일본모델 후지타 니콜(藤田ニコル)의 다이어트 비법

일본의 인기모델인  후지타니콜 의 다이어트 비법 여섯가지를 정리해봤습니다 :)

귀여운 베이비페이스로 신장 167cm에 몸무게는 45~46kg대를 유지하고있다고 하는데요

10대들의 절대적인 지지를 받고있는 만큼 자기관리에도 열심히라고 합니다.

다이어트를 하기에 앞서 첫번째는 긍정적인 자극이자 동기부여라고 생각합니다.

일본의 인기 모델은 어떠한 방법으로 철저하게 자기관리를 하고있는지 정리해 드릴게요 '-'

후지타 니콜(藤田ニコル)

생년월일 1998년 2월 20일 

출신지 사이타마현 

신장 167cm 

별자리 물고기자리 

혈액형 A형 

오스카 프로모션 소속

러시아 및 폴란드와 일본인 하프 

아버지는 러시아와 폴란드 하프 

어머니는 일본인이므로, 후지타 니콜 짱은 러시아 및 폴란드와 일본인의 하프라고 합니다.

예쁜 각선미를 가진 모델로 화제가 된 바 있는 후지타 니콜은, 

직업이 모델인 만큼 자기관리 또한 철저하게 하고 있다고 해요.

1. 레깅스 목욕 다이어트

후지타 니콜의 레깅스 입욕법은 수압과 착압으로 다이어트 효과가 좋다고 합니다. 

다이어트 효과가 몇배나 높은데다, 레깅스를 입은체 맛사지(아래에서 위 방향으로 지압해주는)까지 같이 해주면 하체부종은 물론 예쁜 다리라인으로 만들수있다고 해요.

이러한 그녀만의 독특한 방법으로 다리라인을 꾸준하게 관리하고 있다고 합니다.

부종이 심한 여성분이라면 이방법을 통해 다음날의 부종을 단번에 잡을수있다고하네요.

후지타 니콜이 실천하는 다이어트 꿀팁 6가지

1. 아무리 바빠도 일주일에 두번은 운동하기

일주일에 두번은 헬스클럽을 가거나 조깅이나 산책을 한다고 합니다.

집에서는 복근을 위한 운동을 해주는식의 홈트레이닝을 한다고 하는데요,

운동은 다이어트에 있어서 너무나 기본적인것이라고 말하네요 ^_^

2. 저칼로리 다이어트

후지타니콜이 인스타그램에 직접 게시한 식단입니다. 

야채중심의 저칼로리 식단을 유지하며 체중관리를 위한 균형잡힌 식생활을 하고 있다고해요.

저녁식단으로는 역시나.. 닭가슴살 샐러드를 먹고있다고하는데요, 

일본이나 한국의 다이어트 식단이 별반 다를게 없네요 ^^; 

닭가슴살이나 두부등 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 챙겨먹으며 체중을 유지하고있다고 합니다.

3.6시이후에는 절대 먹지 않는다

그녀역시 철저하게 지키고있는 다이어트 꿀팁중 한가지라고 하는데요 

오후 6시이후에는 절대 먹지않는다고합니다. 

굉장히 바쁜 스케줄을 소화하게되면 배가 고플만도 하지만 6시 이후에는 먹지않는것을 지켜준다고해요.

4. 요구르트 & 그래놀라

매일 빠지지않고 먹는 과일이 듬뿍담긴 요거트! 

300g의 요거트에 과일과 씨리얼을 듬뿍 올렸기때문에 적지않은 양이지만 

좋아하는 음식을 참는것은 다이어트의 실패를 부를수있기때문에, 매일 매일 챙겨 먹고있다고하네요. 

5. 다리림프 마사지

여성분들이라면 다리라인..정말 신경쓰이는 부위가 아닐수없죠.

림프의 흐름을 촉진시켜주는 림프마사지도 매일 빼먹지않고 해주고있다고해요. 

허벅지의 셀룰라이트를 둥글리며 마사지 해준다고 합니다. 

후지타니콜의 예쁜각선미를 유지할수있는 비결이라고도 할수있는데요 슬리밍 크림을 바른뒤 마사지를 해주고있다고 합니다.

6. 강한의지

후지타 니콜이 스타일을 유지 할 수있는 가장 큰 요인은 강한의지라고 합니다. 

안그래도 마른 몸매지만 2주 다이어트를 통해 3kg이나 더 감량했다고 하는데요..ㄷㄷ 

알면서도 실천하기힘든 다이어트 비법이 아닐수 없겠어요 ㅜ_ㅜ

목표 체중을 유지하고있음에도 모델이라는 직업상 관리를 소홀히 할수없다는점에서 강한의지를 보인 부분이라고해요. 

진심으로 다이어트를 목표로하는 사람이라면 반드시 본받아야할 자세겠죠 :)

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