양고기 다이어트 지방연소에 효과적이에요

다이어트중 고기가 먹고싶을땐? 

"양고기" 드셔보세요^.^

생후 1 세 미만의 어린 양고기는 '람'이라고 부르며 

서양에서는 "고급 재료"로써 예부터 사랑 받아 왔습니다. 

람은 어른 양고기 고기에 비해 독특한 향이 적기 때문에 먹기 좋아요:) 

돼지고기 나 쇠고기 등 다른 고기보다 생소하다라고 생각하는 분들이 많으시겠지만,

고단백 저칼로리라는 점에서 다이어트할때 섭취하면 좋은 고기라고 알려져있습니다.

양고기는 칼슘이 풍부하고 칼로리가 낮은 것이 큰 특징입니다. 

쇠고기와 돼지 고기의 지방은 32도에서 33도의 온도에서도 소화 흡수되지만, 

양고기 지방은 42도에서 43도가 아니면 소화, 흡수되지 않는다고 해요. 

즉,육류 중에서는 저칼로리 식품입니다.

양고기 다이어트 효과 있나요?

양고기에는 L- 카르니틴이라는 물질이 많이 포함되어 있습니다.

다이어트 보충제의 성분중 L- 카르니틴을 보신분들도 계실텐데요 

지방 연소 효과가 있는 성분이거든요^^

보충제 L- 카르니틴 대신 양고기를 맛있게 먹고 지방을 연소시키는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

※ 쇠고기에도 L- 카르니틴이 많이 포함되어 있는데, 

쇠고기의 경우는 100그램 중에 60mg인데 비해, 

양고기의 경우는 100 그램 중에 80mg 포함되어 있다고 합니다.

양고기에 포함 된 당질은 100g 중 0.2g 내외로 매우 적기 때문에, 

당질 제한 다이어트에 좋은 재료라고 합니다. 

양고기에 많은 성분은 불필요한 지방의 배출을 촉진시키며 

불포화 지방산과 지방 연소 효과를 기대할 수 있는 카르니틴 입니다.

양고기 다이어트 방법

양고기 다이어트는 살을 빼기 위해 양고기를 먹는 다이어트 방법입니다. 

양고기는 지방 연소 효율을 높여주기 때문에, 먹는 것만으로 지방이 마음대로 줄어드는것은 아니지만,

양고기에 포함 된 영양으로부터 지방연소효과 등의 장점을 얻을 수 있기때문에,

운동까지 꾸준히 한다면 효과가 좋다고 해요.

다이어트 할때는 식단 또한 70%의 비중으로,

운동을 하면서 제대로된 영양과 맛있는 음식을 섭취하는것 또한 중요하거든요 ^_^

사실 살뺀다며 음식을 절제하는는 분들이 많으신데요,

양고기는 적당량 먹으면 오히려 도움이 되기때문에 맛있는 고기까지 섭취하면서

운동까지 한다면 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다 :)

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