5살 젊어지는 팔자주름 없애주는 5가지 동작

어느순간부터 걱정되기 시작한 팔자주름! 어릴땐 별로 신경 쓰지 않았지만, 문득 거울을 보면 조금 깊어진 팔자주름에 놀라게 될때가 있어요. 팔자 주름의 원인은 얼굴근육의 처짐입니다. 이 부분을 운동으로 단련해주면, 팔자주름을 눈에 띄지않게 할 수 있다고 알려져 있습니다. 이 효과적인 다섯가지 운동방법 알려드릴게요. ^^

◆5살 젊어지는 팔자주름 없애주는 5가지 동작 ◆

1.귓불 스트레칭으로 뺨으로 이어지는 근육을 풀어줍니다.

팔자 주름은 뺨의 근육이 처지면서 생기게 되는데요, 뺨의 근육만 단련하기보단 그 주위의 근육까지 풀어주는 것이 더 효과가 좋다고 합니다. 뺨주위의 근육과 귀 주위의 근육을 이완시켜주세요. 방법은 아주 간단합니다.

귓불을 잡고 부드럽게 옆으로 잡아 당기거나 돌려주세요. 누운상태로 돌리면 더 편안하게 할 수 있으므로 효과적이며, 사무실 의자에 앉은상태에서 할수있습니다. 점점 얼굴 주위가 따뜻해지는게 느껴지실꺼예요. 귀는 많은 혈자리가 있기때문에, 평상시는 별로 움직이지 않는 부분이지만 마사지 해주는 것만으로도 기분이 좋아집니다.

2. 목과 어깨 결림을 풀어주며 뺨의 근육도 따뜻하게 해줍니다.

팔자 주름을 고민하는 사람의 대부분은 어깨결림을 호소한다고 합니다. 허리와 목이 딱딱하게 굳어있으면 얼굴 전체의 근육도 굳어 버리기 십상이거든요. 귓불 스트레칭으로 얼굴 주위를 푼 후에는 목 어깨도 천천히 풀어 봅시다.

뺨의 근육이 부드러워지는 가장 쉬운 방법은 머리와 어깨를 빙빙 돌려주는 것입니다. 머리를 크게 천천히 움직이면 견갑골을 움직이는 것처럼 의식하면서 팔을 돌려줍니다. 간단한 동작이지만, 사무직이나 가사일중 틈새운동으로 스트레칭을 해주면 어깨 결림이 개선되는데 도움을 받을 수 있습니다.

3. 얼굴근육 운동인 "아에이오우" 스트레칭

자, 얼굴 주위가 따뜻해졌으면, 이제는 뺨의 근육을 단련해줍니다. 크게 입을 벌리고 천천히 아에이오우 라고 소리내어 보세요. 소리가 아니어도 좋습니다. 입 주위와 뺨의 근육이 움직이는 것을 의식하면서 문자 한개당 5초 정도 시간을두면서 천천히 발음합니다. 5세트 정도 반복하면 사용하고있는 근육이 긴장된 느낌이 들꺼예요.

4. 초간단 뺨을 부풀려주는 스트레칭

아에이오우 운동외에도 손쉬운방법으로 뺨을 마음껏 부풀려주는 스트레칭입니다.

우선 숨을 들이마신뒤 좌우로 공기를 넣고 빵빵하게 부풀려줍니다. 그다음 숨을 내쉬면 끝.

이 동작을 1일 3세트정도 계속해주면, 뺨의근육이 효과적으로 단련되며 피부에 탄력이 생깁니다.

매일 계속 해주면, 팔자주름도 옅어질수 있습니다.

5. 기분전환까지 될수있는 껌씹는 스트레칭

커피를 마시는것으로 기분 전환이 되기때문에 껌은 씹지 않는 분들도 있지만, 껌 씹는 시간이 팔자주름을 얇게 할 수있는 기회가 될 수 있다고 합니다. 방법은 매우 간단해요. 껌을 좌우 교대로 씹어주는거예요. 이렇게하면 입주위의 근육과 뺨의근육을 움직이는 스트레칭을 할 수 있습니다. 가능한 한 균형을 의식하면서 골고루 씹어보세요. 껌은 기분 전환도 될 수 있고, 팔자주름 대책의 스트레칭도 가능하니 일석이조입니다.

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