미역국 효능 ! 건강한 식단으로 한끼를..^^

 

요근래 미역국을 자주먹고있어요. 이유는? 생일인 가족들이 몰려있어서! 이지만요 건강에도 단연좋고 임산부들에게도 좋다고 알려져있는 이 미역국~ 시험날에는 먹으면 낙방한다는 미역국루머(?)도 있잖아요 ㅋㅋ 원래 잘되면 내탓 안돼면 남탓 조상탓 미역국탓 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 이 미역을 너무너무 좋아해요^^

데쳐서 초고추장에 찍어만 먹어도 맛있는 미역이에요. 소고기넣고 우려낸 국물도 너무너무 좋아해요 :)

미역국을 싫어하시는분들도 계셔서 오늘은 이 미역의 효능에 대해서 이야기해볼까 합니다^^

 

 

 

▷ 미역국 효능

 

1.칼로리가낮아 다이어트를 하시는분들께 좋다

2.임산부 들이 많이 먹는 이유도있어요^^

 

미역에 들어있는 요오드 성분이 산모의 혈액을 보충 해주며

혈액을 맑해주기때문에 자궁을 수축하는데에도 도움을준다

모유수유시 젖양을 늘릴수있는데 도움을 주기도한다.

암세포의 성장을 억제해주기때문에 항암효과를 갖고있습니다.

3.콜레스테롤의 체내흡수를 막고 농약으로 오염되어버린 식품의 중금속을 흡착시켜 배설하는 해독작용의 효과또한 있어요.

4.혈압을 낮추어주는 강압작용도 훌륭하답니다.

 

 

 

효능이 정말 많죠? 생일때만 챙겨드시지 마시고 다이어트 식단으로도 활용해보세요^^

저같은 경우는 요새 건강 먹거리 위주로 식단을 짰고 운동계획표대로 실천을 하고있기때문에

미역국도 자주자주 먹고있는 편이랍니다.

정말 구수하니 맛있어요~ 소고기까지 쫄깃! 식감도 부드럽고.. 미역자체를 너무 좋아하기때문에 초고추장에 묻혀 먹는것도 좋아합니다^^

사진을 보고있으려니 벌써부터 배가고파져옵니다--;; 미역의 효능도 공부했겠다~ 앞으로도 꾸준히 식단관리에 힘써보면서 미역도 자주 섭취해줘야겠어요 :)

 

 

고기까지 너무 맛있었어요! 영양만점~  요즘 운동 열심히 해주면서 아침,점심,저녁 맛있게 챙겨가며 건강 간식위주로 음식을 먹다보니까 살이 잘 빠지는걸 느껴요^^ 굳이 나쁜 음식은 찾게되지도않아서 좋구요 적당한 허기짐도 그냥저냥 즐길수있는 수준!

사람은 습관들이기 나름 이라고 두달 딱지켜서 평생 습관처럼 굳을수있도록 좀더 노력해야겠습니다.

미역국 포스팅 해놓고보니 오늘 저녁 식단에 데친무역과 초고추장 준비해봐야겠어요^^