오자다리교정운동 초간단 셀프동작

오늘 하루 잘들보내셨겠죠? :)

전요즘 미스트제품을 많이 갖고있어서 매일 열심히 뿌려주고있는데요~

건조했던 피부가 금세 수분감을 되찾더라구요. 이방법 구욷!

틈틈히 미스트 뿌려주는것도 잊지마세요~^^

오늘은 o자형 다리에좋은 스트레칭법 알려드릴게요.

저도 시간날때마다 따라하고있는 방법인데요

굉장히 간단하기때문에 롸잇나우! 지금 당장 따라해보셔도 좋아요.

오자다리교정 초간단 셀프동작 ! ! !

꾸준히 열심히 따라해주어야 한다는 사실 잊지마세요~

노력하는자만이 예뻐지는법..ლ( `Д' ლ)

오자다리교정운동 초간단 셀프동작

먼저 손을 위로 올려준뒤

발뒤꿈치를 들어올리면서 몸을 늘려주세요~

1,2,3,4,5,6 여섯번정도 해주세요~

통통 튀어오르는 느낌으로^^

포인트!

정면에서 봤을때 들어올린 손위치와 다리가 일직선이 되도록해주세요~

거울을보면서 따라해보시면 좋을것같습니다.

이번엔 팔을 크로스한 상태에서

발뒤꿈치를 올렸다 내렸다를 여섯번 반복해주세요

이렇게 쭉쭉~ 늘려준단 느낌으로

팔을 크로스한채 6번 통통 튕겨줍니다.

이 동작이 다끝나면 다시 팔을 반대로 크로스해서 6번 더 해주세요.

가능하면 아침이나 자기전에 해주는게 효과적이라고 합니다 ^^

오늘은 예쁜 수질 마무리!

오자다리교정 셀프동작 열심히 따라해보세요^_^!!

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오자다리교정운동 초간단 셀프동작