내가보려고 쓰는 가슴커지는 음식 정리 - 일단 먹어봅시다

 

 

 

 

실제로 가슴을 커지게하려면 식사에 주의할 필요가 있다고한다. 그동안 너무 정크푸드에 길들여져서는 말도안되게 살이 쪘다 다이어트로 빠지길 반복하다보니 -..- 사실 건강상으로도 좋지않았고, 가슴 커지는데 도움되는 음식이 있다면 당연 먹어볼 의향 만퍼센트이므로 당장 실천해보고자 한다.

 

 

 

 

 

1. 콩제품

 

 

콩에 들어있는 성분인 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 하고있기 때문에 몸에서 여성호르몬에 좋다고 한다. 또한 이소플라본의 섭취는 체내에서 만들어지는 "에쿠올" 이라는 성분이 가슴을 커지게 하는데 도움을 준다는 핵심 key ! 

 

그렇다고 우리 몸에 과하게 필요없는 이소플라본을 많이 먹으면 역효과가 날수있으므로 적당히

하루 두유 한팩, 두부반찬 적당량등 <- 이런식으로 먹어주면 좋겠죠

 

 

2. 양배추

 

양배추에는 붕소가 많이 포함되어 있다고 한다. 그리고 열에 약하기 때문에 생으로 먹으면 더 굿굿

양배추에는 비타민 C와 K, 엽산 등 많은 영양소가 포함되어있으니 당장 먹어야겠다

다이소에서 양배추칼 하나 사서 식전 가볍게 샐러드를 만들어 먹는다면 아주 구우우우욷

 

 

 

 

 

3. 사과

 

이상하게 집 냉장고에는 항상 구비되어있는데 자주는 먹지않는 사과 @.@..

사과에도 붕소가 포함되어 있으며, 섬유질과 구연산등이 풍부하기 때문에 해독과 피부미용에도 좋고 여러말 하기 입아플정도로 좋은 성분이 참으로 많다. 가능하면 매일 한개씩 먹기 도전은 무리일수도 있으니 반개라도 좀 먹어보자

 

 

 

 

 

4. 아보카도

 

한동안 우리집에서 핫했던 아보카도 ! ! ! 다시 장을 봐야겠다..

아보카도에는 좋은 지방인 올레산이 잔뜩 들어있다. 비타민E 도 많아서 언제든 먹기 좋은 지방덩어리 ㅋㅋ 비타민E는 항산화 작용도 해준다고 하니 비싸더라도 가끔은 챙겨먹자

 

 

5. 견과류

 

가슴이 커지는데 필요한 영양소뿐만 아니라 미용,건강 케어하기에 딱 좋은 견과류. 마트에서 30봉에 만원정도면 구입가능하니, 요건 평소에도 자주 먹는 주전부리. 그렇지만 칼로리가 높기때문에 과다복용은 절대 금물ㅋㅋㅋ 

 

 

 

 

 

6. 석류주스

 

석류 씨앗에도 이소플라본이 포함되어 있다고 한다. 

 

 

7. 계란

 

단백질을 잘챙겨먹는것도 아주 중요하다고 한다. 계란 뿐만아니라 닭가슴살 먹는것도 생활화하면 굿

 

 

* * * 

 

계란이나 닭가슴살 두유는 꾸준히 먹고있는것들이고 양배추를 사다놔야겠다 

다이어트에도 좋고 양배추칼을 장만해야겠어요..

과일도 챙기기! 내일부터 사과 반개 도저어언!

 

 

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