클로이팅 복근 2주 후기 모음 - 복근운동하는방법

 

우리나라 뿐만아닌 복근만들기에 관심많은

세계 모든 언니야들이 열광중인ㅋㅋ 운동이 되어버린 클로이팅 복근 운동

혹시나해서 옆나라 일본 서치도 다녀왔는데 그곳에서도 열풍ㅋㅋㅋㅋ

 

 

유투버 클로이팅

 

 

클로이팅( CHLOE THING) 2주 복근운동이란?

 

미국의 운동 유투버로 유명한 클로이팅이 

복근에 도움되는 동작들을 조합해서 만들어낸 루틴!

2주만 꾸준히 따라하면 11자복근이 똬악 생긴다고해서

첼린지 형식으로 많이들 따라하는중이다 👍👍

 

 

 

 

클로이팅 운동의 특징

 

 

1.굉장히 하드함

 

유산소+무산소가 섞인 서킷 트레이닝이고 동작들 난이도가 꽤 높다

쉴틈없이 몰아부치기 때문에 10분만 따라해도 숨차고 땀난다

 

나 역시도 나름 홈트로 단련된 체력과 근력운동만큼은 자신있다고 자부하는 사람이지만

클로이팅 첫날 따라하고 다음날 온몸의 통증이 왔을정도

중간중간 안되는 동작도 있었다 너무 힘들어서..ㅠ^ㅠ

 

 

 

2.두꺼운 매트필요

 

아파트에 사시는 분들이라면 층간소음이 신경쓰일만한 (뜀뛰기) 동작들이 꽤 있기때문에

가능하다면 매트위에서 하시는것을 추천드린다

 

 

3.SNS 수만은 비포애프터 사진들로 좋은 자극을 받을수있다

 

클로이팅 운동이 열풍인만큼 후기 간증글들이 많은 운동!

커뮤니티발 후기도 많고 유투브 비포애프터 영상들또한

잔뜩 있으니 참고하셔서 운동해보시는것도 좋을듯싶다:)

 

 

 

◆클로이팅 2주 복근운동 후기 비포&애프터 ◆

와우 이거 비포는 완전 내 배....🤣

 

CHLOE THING BEFORE AFTER

 

 

2주만 하면 뱃살이 빠지고 복근이 생긴다는 후기들로

클로이팅 2주 복근운동이 굉장히 핫한 가운데

정말 무수한 후기들을 접해본결과

 

사람마다 그 후기는 다를수있다는 부분

2주만에 11자 복근이 생기는 경우도 실제로 봤고 (커뮤니티발 펑후기)

쫙 갈라진 복근까진 아니더라도 두둑한 뱃살이 빠지거나

라인이 잡히는 모습들을 보여준 후기가 대다수

 

 

 

 

 

 

허리라인이 잡히고 볼록했던 뱃살이 줄어든다 👍👍👍

 

 

미묘하지만 느껴지는 변화들

 

 

후기는 천차만별이지만

결론은 안하는것보단 하는게 낫다는것

확실히 몸매쉐입은 달라진걸 볼수있다

 

그렇지만 위에서도 언급했듯이 굉장히 힘든 고강도 써킷 운동이라

무리해서 따라하다가 다칠수도 있으니 주의가 필요한 부분!

자신의 스타일에 맞게 진행해보는게 좋을것같다

 

나같은 경우는 정말 이 동작은 안되겠다 싶은건 빼고

좀더 쉬운동작들로 대체해서 하고있는중

(뜀박질 대신 걷기라든가)

 

 

◆클로이팅 2주 운동하는방법◆

 

 

www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html

Chloe Ting - 2 Weeks Shred Challenge - Free Workout Program

 

 

위 클로이팅 주소를 누르면 아래에 2주 루틴이 정리되어있다

DAY1 첫째날에는 저 영상 두개를 따라하면 되고

 

 

 

DAY4 같은 경우 업로드 되어있는 영상 3개를 전부 따라하면 된다

영상 하나로 2주 똑같이 하는게 아니라

매일매일의 운동루틴이 다름

DAY14 까지 하면 2주 운동 끝 😎

 

 

※처음부터 절대로 무리해서 따라하지 마세요!

 

 

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