허벅지사이즈 일주일에 -5cm 줄여주는 신박한 동작

살안빠지는 부위로 신의영역을 꼽으라면 전 "허벅지"를 외치겠나이다.

하비이신 분들은 공감하실꺼예요 ㅠ_ㅠ

참 안빠지는 부위이지만, 수많은 다이어터 블로거들과 운동후기들을 보며

꾸준히 하면 철옹성같은 허벅지살도 빠진다는!!!!!!!! 동작 알려드릴게요^ㅅ^

우리나라에선 캐시 영상으로 알려져있는 동작이죠.

티비보면서 가볍게 따라해보기 좋으면서도

운동은 확실히되는 동작! 바로 알려드릴게요 '_'

◈ 허벅지사이즈 일주일에 -5cm 줄여주는 신박한 동작

이런 다리가 되고싶다!!!!! ㅇ.ㅇ

허벅지살 빼기좋은 간단한 동작으로

꾸준히 하면 효과가 굉장히 좋을뿐아니라 다리 라인도 예뻐지기때문에

열심히 따라해보기 좋은 허벅지사이즈 줄여주는 신박한동작입니다.

허벅지사이즈 -5cm에 도전해봅시다!

◈ 허벅지운동 하는방법

일단 하체운동으로 인기가 많은 동작인데다

티비보면서 따라해보기 쉬운 동작이기때문에 전혀 어렵지않습니다.

자기전 시간을 활용해서 꼭꼭 꾸준히 따라해보세요 ^_^

1. 누운상태에서 직각으로 다리를 올립니다. (옆에서 보면 L 자형이되도록)

2. 그대로 다리를 벌렸다 닫아줍니다.

1과 2를 반복하면서 다리를 벌렸다 닫았다를 해주세요.

천천히하는 것이 효과가 있습니다.

움짤과 같이 응용해서 해봐도 좋아요.

다리전체에 힘이 들어가는게 느껴지면서 쉽지만은 않은 동작이죠~

역시나 관건은 "꾸준히!" 따라해야 된다는것입니다.

1세트당 10회씩 총 3세트~5세트 정도 해주면 좋습니다.

◈ 실제후기

허벅지사이즈를 꾸준히 줄여주는 동작으로 효과보신분들도 많아요^^

자기전 5분만 투자해서 꾸준히 해준다면

나날이 날씬해져가는 다리라인을 느낄수있다는것입니다.

허벅지 살빼는데엔 제일 효과좋은 동작이란 생각이 드네요 :)

◈ 관련글 더보기

가슴이커진다고? 콩가루우유의 7가지 효능

하트~ 눌러주시면 감사해요오!:D

저작자표시

s t y l e