박봄 일자다리를 위한 운동영상 모음

요즘 다이어트에 물이올랐기때문에 느슨해지지않으려고 노력중입니다.

6시이후로 안먹는것은 일주일째 굳히기 들어갔어요

이제 운동법,스트레칭등 일자다리를 만들기위해 무얼하느냐..를 고심중

자기전 유튜브영상들을 보게되었고 오랜만에 박봄몸매 감상을 하게됩니다 

누가뭐라해도 내 워너비는 박봄다리예요. 곧고예쁜 인형다리같은 일자다리! 박봄몸매를 참 좋아합니다

박봄다리감상부터 꼬고고고고! 인형인줄......ㅠ0ㅠ 

다리생김새는 타고난것도있어야겠지만 일단 박봄만큼 슬림해지는걸 목표로 해보려고합니다

목표가 생기면 바로바로 실행에 옮기는편이고 될때까지 하는스타일이라

이런내가 벌써부터 무섭지만 ㅋㅋ 아무리 살을빼도 다리라인만큼은 예쁘지않아 답답하던차에 잘됐어요! 잘된거야..

이번기회에 맘먹은김에 무엇이라도 도전해보려고합니다

일단 아는것이없으니 선생님들을 모셔야합니다. 인터넷은 아주 좋은 교과서예요.

좋은쪽으로 활용한다면 아주아주 훌륭해요. 일단 유튜브부터 뒤져봅니다

황싸부의 JUST TRY! 비키니를 위한 곧은 다리 만들기! NO 1. 발끝으로 헤엄치기(Draw a circle with the toes)

지피지기면 백전백승이죠. 그 어떠한 다리운동법보다도 박봄의 전담 트레이너인 황싸부 영상만큼 솔깃한게 또있을까요. 와이지 트레이너 쌤으로 알려진분의 영상이있어 들고와봅니다. 누워서할수있는 동작이구요 보기엔 쉬워보여도 막상 따라해보면 다리 근력의 힘을 요하는 동작이에요. 꾸준히 따라해보기로합니다

 

황싸부의 JUST TRY! 비키니를 위한 곧은 다리 만들기! NO 2. 왜가리 자세다리

중요한건? 꾸준함! 

그리고 이 운동은 6시이후론 먹지않는다!를 지켜줄것을 베이스로깔고합니다. 식단까지 까탈스럽게 제한하진않을꺼지만 6시이전에도 최대한 건강식단으로 챙겨준다 (지인들 만날땐제외) 

이렇게 해줄생각입니다. 벌써부터 두근두근한요. 멋지게 변해있을 몸매를 기대해보면서..

방법없어요. 저만의 다이어트비법은 꾸준함이 답입니다.

지금이야 정상체중으로 다시 돌아왔지만 한창 미용체중까지 뺐던시절 하란대로 했습니다

식단조절하고 운동했죠. 그러니 빠지더라구요. 다만 몸매라인만큼은 내가 원했던 모습이 아니어서 실망하긴했으니 40키로그람대로 가벼운몸이 된다는건 즐거운일입입니다

지금은 50키로 중반이긴하지만요 숫자는 중요치않습니다. 제가 원하는건 라인!

정아름님의 날씬 허벅지 운동

누워서 활용해보기좋은 동작인것같아요. 티비볼때 꼭꼭 놓치지말고 따라해보기!

 

화링그. 박봄 다리폴더를 따로 파야겠습니닷..... 적나라한 후기 고고