰브라운 제품! 클러치.. 2016. 10. 12.
과식하지 않는 사람들이 실천하는 다섯가지 규칙 배가 가득찰때까지 먹지않으면 불안한 느낌이 들때가있어요.아무래도 과식하고나면 느껴지는 포만감으로 심리적인 안정을 찾는만큼과식또한 다양한 방법을 통해 하지않도록 노력할수 있다는 사실!'ㅅ' 평소 체형유지를 잘하는 사람들의 특징을 살펴보면 답은 나와있답니다. 과식하지 않기 위한 다섯가지 규칙 과식은 의지가 약하기때문이 아닙니다. 음식을 조절하는 방법을 모르기때문인데요, 오늘부터 이 다섯가지 규칙만 따라한다면 과식,폭식을 예방할수있을꺼예요. ① 잘씹어먹는다. 과식해 버리는 이유는 3가지가 있습니다.첫 번째 이유는 잘씹지 않고 먹고 있기때문입니다. 식사를 하기시작하면 공복감이 강하기 때문에 씹는횟수가 줄어들면서 많이 먹기쉽습니다. 배가 고플때일수록 의식적으로 씹는횟수를 늘려주는게 좋아요.밥은 현미나 잡곡으로 추.. 2016. 10. 12.
기은세 가디건,가방 정보 인스타그램속 가을룩이 궁금해 부와 미모까지 겸비한 기은세님 인스타그램이 요즘 굉장히 핫한거같아요.요즘 저도 자주 체크하고 있거든요 :)고가의 브랜드도많지만 퀄좋고 가성비좋은 온라인으로도 구입가능한 룩을 연출해주셔서보는사람들 눈도 즐겁고 센스있는 제품정보도 얻어갈수있는것같습니다. 예쁜룩,집안소품,분위기있는사진등 빠짐없이 부러운 느낌이랄까요.자기관리도 만점으로 잘하고계신데다늘 예쁜 패션스타일을 보여주시기때문에 팔로워가 많을수밖에요^^오늘은 인스타에서 굉장히 인기많았던 기은세님 가디건,스커트,백 정보 알려드릴게요! 기은세 인스타그램 가을룩 정보 모음 루이비통 백과 함께 편안하면서도 디테일마저 포인트로 예뻤던 가디건 스타일 :) 브랜드 : 아떼 바네사브루노 (ATHE VANESSABRUNO) 가격 598,000 원 알파카 소재의 부드러운 .. 2016. 10. 12.
3주동안 허리 -10cm 슬로우조깅을 권하는이유 "일반조깅보다 천천히 달리는 조깅법" 슬로우조깅(SLOW JOGGING) 느린 속도로 달리기 때문에 쉽고 효과도 좋기때문에 꾸준히 할수 있어요! 다이어트 효과로도 좋습니다. 슬림한 몸매로 바꿔주는것은 물론! 혈당,혈압의 수치를 낮춰 성인병 개선효과에도 좋은 조깅입니다 :) 처음에는 다이어트의 목적으로 시작하게 되더라도어느샌가 걷는것이 즐거워지는 '건강하게 걷기' 를 꾸준히하게 된다고 합니다.^^ ■ 연예인도 도전했다? 슬로우조깅 후기 허리 약 10cm 감소! 몸무게 : 82kg → 78kg - 4kg 허리 : 약91cm → 약82cm - 9cm 내장 지방 : 104㎠ → 84㎠ - 20㎠ 실제로 외국연예인이 3주동안 도전한 프로그램이 유명했는데요 꾸준히 슬로우조깅한 결과 허리사이즈가 약 10cm 감소했다.. 2016. 10. 11.
색깔심리테스트 여섯가지 색으로보는 심리와 패션 보그재팬에 재미있는 심리테스트가 올라와있어서 번역해봅니다.선택한 색상으로 알수있는 지금 당신에게 필요한 메시지!색깔로보는 패션(fashion) 심리테스트 재미로 해보세요 'ㅅ' 이 6가지 색상조합중 당신의 마음을끄는 것은 어떤것입니까? 우리의 마음과 신체는 무의식적으로 색채와 연결되어있습니다. 컬러치료사 시무라카오리씨가 지금 당신의 마음의 목소리와 가을,겨울 인기상품으로 잠재적인 매력을 끌어내주는 패션을 조언해줍니다. 1번 페일블루 × 옐로우를 선택한 당신은 좋지도 나쁘지도않지만, 사람에게 민감합니다. 사물의 미묘한 변화를 감지하며 움직임이 좋은 한편, 아침 만원전철에서 필요이상으로 초조해하거나 동료와 가족의 아무렇지도않은 한마디에 과민반응해버리거나 자신의 마음을 컨트롤하는데에 어려움을 느끼게되는 사건이.. 2016. 10. 11.
식사제한없는 1주일 5kg 감량! 8시간다이어트 방법 "8시간 다이어트 (The 8-Hour Diet)" 저자 David Zinczenko와 Peter Moore는 24시간 계속 먹는 생활스타일이야말로 비만과 당뇨병의 원인이라며 거기에서 이 다이어트 방법을 만들었다고합니다! 식사제한,운동없이하는 8시간다이어트 오전 9시부터 오후 5시까지 8시간 또는 오전 11시부터 오후 7시까지 8 시간 이 8시간 이내라면 무엇을 먹어도 좋지만, 그렇지않은시간에는 일절 음식을 입에대서는 안된다는것입니다. 이 다이어트를 실행하면 1주일에 약 5kg 6주간 계속하면 약 10kg의 체중감량도 꿈꿀수있다고해요. ■ 1일 8시간, 원하는음식 원하는만큼 먹는다. 음식 섭취를 1일 8시간 동안만한뒤, 나머지 16시간은 아무것도 먹지않습니다. 16시간의 단식중에 지방을 점점 태우기때문에.. 2016. 10. 11.
헤어관리를위해 미용사가 하고있는 4가지 꿀팁 건조함의 최고봉인 '가을'조금만 소홀해져도 쉽게 각질이 생기고 머릿결이 손상되기쉽죠!? 미용사가 하고있는 헤어관리 4가지 꿀팁을 통해서 헤어케어의 포인트를 알아두면, 가을,겨울 문제없어요^^ 쉽게 관리할수있는 헤어관리법! ■ 트리트먼트는 일주일에 1회~2회 트리트먼트 제품! 얼마나 자주 하고있으신가요?미용사에게 "일주일에 한두번 사용해주세요"라고 들어본적있으실꺼예요. 한달에 여러 번하면 성분들이 머리카락에 축적되고, 이 성분은 축적될수록 데미지의 원인이됩니다! ! 씻어내리지않은 트리트먼트는 머리카락을 상처입히고 끈적하게만듦니다.드라이어의 열로부터 모발을 보호해주는 기능이있기때문에 너무많이 사용하면 끈적거림의 원인이 된다고합니다. 상한머리를 케어해주기위해 듬뿍바르다보면 오히려 역효과로 머리를 상하게 할수있.. 2016. 10. 10.
평범한 삶을살고싶다? 헐리우드를 떠난 배우 15명 '평범한 생활로 돌아가고싶어..'헐리우드를 떠난 배우 10명 1.조쉬하트넷 '블랙 호크 다운' '진주만'등 수많은 블록버스터 영화에 출연한 조시하트넷은 2000년대 할리우드의 초일류 스타였습니다. 그러나 할리우드 스타일에 정신적으로 피폐해진 조시 하트넷은 아무도 신뢰할수없는 상태가되었고, 할리우드의 명성에도 흥미를 잃었다고 말합니다. 2007년부터 18개월간 고향 미네소타에서 보낸후 인디영화로 활동무대를 옮겼습니다. 할리우드에서 활약하던 시절보다 현재 자신의 성장을 느낀다고 조쉬 하트넷은 말하고 있습니다. 2.맥라이언 '시애틀의 잠못이루는 밤(1993) 유브갓메일(1998) 등 수많은 러브코메디 작품에 출연한 멕라이언은 과거 할리우드에서 가장 인기있는 여배우 중 한 명이었습니다. 그러나 러셀 크로우와의 .. 2016. 10. 10.
161005 김고은 공항패션 트렌치코트 정보 가을하면 버버리코트!가 절로 연상되는것같아요 ^.^베이직한 아이템이면서도 가을멋을 제대로 살려줄수있는!여배우의 공항패션은 깔끔 럭셔리 그 자체였습니다. 은교 영화이후,청순하면서도 깨끗한 이미지로 사랑받아온 여배우죠~평소 스타일도 군더더기없이 깔끔함 그자체네요^_^ 161005 여배우 김고은님의 공항패션!보자마자 버버리패턴에 엄지를 척 '_'b편안한 나이키 스니커즈에 블랙 슬렉스 매치까지!깔끔하면서도 시크해보이는 룩이었어요. 공항에서는 뭐니뭐니해도 편안함이 짱!그렇지만 패션을 의식해서 매치한 포인트 아이템들이멋스러움을 더해주네요^^ 브랜드 : 버버리(BURBERRY) 모델명 : 켄징턴 엑스트라 롱 헤리티지 트렌치코트 짧은기장의 헤어와도 잘어울리는 룩인것같아요.수수하면서도 멋스러움을 줄수있는 가을코디로는버버.. 2016. 10. 10.
천재 아역의 현재. 할리우드 미소년들의 영광과 좌절 출연한 영화가 세계적으로 크게 히트치게되면서 순식간에 세계적으로 유명한 배우가 되었던 할리우드 아역들! "나홀로집에"나 "터미네이터2"의 아역은 한국에서도 큰화제가 였는데요, 그들이 상업적으로 큰성공을 거둔 영화에 출연한 이후에 어떠한 삶을 살고있으며어떻게 변했는지... 할리우드 천재 아역들의 상황을 정리해봤습니다. 할리우드 미소년들의 영광과 좌절 1.맥컬리컬킨 나홀로집에서란 영화로 세계에서 가장유명한 아역이었던 맥컬리컬킨은 '코카인 중독' 세계에서 가장 유명한 아역이라는 맥컬리컬킨은 영화가 대히트하자 부모가 자신의 개런티를 놓고 싸우게됩니다. 사건의 매듭을 지은후 그는 영화계를 은퇴하기로 결정합니다. 보통의 학생들처럼 학교생활을 보내고싶어서 학교에 입학도하지만 중퇴하게되고 그곳에서 만난 레이첼 마이너와.. 2016. 10. 9.
사실은 쌍둥이었다! 해외 셀럽 연예인 모음 닮았나? 닮은꼴?! 이아닌!!!! 실제 쌍둥이인 해외셀럽들을 소개합니다^^ ■ 지젤번천과 여동생 패트리샤 지젤 보다 5분후에 태어난 쌍둥이 여동생 패트리샤입니다. 쌍둥이 여동생 패트리샤 (오른쪽)도 13살때부터 지젤과 모델 쿨에 다니기 시작했지만 지젤 만큼 키가 자라지 않았기때문에 포기했다고하네요~그렇다고해도 동생쪽또한 훌륭한 몸매의 소유자입니다^^ 웃는모습 분위기가 완전 닮았죠^^ 누가봐도 쌍둥이인 두사람입니다. ■ 스칼렛요한슨과 동생 헌터요한슨 할리우드 섹시 여배우라고하면 스칼렛 요한슨! 그녀에게도 쌍둥이 동생이있어요.쌍둥이 동생 헌터요한슨! 영화 '노라 고양이의 일기'(1996)에 출연했다고 합니다.한때 NY에서 가장 매력적인 총각 순위에 선정된적는 쌍둥이 동생 헌터! 스칼렛이 태어나고 3분후에 쌍.. 2016. 10. 9.
눈가주름 케어방법과 좋은음식은? 상상 이상으로 민감한 "눈가 피부" 관리방법은? ■상당히 민감한 눈가피부 눈 주위의 피부는 얇고 매우 민감한 부분입니다.예를 들어, 뺨과 이마의 피부가 수건 정도의 두께면, 눈 주위에는 손수건 가제 정도의 두께 밖에 없습니다. 생후 몇개월의 아기는 대략 눈깜박임 0회, 유아는 3회 소아는 8회 성인남자 20회 여자는 15회 나이가들수록 횟수가 많아집니다. ■ 주름이되어 버리는 원인은? 건조, 메이크업등에 의한 피부에 부담을주거나, 안구피로의 영향등을 생각할수있습니다.주름의 원인 요소로 큰 부분은 "건조함" 입니다.눈화장 또한 마찬가지입니다. 메이크업이 잘 안지워져도 문제이지만, 너무 쎄게 지웠을때도 문제가됩니다.눈주위는 눈피로의 영향을 받기때문에 눈을많이쓰는 직업인 분들은 특히 조심하셔야돼요~ ■ 눈가의.. 2016. 10. 7.
2개월 10키로 감량한 레이디가가의 다이어트비법 뉴욕에서 시작된 인기있는 운동법! 레이디가가의 다이어트비법으로 2개월에 10키로나 감량하게해주었다는운동으로 인기가 많아졌다고하는데요~ 신나는 음악에 맞추어 피트니스 전용자전거를 사용해서 하는 자전거운동입니다.우리나라에서도 스피닝이란 이름으로 잘알려져있죠^^ ■ 뉴욕에서 인기있는 운동 레이디가가 뿐만아닌 케이티페리등 여자연예인들에게 인기있으며 제이크질렌홀과 브래들리쿠퍼등 남자 연예인에게도 인기라고해요^^ ■ 운동방법은? 이 운동법의 특징은 조명이 어두운 스튜디오에서 시끄러운 음악에 맞춰 싸이클을 타기때문에 클럽에서 춤을 추고있는 것 같은 즐거운 분위기에서 할수있다고 합니다.혼자서 하는게 아닌, 주위 사람들과 하나가되어 운동하는것으로 즐거움을 느낄수 있습니다. ■ 상당한 운동량 45분의 레슨으로 약400~8.. 2016. 10. 7.

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