책벅지 하는법 전효성 리즈와 유이리즈 모음

딱 작년 이맘때쯤 책벅지 관련 후기를 남긴적이있었다. 

그 이후로 열심히 해주진못했고 -생각보다 지키기 힘들다-

의자에 앉아있는 시간엔 집중을 필요로하므로 힘든동작을 감내할 자신이 없었음

곧 여름도 다가오고 허벅지를 보면 한숨만 나오는 지방과 셀룰라이트 투성이라

뭔가 변화를 주어야될것같아서 유튜브를 찾아헤매길 며칠째

꾸준히 틈틈히 해줄수있는 틈새운동이 제일이란 생각이 들었다

평일보단 주말위주로만 운동을해주고 월~금엔 스쿼트나 책벅지를 해주기로한다

꿀벅으로 유명했던 전효성리즈

꿀벅지하면 유이였던시절. 지금도 물론이지만 이 영상속 유이몸매보니까 자극이 팍팍횐다.

꾸준히하면 허벅지 안쪽이 단단해지면서 라인이 잡히는데

하는방법은 위 영상 참고해보면 좋을듯하다

물론 이동작만 한다고해서 꿀벅되는건 아니겠지

식단조절도해야되고 다른운동도 병행하면 체중은 줄고 탄력있는 허벅지 만들수있지않을까

전효성 책벅지 운동으로 더더 유명해졌던..

원래는 일본 영상에서 소개되었던 하체비만녀의 특급 노하우로

몇년전 여초카페 다이어트카페를 후꾼하게 달궜던 유명한 동작이다

전효성이 책벅지로 다리근력운동을 했다는건 그 이후의 이야기니까

여기서부턴 내가좋아하는 전효성 얼굴과 몸매모음

 

솔직히 이 움짤은 남녀불문 뚫어져라 쳐다보게되는 마성의 짤일듯 -////-

아 부러워 저 슴가. 얼굴은 청순한데 이렇게 균형잡히고 볼륨감있는 몸매를 갖고있다니

세상 다 가진 기분일듯

꿀벅꿀벅

얼굴은 이렇게 귀여우면서

네일한 손도 여자여자하면서도 귀욤지다 

머리색도 이쁘고

이렇게 한껏 청순한 얼굴로 아무것도 몰라요~ 제스춰를 취해도

몸매는...끄....끝나....

사실 예전에 비하면 허벅지살이 많이 빠진상태다

리즈시절때가 훨씬 살집도 많고 통통하지만 이뻤던 

예전에 전효성 리얼리티를 본적이있다. 자기관리도 참 철저하게 잘하고.... 열심히 하는만큼 얼굴도 예쁘고 몸매도 착한것같다. 오랜만에 힘내서 전효성 책벅지나 다시 시도해봐야겠네. 벌써부터 허벅지가 후들후들 거리는듯함이 (-ㅛ-) 노출의 계절이 다가오는데 가만히앉아만있을수없지 뭐라도 열심히 해야겠다. 일단 루나 야구공 마사지랑 전효성 책벅지랑 질리안을하든 숀티를하든 홈비디오 위주로 도전해봐야겠음 

책벅지 하는법 전효성 리즈와 유이리즈 모음