근육형하체 다이어트에 성공한 루나만의 방법은?

다이어트 성공으로 비포& 애프터 몸매의 변화로 많은분들을 놀래켰던 에프엑스의 루나!^^

근육이 잘 생기는 타입이라 근육운동만으로 살을 빼지는 않았다고 합니다.

루나 과거 사진만 보더라도 허벅지 근육이 도드라진게 눈에띄는데요~

지금은 매끈한 몸매로 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾은듯싶어요.

오늘은 루나만의 근육형하체 다이어트 관리방법을 정리해보도록 할게요~ :)

근육형하체 다이어트에 성공한 루나만의 방법은?

작년 다이어트 성공이후 꾸준한 자기관리를 통해 날씬한 몸매를 유지중이라고 합니다.

최근에는 바쁜 스케줄로 건강이 염려되어 식단을 바꾸다보니 체중이 5kg정도 쪘지만 

몸매는 예전보다 훨씬 보기좋게 유지를 하고있는것같아요 :)

■ 루나는 근육형하체 타입?!

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사실 루나는 근육이 잘붙는 타입으로 "근육형 하체"라고합니다.

실제로 예능프로그램에서 "말벅지" "근육돌" 이란 별명이 싫다고 언급하면서 

본인의 컴플렉스임을 밝히기도 했죠.

그렇기때문에 루나의 다이어트는 단시간내에 성공한것은 아닌것같아요.

꾸준히 방송활동을 하면서 점점 날씬해지는 모습을 보여왔거든요 ^^

하체의 유형도 종류별로있기때문에 본인의 스타일을 정확히 알고 

다이어트를 하는것도 중요한 부분입니다.

■ 루나의 다리살빼는 노하우

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한때 웨인루나라는 별명까지 있었지만 지금은 깡마른 몸매로 모두를 놀라게하고있는 에프엑스의 루나!

근육형 다리도 일자로 바뀔수있다는 꿈과 희망을 안겨준 루나의 다이어트후기~

어떤방법으로 운동을했는지 정리해드릴게요 ^^

1.요가 

근육이 잘만들어지는 타입인만큼 무조건 근력운동만으로 다이어트를 할수없었다고합니다.

실제로 규현의 증언을통해 누구보다 열심히 운동을 했다는걸 알수있었는데요~

본인에게 잘맞는 요가프로그램을 선택! 헬스장을 꾸준히 다닌것으로 알려져있어요.

2. 야구공마사지

굉장히 인기많았던 방법이죠^^

야구공 마사지를 통해 뭉쳐있기쉬운 노폐물을 흘려보내주는것으로 

다리의 혈액순환이 원활해지면서 살이 빠진다는 다이어트 방법입니다.

하루 30분씩 야구공을 허벅지 아래에 깔고 왔다갔다 둥글리며 자극을 주는건데요,

루나는 틈날때마다 이 동작을 했다고 합니다.

동작을 해보신 분들은 아시겠지만 30분이란 시간이 결코 짧지않으며, 꾸준히 해야지만 효과를 볼수있어요.

허벅지 뒤쪽 서혜부를 자극해줌으로써 몸의 흐름을 좋게 만들어주기때문에 틈날때마다 하는게 좋습니다.

이 동작으로 정말 효과를 많이 봤다고 방송에서 직접 보여줄만큼 적극적이었던 루나~

하체비만으로 영고통 받는 분들께 추천드리는 마사지라고 합니다.

3. 과일주스

바나나,사과,당근등을 넣고 갈아마시는 주스를 선호했다고하는데요~

물론 다이어트 식단은 엄격한 기준으로 제한을 했던건 맞지만, 

바쁜 스케줄상 건강문제로인해 요즘은 건강식단으로 꾸준히 챙기고있다고해요 :)

군것질x 야식x 먹는것만큼은 시간을 철저히 지키는식으로 

건강에 좋은 과일주스를 마시는것이 팁이라고 합니다.

밤늦은 시간 음식의 유혹에 넘어가지 않는것만으로도 살이 빠질만한 충분한 이유가 성립되는것같네요^^

■루나만의 다이어트 노하우는?

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언제나 건강이 우선이라고 말하는 루나! 최근 인터뷰에서 소소한 꿀팁을 전해주었네요^^

먹는것을 정말 좋아하기때문에 자기전에 반드시 오늘 하루 무엇을 얼마나 먹었는지 돌이켜본다고 합니다. 

고칼로리 음식을 너무 많이 먹었다 싶으면 더이상 먹지 않도록하며, 

내일은 좀 덜먹겠다는 다짐을하거나 운동할 생각을 한다고 해요. 

겟잇뷰티 프로그램을 진행하면서 올바르고 건강한 식습관에 대해 많이 배운덕에 

최근에는 5키로 살이 쪘지만 꾸준한 관리는 계속되고 있다고 합니다.

몸매는 여전히 슬림한데다 변함없이 관리를 잘해주고 있는것으로 보입니다 ^^

근육형하체는 무조건 운동만이 답은 아니예요. 

자신에게 맞는 관리방법을 알고있는것도 다이어트 성공여부의 중요한 사항입니다.

루나와같이 마사지나 요가를 적극 활용한다면 근육형 하체비만 또한

슬림하면서도 예쁜 일자다리를 가질 수 있을꺼예요~!

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