전효성 꿀벅지 책벅지 꾸준히 하고있는후기

 

꿀벅지로 유명한 전효성이 빅토리 다이어트 프로그램에서 꿀벅지 관리 비법 을 소개해준적이 있었어요.

다이어터 분들이시라면 이제 책벅지라는 단어가 생소하진않으실꺼에요.

그룹 시크릿도 (지금까지 하고있는지는 모르겠지만요ㅋㅋ) 책벅지를 활용한 다이어트를 했었더라구요. 그걸 방송에서 소개한적도 있어서 생각난김에 가져와봅니다^^

 

 

전효성하면 생각나는 몸매짤.. 얼굴이 귀엽고 육감적인 몸매를 갖고있기때문에 베이글이란 별명으로 많은분들께 사랑받아온 아이돌이지싶어요.

전 이사진 보면서도 얼굴이 귀엽고 예쁘니까 몸매도 커버되는거야 게다가 슴가가있잖아 ㅠㅠ !!!

라는 부러움만 가득~ㅋㅋ

허벅지가 살끼리 붙어 스치는 느낌이 얼마나 기분별로인건지......아시는 분들은 아실꺼예요ㅠ 덜렁이는 지방들;; 허벅지 튼실하다고 부럽단 소리를 들어본적이 없는 사람이기때문에 저는 살빼기에 더 열중했던것같습니다. 꿀벅과 난 거리가 멀다며..

 

책벅지 방법은 굉장히 쉽습니다. 아주 두꺼운책을 다리사이에 끼워놓고 무게를 지탱해주는거예요.

다리에 힘이들어가고 자세가 바르게 잡히기때문에 땀나는 운동은 아니더라도 허벅지 근력운동엔 좋다고해요

 

 

↓↓ 제가하고있는 책벅지 후기입니다.

 

 

이걸한다고해서 단시간에 허벅지 살이 빠지고 근육이 단단해지는건 아니구요 꾸준한 시간과 정성을 들여야해요.

작년에도 한달간 열심히 하다가 때려쳤었던..ㅋㅋ 의지박약아가 죽지도않고 또왔습니다-_-; 이번엔 제대로 해보기 위해서요.

허벅지 안쪽살이 완전히 빠지지않을것같으면 저는 그냥..... 단단하고 튼튼하게 만들어버릴 요령이거든요

지방보다는 근육이 나으니까요 ㅋㅋ

 

꾸준히 마사지해주고 다리관리를 해줘서인지 다리상태가 많이 좋아졌어요.

다만 허벅지 끝쪽은 여전히 붙습니다. 블로거분들 후기 다 찾아보면서 스트레칭이며 운동이며 안따라해본거 없어요

이젠 하루에 200~300개는 기본으로 스쿼트도 하고 덤벨들고 런지도하고 그럽니다.. 많이 슬림해졌고 하체살도 빠지긴했지만 허벅지는 꿈쩍없어요 ㅋㅋ 근육이 살짝 튀어나왔고 선이 다듬어진 정도예요.

운동도 재미있겠다 이걸 기회삼아서 평소 앉아있을땐 위 사진처럼 책을 끼워넣어서 앉구요 하루에 1시간이라도 해주려고 노력중입니다.

꽤 힘든 자세이기 때문에 몸에 힘이들어가요.

 

 

처음엔 전화번호부같이 엄청 두꺼운책으로 했더니 너무 힘들고 다리 아작날것같고;;;

작심삼일로 끝나버리는 경우가 허다해서 이젠 적당한 책크기로 해주고있어요. 크기 무게 상관없이 허벅지에 힘을 주는것자체가 포인트이기때문에 도움많이 받고있습니다.

 

 

꾸준한 관리와 춤연습으로 탄탄하고 예쁜 꿀벅지를 과시하는 아이돌이죠 부러워요. 저 안쪽살도 지방이 아닌거같아요. 가끔 전효성은 그냥 통통한거다 무슨 꿀벅지냐~ 라는 댓글을 보곤하는데요.. 지방과 근육이 다르듯이 저처럼 물렁살인 허벅지와 전효성의 꿀벅을 비교해보면 답 나올꺼예요..

아무튼 저도 꿀벅지를 위해 책벅지 열심히 해볼 생각입니다. 보름마다의 후기 남겨보도록 할게요!