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박수진의 환절기에도 끄떡없는 꿀피부 관리법 5가지 한결같은 동안외모와 꿀피부로 그녀만의 관리팁은 무엇일지! 정말 궁금하게 만드는 박수진씨죠~세월이 흘러도 변함없이 맑고 청순한 이미지로 사랑받고있는데다, 최근엔 건강한 아가까지 출산하셔서 이제는 본격 애기엄마가 되셨어요 :) 자기관리를 열심히하는 그녀이기에 각종 뷰티예능 출연횟수도 많을뿐아니라~꾸준한 화장품 광고와 화보촬영을 하고있는듯 합니다 ^^ 이번시간엔 그녀만의 꿀팁등을 모아모아 정리해보도록 할게요! ◈ 박수진의 환절기에도 끄떡없는 꿀피부 관리법 1. 철저한 자외선 차단 자외선차단에 소홀해지기쉬운 추운계절이지만 가을,겨울이라고 예외는 없듯이, 박수진의 철저한 피부관리법중 첫번째로 꼽을수있는 자외선 차단은 별다섯개짜리 관리비법이라고 합니다. 자외선차단제를 바르지않으면 외출을 하지않을정도로 기초케어의 첫.. 2016. 11. 10.
먹는순서만 바꿔도 살이빠진다! 먹는순서 폭발 다이어트 방법 여러분, 먹는순서 폭발 다이어트 방법! 들어본적 있으신가요^^? 해외 연예인이 2개월 만에 10kg이상 감량 다이어트에 성공함으로써 화제가 되고있는 다이어트 방법입니다. 평소 식사를 할때 먹는순서를 바꾸는 것만으로 살을 뺄수있다는것이 바로 먹는순서 폭발 다이어트의 특징입니다. 그래서 이번에는 먹는순서 폭발 다이어트의 방법과 포인트를 짚어드리려고해요. ■ 먹는순서 폭발 다이어트 방법 먹는 순서 폭발 다이어트는 식사를할때 혈당이 오르기 어려운 순서대로하면서 폭발의날을 만드는것으로, 다이어트에 반드시 올수밖에없는 정체기를 극복하는 방법입니다. 먹는순서는 1.식이 섬유 2.발효 식품 3.단백질 4.탄수화물 구체적으로는, 1.야채2.요구르트 2.고기, 생선, 계란 3.밥, 빵 순서로 식사를합니다. 1.샐러드2.김.. 2016. 11. 10.
남자들의 로망 코지마하루나의 체형유지를 위한 8가지 방법 너무 마르지도 너무 살찌지도 않은! 적당하지만 볼륨감있는 몸매로 절묘한 섹시라인을 어필하고있는 체형의 소유자 코지마 하루나입니다. 일본의 유명 아이돌이에요^^ 특히나 남자들에게 인기가많은 대표적인 여자연예인으로, 한결같이 예쁜 몸매를 유지하고 있다고 합니다. 그런 코지마 하루나만의 비법은 무엇일까요? 코지마 하루나 씨의 몸매를 유지하는 다이어트방법을 알아봤습니다. AKB 인기 멤버의 한사람으로서 큰활약을 하고있는 코지마 하루나. 멤버 중에서도, 164cm 키와 비율좋은 몸매덕분에 모델로도 활동하고 있습니다. 코지마 하루나가 인기있는 이유는 바로 스타일때문인데요, 일반 모델처럼 슬림한 몸매일뿐만 아니라 볼륨감이 있으며 러블리한 성격을 선보이는게 매력이라고해요. ■ 남자들의 로망 코지마하루나의 체형유지를 위.. 2016. 11. 9.
러시아의 근육바비로 불리는 줄리아빈스의 놀라운 몸매 러시아의 근육 아이돌이라고 불린다는 줄리아빈스!그녀가 "근육 바비" 가 된 사연은? ^^ 미인들이 많다는 러시아! 얼굴만큼은 너무나 청순한 느낌의 소녀인데요~엄청난 근육을 갖고있는 사진속 주인공은 20세의 줄리아 빈스라고 합니다.러시아출생으로 1996년 5월 21일에 태어나 스무살인 줄리아 빈스(Julia Vins) 17살때부터 시작한 트레이닝이 벌써 5년째!라고 하는데요 근육 모양또한 꾸준히 변화한 모습이 보여요~ 열심히 근육운동을 한것같습니다^^ 보통 운동을 배울때 여성분들은 "근육이 우락부락 붙는건 별로예요~" 라고 하는 경우가 많은데요, 근육 트레이닝을 성실하게 계속하더라도 실제로 남성분들처럼 근육이 붙는건 아니라고 합니다. 근육 모양을 변화 시키려면 상당한 강도 · 빈도 · 기간의 근육트레이닝이.. 2016. 11. 8.
근육형하체 다이어트에 성공한 루나만의 방법은? 다이어트 성공으로 비포& 애프터 몸매의 변화로 많은분들을 놀래켰던 에프엑스의 루나!^^근육이 잘 생기는 타입이라 근육운동만으로 살을 빼지는 않았다고 합니다. 루나 과거 사진만 보더라도 허벅지 근육이 도드라진게 눈에띄는데요~지금은 매끈한 몸매로 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾은듯싶어요. 오늘은 루나만의 근육형하체 다이어트 관리방법을 정리해보도록 할게요~ :) 근육형하체 다이어트에 성공한 루나만의 방법은? 작년 다이어트 성공이후 꾸준한 자기관리를 통해 날씬한 몸매를 유지중이라고 합니다.최근에는 바쁜 스케줄로 건강이 염려되어 식단을 바꾸다보니 체중이 5kg정도 쪘지만 몸매는 예전보다 훨씬 보기좋게 유지를 하고있는것같아요 :) ■ 루나는 근육형하체 타입?! 사실 루나는 근육이 잘붙는 타입으로 "근육형 하체"라.. 2016. 11. 7.
인기있는 여자아이돌에게 사랑받는 향수아이템은!? 여자아이돌들이 사랑하는 향수는 어떤것인지 많이들 궁금하시죠?^^다양하면서도 매력적인 향수 브랜드들이 참 많잖아요~그중에서도 여자 아이돌들이 사용중인 향수는 어떤것이 있을지 궁금해졌어요. 그래서 준비해봤습니다. 최근 사용중인 제품들을 위주로 인기있는 여아이돌들이 애정하는 향수아이템!정리해보도록할게요 :) ♥ 1.에프엑스 크리스탈 - 조말론 포머그래니트 누와 크리스탈은 평소에도 조말론 종류를 사용중인것으로 유명한데요, 그날의 분위기에 따라 다른제품을 사용중이라고 합니다. 그녀가 자주쓰는 조말론 브랜드는 런던향수로 향수에 조예가 깊으신분들은 잘 알고계실법한 니치향수로 유명하죠~^^ 그중 포머그래니트 누와는 굉장히 관능적이며 강렬한 숲의향기가 첨가된 향! 이라고 하는데요 설명만봐도 크리스탈 이미지와 잘어울릴것같.. 2016. 11. 7.
소녀시대 동안피부 태연의 피부관리방법은? 태연의 동안피부 관리방법이 궁금해요 ! 데뷔후 한결같이 동안비주얼,아기피부로 사랑받아온 소녀시대의 태연!♥실력파답게 팬층도 두터울뿐아니라 대중적인 인지도도 높은 여아이돌로 최근 컴백한 곡까지 좋은반응으로 많은사랑을 받고있는중이죠~^^ 세월이 흘러도 요정같은 체구와 외모로 한결같은 클라스를 보여주고있습니다.그런 태연의 피부관리방법에 대해 알아보도록 할게요 :) 여자연예인들의 로망인 화장품 광고를 꾸준히 하고있는것만 보더라도 여성분들 사이에서 영향력있는 태연효과를 알수있는 부분인것 같습니다. ^^ 1.태연만의 스킨케어 방법은? 물기있는 상태에서 스킨을 발라주는 부분이 포인트! 잠시라도 피부의 수분을 빼앗기지않도록 바로바로 스킨케어를 해준다고합니다. 유수분 밸런스를 맞춰주는 기능의 수분크림으로 완벽 피부 보호.. 2016. 11. 7.
모델들이 먹는 건강한 아침식단 TOP10 미용,건강에 관심이 많은 모델들의 몸매관리 방법은 언제든 화제가 되는것같아요^^그녀들이 먹는 아침식사는 건강과 미용까지 생각한 엄선된 식재료를 사용한 식단이라고 하니, 궁금하지 않을수없죠^^ 바쁜 아침시간~! 모델들은 어떤 꿀식단으로 든든한 아침을 해결할지? 알아보겠습니다 >ㅅ 3.프로틴 음료 속이 더부룩한 아침시간대엔 간단하게 주스류를 섭취하는 모델분들도 많았어요. 아침밥 대신 섭취하기좋은 단백질인 프로틴주스를 마신다든가 야채주스나 두유를 마신다고하네요. 4. 오트밀 건강하고 아름다운 몸매를 유지하는 미란다 커를 할 건강법에서 오트밀이라고 합니다.귀리를 압착시킨 곡물을 말하죠? 모델 뿐만아니라 배우,가수분들의 식단으로 자주 등장하는 오트밀입니다. 다양한 영양소와 복합탄수화물이라 건강에 좋아요. 쌀밥을 .. 2016. 11. 4.
매끈한각선미를 위한 1일5분 초간단 발레자세 여성분들이라면 늘씬한 각선미 몸매를 워너비로 꿈꾸게되는데요 이러한 "예쁜 각선미" 는 의외로 발레동작을 통해 개선할수 있다고 합니다^^ 콤플렉스인 O다리를 치료하고 싶으신 분들역시 따라해보셔도 좋아요 +_+ O다리 치료에도 발레자세가 효과적이란 사실! ■ 목표는 쭉뻗은 각선미! 우리가 원하는건 날씬하기도 몸매이기도 하지만 똑바로! 쭉뻗은! 예쁜 각선미죠~ 그러나 다이어트에 성공했다고해도 O다리의 여성분들은 다이모양이 예쁘지 않기때문에 난감한경우도 있을꺼예요. 모델같이 날씬한 각선미가 되고싶으신 분들이라면1일5분이면 가능한 초간단 발레자세! 를 따라하는것만으로도 효과를 보실 수 있습니다 :) ■ O다리 원인은? 골반의 왜곡 또는 외반 모지 · 마당발O다리는 다리가 짧아보일수있는 단점이있어, 다이어트를 성공.. 2016. 11. 3.
다이어트 전문가가 엄선한 요즘 핫한 다이어트 식품 5가지 장에좋은 음식이 유행인가운데, 최근 역시 다이어트에도 도움되면서 피부미용에까지 좋은 건강한 음식 5가지! 최근 핫한 음식으로 전문가가 엄선한 다이어트 추천음식 알려드릴게요 :) ① 풍부한 수용성식이 섬유 "찹쌀 보리" 지금 가장 주목 받고있는 '찹쌀 보리'는 수용성식이 섬유의 β 글루칸이 많은것이 특징이에요. 따라서 혈당상승을 완만하게 할수있고 장속 좋은균의 먹이가 되어 좋은 박테리아를 육성한다고 합니다. "찹쌀보리"는 쌀대신 또는 쌀과 혼합한 밥으로 먹으면 좋습니다. 쉽게 섭취 할수있는것도 장점으로 식감도 좋고 맛도 좋아 건강식으로 꾸준히 챙겨먹을수 있습니다. ② 장을 강하게 만들어주는 "코코넛 요구르트" 코코넛 우유와 요구르트를 섞은 "코코넛 요구르트" 입니다. 코코넛 우유는, 라우르산이라는 성분이 .. 2016. 11. 3.
해외 유명배우들이 실천하고 성공한 다이어트방법 9가지 해외 유명 배우들은 몸매의 기복이 엄청 심한경우가 많죠~너무 마르거나 너무 살이쪄(?)있을때도 있지만, 영화나 드라마 무대에 설땐 스타일이 좋아지는것같아요. 도대체 어떤 다이어트를 하고 있기에!!! 매번 볼때마다 완벽하게 다이어트에 성공하게 되는걸까요? 그래서 정리해봤습니다^^ 해외 유명배우들이 실천하고 성공한 다이어트방법을 주제로 9가지 다이어트 방법을 소개해볼게요~ ■해외 유명 인사들이 실천하고 성공한 다이어트방법 9가지 1. 과일주스 다이어트 ☞ 실천한 사람 : 비욘세, 안젤리나 졸리 ☞ 방법 : 3-5일동안 식사대신 채소나 과일로 만든 믹스주스를 마시는 다이어트 방법입니다. 일생 일대의 중대한 약속을 직전에두고있는 분들은 다이어트할 시간이 없기때문에, 과일주스 다이어트를하고 있는것같아요. 예를 들.. 2016. 11. 2.
집에서 간단히 할수있는 5분다이어트 10가지 총망라 초간단 5분이면 가능한 홈다이어트 10가지 준비해봤습니다 ^^ 다이어트를 주제로 살빠지는데 효과좋은 동작과 스트레칭, 마사지등 알짜배기만 모아봤어요 :)부담없이 꾸준히 따라하기에 좋고, 효과가 좋기때문에 분명 도움받으실수 있을꺼예요~ 집에서 간단히 할수있는 5분다이어트 10가지 총망라 ① 뜨꺼운물 마시기 다이어트 외국에서 유행중인 인기다이어트로 필요한것은 "뜨거운물" 이면 됩니다! 돈도 들지않고 바로 할 수 있는데다 효과도 좋은! 초간단 5분 다이어트입니다. 일단 끓는물을 40~50℃ 정도로 식힌것을 사용합니다. 1일 1.5 ~ 2리터를 목표로 마시면 좋아요. 아침에 일어나자마자 따뜻한물 한잔을 5분정도에 걸쳐 천천히 마시면 됩니다. 몸이 따뜻해지면서 체온이 상승하고 기초대사량도 올라갑니다. 냉증 또한 .. 2016. 11. 1.
환절기 주의! 검토해봐야될 식생활 포인트 10가지 환절기 때에는 몸뿐만 아니라 정신적으로도 불안정해질수 있다고 합니다. 불면증, 피로, 기분의 침체등! 그럴때는 우선 검토해야될것이 있어요! 바로 식생활! 영양이 부족하지는 않은지, 평소 생활태도등을 잘살펴보면 몸이 나른하다든가 의욕이 생기지않는 원인을 식생활에서 찾을수 있습니다^^ 1.엽산과 비타민B를 적극적으로 섭취 비타민 B군은 체내에서의 작용을 촉진시킨다는 특징이 있습니다. 단독으로 섭취하기 보다는 다른 비타민 B를 함께 섭취하면 효과적이에요. 비타민 B6는 등푸른생선, 소간, 지느러미, 바나나등에 들어있어요. 비타민 B12는 조개류, 간, 요구르트등이 있습니다. 모두 포함하고있는것은? 꽁치라고 합니다. 또한 엽산은 우울증 치료에 효과적인데요 간, 완두콩, 시금치, 브로콜리, 딸기에 풍부하게 포함되.. 2016. 11. 1.
침묵의 살인자 고혈압! 혈압을 억제하는 생활습관 5가지 대책 ■ 혈압은 혈액의 양과 혈관의 굵기로 결정 혈압은 혈액이 혈관벽을 미는 힘입니다. 이힘은 혈액의양 및 혈관 굵기의 2가지로 결정됩니다. 심장에서 송출되는 혈액의 양이 증가하면 혈압이 올라갑니다. 또한 전신의 말초혈관이 가늘어지면 혈압이 올라갑니다. 호스의 물에 비유한다면, 수도꼭지에서 나오는 물의양을 늘리거나 호스를 얇게 만들면 물이 힘차게 튀어나오는 현상과 같다고 생각하시면 이해가 쉽습니다. ■ 혈압을 올리는 요인 혈압을 올리는 요인으로는 "염분이 많은 식사" "비만" "운동 부족" "교감 신경의 과잉 반응" " 혈관의 노화"등이 있습니다. 따라서 혈압을 낮추려면 반대되는 내용으로 지켜주면 됩니다. 1. 염분은 하루 6g이하! 우선 저염식을 권장합니다. 염분은 1일 6g이하를 목표로하는게 좋아요. 평균.. 2016. 11. 1.
흰머리가 생기면 즉시 대처해야할 7가지 ▶흰머리가 자라는 메커니즘이란? 스트레스와 자외선에 의해 "색소 줄기세포"의 손상이 큰 요인으로 흰머리를 근본적으로 치료하는 방법은 아직 없습니다. 하지만 원인은 밝혀지고 있어요. 주된 원인은 스트레스 노화외에 자외선에 의한 "색소줄기세포의 DNA"의 손상이라 알려져 있습니다. ▶고민 많은시기에는 요주의! 스트레스와 백발의 관계!? 스트레스는 백발의 원인이 될 수 있습니다. 모발 세포는 스트레스의 영향을 받기 쉽기때문입니다. 신체가 스트레스를 받게되면 머리 세포의 기능을 약화시켜 멜라닌의 기능이 쇠퇴하거나 감소하기도 합니다. ▶흰머리가 증가하면 해야될 7가지 대책 1.양질의 수면을 취한다 밤10시~새벽2시 사이는 신체기능이 재설정 되는 시간입니다. 그동안 수면을 취하도록 해야돼요. 또한 질좋은 수면을 취.. 2016. 10. 31.
할로윈메이크업 쉽게 따라할수있는 고양이메이크업 오늘은 일본의 고양이 메이크업을 가져와봤어요~^^고양이 메이크업 & 고양이 귀 헤어 변신~ 느무 쉽단사실! 올해 할로윈은 귀여운 고양이 메이크업에 도전해 보는것은 어떨까요? 스타일링이 어렵지 않기때문에 쉽게 따라해볼수있어요 ^ㅅ^ 귀엽고 매력적인 모습으로 모두의 시선을 독차지 할 수 있는 고양이메이크업!"과장된 의상은 피하고 싶다"는 분들에게 추천! :) 1. 베이스 메이크업은 핑크계열 기초를 바르고 윤기가있는 파운데이션으로 마무리하는게 좋아요.눈가는 아이홀 전체에 얇은 베이지펄이 들어간 아이섀도를 발라줍니다. 2. 눈시울에서 눈꼬리까지 검은 아이 라인을 끄는 펜촉이가는 리퀴드 아이라이너로 눈시울에서 눈꼬리까지 아이라인을 그립니다. 3. 눈꼬리는 라인을 길게빼주면서 올려서 그려주세요. 이번 메이크업의 포.. 2016. 10. 29.
아이에게하면 독이될수있는 부모의 말 9가지 아이가 어릴때는 "건강한것만으로도 좋다"라고 생각했지만, 아이가 성장해감에 따라, "착한 아이가 되어주렴" "공부를 잘하는 아이가 되었으면 좋겠어" 등 부모가 자녀를 추궁해 버리는 일이 생기게 됩니다. ◆아이에게 독이될수있는 부모의 말 9가지 1."잘했어!" "대단해!" 아이의 자존심을 세워주는 칭찬을 남발하는 것 또한 독이 될 수 있습니다."대단하네" "훌륭해" 라는 칭찬은 자주하다보면 아이의 자존심을 세워줄 수 있지만, 지나치면 안하는니만 못합니다.칭찬받는게 당연하게되고, 칭찬을 받지못하면 불만을 느끼거나 질책과 비판을 심각하게 받아들이는 경향이 되어버릴수 있어요. 2. "옆집ㅇㅇ 이는 할수있는데~" 형제 혹은 아는사람의 자녀와 비교하지마세요. 형제끼리도 서로를 의식하게되며 무의식적으로 '적의'를 갖.. 2016. 10. 29.
일주일에 -5kg감량을 돕는 지방연소스프 만드는방법 1주일에 -5kg! 먹으면 먹을수록 살을 뺄수있는 ♡ 지방 연소 스프 만드는 방법 ♪ 배를 든든하게! 맛있게 먹으면서 다이어트가 가능한 식단입니다. 지방 연소 스프! 야채가 듬뿍 들어간 지방 연소 스프는 먹는 다이어트방법이라 어렵지않아요♡ 운동을 싫어하는 분들이나 다이어트를 매번 실패하는 분들께 추천! 지방 연소 스프는 과일이나 고기등 음식에 제한이 없기때문에 힘들지않아요^^♪ 외국에서 뿐만아닌, 우리나라에서도 인기가 많았던 스프죠^^마녀스프란 명칭으로 많은분들이 살빼는데 도움을 받았던 방법입니다. 이 지방 연소스프를 먹는것만으로 다이어트를 실천할수있다는게 장점이에요.먹으면 먹을수록 지방이 연소되는 다이어트 스프! ※ 야채가 듬뿍 들어간 지방 연소 스프는 영양가도 높고 혈액 환경이 좋아지기때문에 기초대사.. 2016. 10. 29.
1일 5분만 투자하세요 하체관리는 전굴스트레칭! 날씬한 하체로 관리하기 위해! 1일 5분만 투자하면 되는 간단한 운동법이에요~하체라인이 날씬해지는 전굴 스트레칭!틈틈히 해주면 피로도 풀수있고 하체까지 날씬하게해주는기특한 동작입니다~^^ 완전히 가을이되면 더웠던 여름과는 달리 식욕이 확 늘어버려요. 평상시 운동을 할 시간도없고, 원래 운동하는것 자체를 싫어하시는 분들이라면..하반신 다이어트를 자꾸 보류하게만 되는데요T-T 그런분들을 위한 전굴 스트레칭!!! 하루 5분이면됩니다^^ 어렵지않기때문에 틈새운동으로 따라하기에도 좋아요 :) ■ 멈추기힘든 가을식욕! 시원하고 쾌적한 계절! 맛있는 음식은 차암 많죠 @.@식욕부활로 맛있는 음식과 달콤한 스위트를 과식 해버리는 경우도 빈번해지는 가을! 어느샌가 정신차려보면 살찐 하반신만...!!!ㅡ.,ㅡ ■ 1일 5.. 2016. 10. 28.
5살 젊어지는 팔자주름 없애주는 5가지 동작 어느순간부터 걱정되기 시작한 팔자주름! 어릴땐 별로 신경 쓰지 않았지만, 문득 거울을 보면 조금 깊어진 팔자주름에 놀라게 될때가 있어요. 팔자 주름의 원인은 얼굴근육의 처짐입니다. 이 부분을 운동으로 단련해주면, 팔자주름을 눈에 띄지않게 할 수 있다고 알려져 있습니다. 이 효과적인 다섯가지 운동방법 알려드릴게요. ^^ ◆5살 젊어지는 팔자주름 없애주는 5가지 동작 ◆ 1.귓불 스트레칭으로 뺨으로 이어지는 근육을 풀어줍니다. 팔자 주름은 뺨의 근육이 처지면서 생기게 되는데요, 뺨의 근육만 단련하기보단 그 주위의 근육까지 풀어주는 것이 더 효과가 좋다고 합니다. 뺨주위의 근육과 귀 주위의 근육을 이완시켜주세요. 방법은 아주 간단합니다. 귓불을 잡고 부드럽게 옆으로 잡아 당기거나 돌려주세요. 누운상태로 돌리면.. 2016. 10. 27.
다이어트 식단에 필수인 식재료! 포만감 느껴지는 저칼로리 음식 10가지 다이어트중에는 아무래도 먹는양을 제한 해야되기때문에,식단을 정할때 어려움을 느끼게되는 경우가 많죠오~ :( 그러나 저칼로리에 포만감이 좋은 음식위주로 건강한 식단을 구성한다면 먹는것을 참지않고도 날씬해질 수 있다는 사실!^^ 칼로리도 낮은데다 오래도록 배가 부르기때문에 건강한 식단으로 제한없이 살을 뺄수있습니다. ◆ 포만감 느껴지는 저칼로리 음식 14가지 1. 콩나물 14kcal / 100g 콩나물은 저칼로리로 좋을 뿐만 아니라 지질이나 당질의 대사를 높여주는 비타민 B2를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 배추 14kcal / 100g 배추는 95%가 수분이며, 비타민 · 미네랄을 많이 포함하고있는 영양가 많은 재료이기도합니다.게다가 배추는 야채중에서도 최고수준으로 면역력에 효과있는 든든한 음식이기도 .. 2016. 10. 27.
집에서 관리하는 O자다리 테니스공 스트레칭 예쁜 각선미를 꿈꾸지만 문제는 바로 이 O자다리! 오자다리는 타고나지 않습니다. 오히려 환경적인 요인이 크다고 하는데요,보통 생활 습관이 원인으로 다리라인이 굳어버려 다리가 짧아 보이게 된다고해요. 결코 예쁜각선미라 할수없기때문에 어떻게든 교정을 하고싶어하시는 분들이 많으실꺼예요~ 그래서 준비해봤습니다~ 집에서 관리하는 o다리 간단한 스트레칭 동작들! ■ O자다리가 되어버리는 원인은? 무릎 아래에 공간이 생겨, O 다리가 되어버린 상태입니다. 많은 분들이 고민하고 있는 다리모양이죠. O 다리는 생활 습관이 원인인 경우가 많기 때문에 제대로 원인과 치료방법을 이해하면 치료할 수 있습니다.다리사이에 엉덩이를 두고 앉는 W다리자세로 앉으면골반과 무릎의 뒤틀림을 유발시키며, O자다리의 원인이 될 수 있어요. 1.. 2016. 10. 26.
100세 할머니의 주름없는 피부 비결은? 올리브오일! 98세에 돌아가신 일본의 소설가 우노치요씨는 90대의 연세임에도 주름없는 피부로 유명했다고 합니다. 젊은시절부터 100세 가까운 나이까지 예쁜피부를 줄곧 유지하셨다고하는데요,그 비법이 궁금해지는 순간입니다 :) 고운 피부의 비결은 바로 올리브 오일 이었다고해요.우노치요 선생님이 실제로 하셨던 피부관리 방법으로 올리브오일에 대해 정리해 보았습니다. ^^ 일본의 소설가이자 수필가이며 편집자, 기모노 디자이너, 사업가로 활동하셨다고해요.작가 우노치요씨는 "좋아하게되면 함께한다, 싫어지면 헤어지지" 라는 독특한 연애관으로사랑 많은 여자로 유명했다고해요. 자유 분방한 성격과 더불어 아름다운 피부의 소유자로 많은 남성들에게 인기인이었다고 합니다..^^ ■ 우노치요 선생님의 올리브 오일미용법 모공과 거친피부가 신경쓰.. 2016. 10. 24.
다이어트중에 먹어도돼? 초콜렛의 7가지 효능! 초콜렛은 다이어트와 여드름의 적이라고 알려져있지만, 사실 먹는방법에 따라 피부미용,다이어트에 탁월한 간식이라고 합니다 :) 다이어트중 단음식을 참을수없어져 과자가 먹고싶다! 라는 분들에게 적극추천하는 다이어트간식이에요~ 식전에 먹으면 식욕을 억제해주는 효과와 스트레스없는 다이어트가 가능하다는것!초콜릿 다이어트의 효과와 방법을 소개합니다 :) 초콜릿을 먹는 빈도가 높은사람일수록 비만지수 (BMI)가 낮다는 미국 의학 잡지에 발표가있었어요.카카오에 포함된 에피카테킨에 의한 대사 효과가 주목되었기 때문입니다^^ 비밀은 바로 초콜릿에 포함되어있는 카카오덕분인데요~카카오는 원래 외국에서는 약 대신 먹었을 정도로 균형잡힌 영양소가 가득합니다. ■ 초콜렛의 7가지 효능! 1.카카오는 지방이 붙기 어렵습니다. 카카오 .. 2016. 10. 24.
목욕을 즐기는 고양이들 목욕을 즐기는 냥이들~ 물온도 감시중 온도는 냥발로 직접 확인해주어야 됩니다 온도가 딱이야 ! 이제 슬슬 들어가볼까? 때가 됐으니 들어갈 준비를... 신경쓰여. 들어가볼까? 샤워캡 완료 귀...귀여워.....(❀ฺ´∀`❀ฺ) 좋은 물이구나 트랜드는 거품목욕이죠!!!! 귀는 젖으면 앙대여 좋아하고 있는중 점잖아진... 뜨끈하구마잉!? 내일 월요일이야.....일요일.. 좋은 목욕이다.. 기분좋은자 이거슨 반신욕.... 일요일 저녁은 세면대 목욕이죠 하핫 ! 꺼내지 말아주시졍... 나가면 월요일이야... 2016/10/20 - [동물과함께] - 고양이가 사람에게주는 건강효과 애니멀테라피란? 하트콕콕 '3' 감사합니다~ 2016. 10. 23.
화장한채 잠든 다음날 반드시 해야하는 피부관리 6가지 ◈ 화장한채 잠들어본 경험 없으신가요? 여성이라면 화장을한채 잠들어버린 경험! 몇번쯤은 있을꺼예요~ 피부에 안좋다고는 알고있지만 뜻대로 안될때가 많죠. 피곤함에 잠들어 버린 사람은 다음날 케어로 반드시 만회해야만합니다. 또한 메이크업을 한채 잠들어 버리면 왜 피부에 나쁜 것인지! 피부는 어떻게 변화하는지도 같이 알아보기로해요 :) ◈ 화장한채로 자고난 상태는..? 실험전 과 실험 후 의 비교. 피부에 균열이 일어난데다, 전체적으로 얼굴이 붉어졌습니다. 영국의 한 여성 언론인이 화장한채로 자고일어난 다음날 아침 곧바로세안후 화장품을 발라주기를1개월간 계속했을때의 비포인 왼쪽과 애프터인 오른쪽사진이라고 합니다. 건조함과 주름진 피부의 붉은끼도 심해진 모습이네요. 또한 모공이 넓어지거나 할머니 피부 같은 증상.. 2016. 10. 23.
아버지의 육아가 아이의 발육에 미치는 영향 아버지의 육아참여는 아이에게 좋은영향을 줄수있다는 연구결과가 나와있습니다. 아이의 IQ, 비행 방지 행복감 등 종류는 다양하다고하는데요아버지가 육아에 참여하지 않는 가정에서 자란 아이들은 사회에 적응하지 못하거나 우울증의 위험이 높아진다는 결과입니다. 최근 육아에 관한 연구가 진행됨에 따라, 아버지의 육아가 중요하다고 강조되고있습니다.이혼으로 모자가정이 늘고있는 미국에서는 아버지의 자녀 육아가 아이의 성장에 어떻게 영향을 미치는지에 관한 연구가 진행되고 있다고합니다.그래서 이번에는 아버지의 육아참여가 아이들에게주는 좋은영향을 소개해볼게요. ■ 아이의 성격은 아버지의 영향으로 결정된다? 아버지의 육아참여가 아이의 성장에 큰 영향을 미치고있으며, 어머니보다 아버지의 육아방법은, 끈기가있고 정신력이 강한 아이.. 2016. 10. 22.
인스타그램화제! 6살소녀가 만든 종이드레스 패션?! ■ 6살 메이헴의 장난감은? 옷만들기! 자녀를둔 부모라면 누구나 한번쯤은 경험이있을것입니다. 아이들이 가지고있는 자유로운 발상과 상상력에 깜짝 놀란경험이요^^ 그리고 아이의 행동에 재능을 발견하게되었던 순간이 있었을지도 모릅니다. 2년전 그런 재능을 느낀 소녀가 만든 종이드레스는 화제였었죠. 당시 4살 아이는 장난감과 놀기에 질려 자신의 드레스를 만들기 시작했다고합니다. 아이가 하고있는일을 절대로 무시하지마세요. 설령 찢고 오리는 종이장난질일지라도요.메이헴의 어머니가 올린 사진을보면 반짝반짝 빛나는 메이헴을 볼수있습니다. ■어머니의 "Instagram"에 주목 그녀의 어머니 앤지씨는 「Instagram」을 하고있습니다. 2013년 5월까지 앤지씨는 딸인 메이헴(본명은 아니예요) 일상 풍경을 촬영하여 업로.. 2016. 10. 22.
지방연소&근력향상에 도움주는 음식 10가지 근육에 필요한 영양분은 단백질뿐만 아닙니다. 효율적으로 지방연소를 하면서 건강한 다이어트를 목표로하는게 좋아요^^추천 영양분을 포함하고있으면서, 맛있고 쉽게 먹을수있는 음식을 소개합니다. 지방연소와 근육트레이닝효과를 높여주는 음식 10가지! 1.계란 단백질이 풍부하기로 소문난 계란이죠^^지방, 콜레스테롤 모두 노른자에 포함되어있구요, 비타민과 콜린도 노른자에 들어있어요. 달걀노른자에 포함된 지방은 건강에 좋은것으로 오히려 좋은콜레스테롤의 수치를 높혀주는 작용을 합니다. 2.엑스트라 버진 올리브오일 불포화지방산이 많이 함유되어있기때문에 콜레스테롤을 낮추는 작용을 해줍니다. 엑스트라 버진 올리브오일은 가열하지 않은 상태로 섭취하는것이 좋습니다.인슐린의 분비량을 조절하여 당이 지방으로 변하는 양을 조절해 준다.. 2016. 10. 22.
7시간 수면을 취해야되는 5가지 중요한이유 2000년 이후 연구와 진행된 조사로, 7시간 수면 (정확히말하면, 6시간반 이상 7시간반 미만) 이 심혈관질환과 당뇨병에 걸릴 위험이가장 낮고 장수가 가능한것으로 밝혀졌습니다. 7시간 수면을 취해야되는이유 5가지 7시간 수면을 취하면 1. 비만이 되기어렵다? 해외 연구에 따르면, 비만도는 7~8시간 자는 사람이 가장낮고, 그것보다 수면 시간이 짧거나 길어도 비만도가 높아집니다. 5시간 수면하는 사람은 비만율이 50% 증가하며 4시간 이하의 수면은 무려 73%나 상승해 버린다고 합니다. 다른연구에서도 유사한 결과가 나와있습니다. 약 2만명의 일본인 남성 평균수면 시간과 비만의 관계를 조사한 결과, 수면시간이 5시간이상인 사람에비해 5시간 미만인 사람은 비만이되기 쉽다고합니다. 2. 당뇨병에 걸리기 어렵다.. 2016. 10. 21.

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