골반 틀어짐 운동 : 얼굴이 커지는 이유?

어제 심상화 방법에 대한 포스팅을했었는데요^^ 한번뿐인 인생 좋은정보는 계속 공유하며 모든사람이 아름다워지는 그날까지 열포스팅 약속이요 흐흐. 오늘은 잘못된 자세로 골반 틀어짐이 생기면 얼굴이 커진다는 일본 프로그램을 번역해봤어요.

일리가 있는 설명과 센스돋게 골반 틀어짐 운동으로 좋은스트레칭 동작을 소개까지 해주는데다 어렵지않으니 하루에 한번씩 따라해보기 좋아 자료를 번역해서 가져와봤습니다

이 포스팅을 보면서 정보를 얻어가는 분들이 계시다면 그걸로 충분해요.

자료는 어디에도 퍼가지마시고 여기에서만 봐주세요^^ 우리 같이 예뻐집시다! :)

골반 틀어짐 운동 - 얼굴이 커진 원인을 알아내자!

다리를 꼬고앉으면 얼굴이 커진다 ????

내 얼굴은 왜이렇게 클까 <- 를 고민하며

자존감 뚝 떨어지는 생각

축 늘어진어깨로 거울앞에서 울적해본적많죠?

어제 내가 핺은 포스팅 참고해주시떼~

먼저 심상화 방법부터 익혀주세요!

2016/07/29 - [연예인 예뻐지는비법] - 태연처럼 예뻐지고싶다면? 더 시크릿 심상화 방법

내 세상에서 제일 아름다운건 나 자신입니다 ^_ ^

얼굴이 커진 원인은? 바로 신체의 비틀어짐 때문!

다리를 꼬게되면 몸의 중심이 한쪽으로 쏠리게되겠죠?

다리를 꼬는게 좋지않다는 인식은 많은분들이 하고계시지만

막상 편해진 자세를 고치기란 쉽지않다는걸 압니다

하지만 이번기회에 내몸을 좀더 소중히해주자! 란 생각으로

이 글을 보다보면

꼬던 다리도 푸르게 될꺼예요!ㅋㅋㅋ

다리를꼬면 골반이 비틀어지게되고 얼굴이 커져버리기때문이죠

골반 틀어짐 자가진단방법

먼저 다리를 쭉 뻗고 편하게 앉아주세요

발 뒤꿈치를 야무지게 붙여준 다음~

사진처럼 V자가 똑바르게 되면 정상이지만

금방 어느 한쪽으로 치우질정도로 각도가 벌어지게되면?

이렇게 골반이 틀어진걸 알수있게됩니다.

발힘을 풀어주었을때 오른쪽발이 더 기운경우는 오른쪽 골반이 틀어졌다는 이야기예요

골반이 틀어지면 왜 얼굴이 커지는걸까?

바로 골반의 틀어짐은 몸전체에 영향을 주기 때문입니다.

이러한 이유로 골반틀어짐은 즉

척추나 목뼈의 틀어짐까지 야기시키며

혈액과 림프의 흐름을 방해하게됩니다.

결국 노폐물이 쌓이게되면 얼굴이 붓게된다는 설명!

다리를 꼬는 자세를 오랜시간 유지하게되면

골반이 틀어지는 증상이 오게되어있고

 이 틀어짐은 우리몸 전신에 영향을 주기때문에

목뼈도 틀어질수있다 라는것을 설명하고있어요.

얼굴이 붓게되고 부은증상이 반복되면 결국 커지는것이죠 

사진을 보면 부었을때와 붓지않았을때의 느낌이 달라요

골반 틀어짐 운동 : 체조를 따라해보자!

미묘하긴 하지만 체조전과 후의 얼굴이 다릅니다

이 체조를 따라하면 허리사이즈도 감소된다고하니 

하루에 한번! 꼭꼭 따라해보세요~

저 역시도 열심히 따라하는 중입니다 

체조방법

1.먼저 엄지발가락을 붙여주세요

2. 몸을 정면으로 한상태에서

새끼손가락을 모아주세요

3. 무릎을 굽히지않은채

머리위로 들어올려줍니다

이렇게 30초 버텨주세요

이 동작은 몸의 중심을 정확히 위로 올려주는것으로 

골반의 틀어짐을 원래대로 돌려놓는게 가능하다고해요

4. 천천히 양손을 내려주면 끝!

정말 간단합니다. 하루에 한번이라도 꼭꼭 따라해주세요.

귀찮다는 생각은 버리고 소중한 내몸을위해 습관처럼 해준다 생각하면 좋아요

자기전에 나만의 스트레칭 시간을 만들어서 매일매일 따라해보기!

이 자료는 제가 열심히 캡쳐하고 번역한 자료예요.

예뻐지는 연구소라는 블로그 주제의식을 확실히한만큼

앞으로도 좋은자료 공유할수있는 모든것들 열심히 포스팅하겠습니다.

도움이 되셨다면 저에겐 소중한 공감버튼! 하트 한번씩만 부탁드릴게요 ^^

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동작 꼭꼭 따라하신다음에 자기전에 심상화 하는것도 잊지마세요!