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정보들437

코 높아지는 마사지 鼻を高くする方法 ▽▼▽▼▽▼▽▼ 높고예쁜 명품코로 유명한 민효린씨의 코를 굉장히 좋아합니다^^ 얼굴의 중심에 위치한 코가 높으면 잘생기고 예쁜 얼굴을 어필하는데 긍정적인 부분이 높아지기때문에 높은코를 선망하게되는것은 어쩌면 당연한 결과인것 같아요. 그렇지만 수술은 하고싶지않은쪽 ㅠ.ㅠ 코는 잘못건드리면 구멍이 짝짝이뒬수도있고.. 실리콘이 보일수도있으며 (지인들의 경우를 볼때ㅠㅠ) 몇년뒤 재수술을 받는게 반복될만큼 나중의 부작용이 어마어마하다는 이야길 들었습니다.(물론 다 들은내용입니다. 카더라...) ◈ 코 높아지는 마사지가있다? 예뻐지는 노하우를 이야기해보는 폴더에 써볼 글들이 하나둘씩 늘어갈때마다 개인적으론 뿌듯한 마음도 들지만 모든걸 꾸준히 해보기란 쉽지않은것같습니다. 그래도 최대한 꾸준히해보려고 노력중인요즘입니다.. 2015. 2. 17.
갓김치효능 김치담는마을에서 구입했어요 작년에 엄마께서 다리를 다치신적이있었어요. 약 두달간 제가직접 집안살림을 돌보면서 살림은 힘든다는걸 제대로 느꼈던것같아요. 특히나 요리! 정말 힘들었습니다...... 흐융 ㅠ_ㅠ 몸이 성치않으셨던 엄마도 힘드셨는지~ 옆에와서 이것저것 부탁하시기 미안하셨는가봐요. 그때 이후로 김치나 각종 반찬들 몇가지는 사먹기시작했어요. 물론 엄마가 만들어주시기도하구요^^ 김장철이었는데 김치 못하셨다며 어찌나 미안해하시던지 ㅠㅠ 요샌 파는김치도 맛있다며 다독여드렸던 기억이있습니다. 제가 전라도식 김치를 굉장히 좋아하거든요. 이런 갓김치는 식당가야지만 맛볼수있는것으로 ㅠㅠ 저희집에선 좀처럼 보기 힘든 반찬이라....ㅋㅋ 김치담는마을에서 주문해서 먹어보니 맛도좋고 여러모로 좋더라구요^^ 이번역시도 김치담는마을에서 주문해봤습니.. 2015. 2. 16.
초유단백파우더 건강챙기고있는 요즘 선물받은 초유단백파우더입니다 ^ ^ 초유단백 100% 써있는 문구부터에서 건강챙기는데에 한몫해줄것같은 느낌이 제대로 옵니다. 이번기회에 처음먹어보게된 건강식품이어서인지 맛도 괜찮아서 자주 챙겨먹고있네요. 초유가 좋다는건 많은분들이 알고계실꺼예요~ 면역력 안좋은 저는 필히 챙겨먹어야될듯합니다. 이외에도 효능들이 다양했어요~ 꾸준히 챙겨먹는다면 건강에도 당연 좋겠죠^^ 애기들 분유랑 같은맛이나는 꼬소한 파우더가루예요. 아이들에서부터 어른들까지 챙겨먹기 좋은 가루형타입이구요 알레르기 체질이신분들은 미리미리 알아보신뒤 피하셔야된다네요. 저는 얼마전에 피검사를 통해알게된건데요 그 어떠한것에도 알러지 반응이 없다더라구요^-^;; 은근히 골골대는 체력이고 피부가 민감해서.. 적어도 한두가지 정도엔 알레르기 반응이 나.. 2015. 2. 16.
걷기운동 다이어트 하루 30분 꾸준히 해줘야하는이유 세계에서 가장 잘걷는다는민족 '마사이족' 걷는다는것이 보기에는 단순하고 기본적인 움직임같지만, 한걸음 떼는순간 200여개의 뼈와 600여개이상의 근육,장기가 활발하게 운동하게된다고합니다. '걷기'를 통해서 심장병,당뇨,유방암을 극복한 분들의 이야기도 들려옵니다^^ 걷는운동이 좋다는것은 인식하고있지만 실천은 힘들었던 운동이었죠~ 이번기회에 실제 아프셨던분들의 증상이 호전된 사례를 통해 '걷기'는 단순한 동작이 아니라는걸 제대로 인식시켜주는것같습니다. 걷기운동이 생명을 구한다? 기적처럼 건강을 되찾은분들의 걷기운동 효과는 정말 청났습니다. 여러가지 자료를 보고난뒤 저는 오늘부터 하루 30분이상 걷는운동을 하기로 결정했어요. 교통사고로 무릎아래부분을 절단하여 의족을 사용하여 걷기를 할수없었던 a씨는 꾸준한 걷.. 2015. 2. 11.
유승옥 인스타그램주소 + 다이어트 비법 마테차 유승옥 몸매비결은 마테차? 황금비율,탄탄하고 비율좋은 몸매, 머슬마니아 세계대회 동양인 최초로 파이브에 들었다고해서 요즘 굉장히 핫한 몸매로 유명한 유승옥씨입니다^^ 그녀가 소개한 운동법과 체지방을 없애주는 마테차! 다이어트 하시려는 분들께 혹은 좀더 건강한 몸매관리를 해보고싶으신분들께 도움이 될수있을것같아요. 마테에는 클로로겐산과 사포닌이 들어있는데 클로로겐산은 포만감을 주기때문에 체지방 감소효과가 있다고합니다. 마테를 섭취한뒤 6주간의 결과 체지방 감소에 차이가 있었다고하는 신박한 내용이었는데요,다이어트에 이용해보면 좋은 식품인건 확실해진 셈이네요^^. 마테차를 꾸준히 마셔온쪽이 체지방이 감소하는 효과를 제대로 봤다는 이야기는 들은이상 따라해볼수밖에 없다는..ㅋㅋ 운동도 열심히 하시면서 평소 몸매관리.. 2015. 2. 9.
아토피 환자에게 좋은 건강주스, 식습관! 긁어도긁어도 가렵고 알러지반응때문에 음식도 함부로 못먹고.. 유전적인 요인, 환경오염, 특정 음식물에대한 반응으로 정확한 원인이 파악되지않는 아토피 피부염. 매년 100만명의 사람들이 고통을 받고있을 정도로 심각성에관한 이야기가 많이 나오곤해요. 제 주위만 보더라도 아토피 피부로 고생하는분들이 참 많은것같아요. 특히나 요즘같이 춥고 건조한때엔 피부에 안좋은만큼 아이,어른할것없이 이 피부염 증상의 호전을 위해서는 식습관의 개선부터 하나씩 바꾸어나가는게 중요하다고 합니다. 규칙적인 식사와 과식,폭식,야식을 하지않는것. 쉬워보여도 지키기는 어려운 부분이에요 음식을 꼭꼭씹어(50회정도) 삼키는것도 연습이 필요한부분이죠~ 좋은식습관을 유지해야 체내에 열과 독소량의 발생량을 줄일수있다고합니다. 혹시라도 안좋은 음식.. 2015. 2. 9.
유방암에 좋은음식 아마씨(Flax Seeds) 효능 아마씨에 대해 알고계신가요? 미국약전에 올라와있는 유일한 견과류인 아마씨.선진국 연금수령자 선호1위식품!구석기시대 유물에서도 발견되었다고하는 아마씨입니다. 그래서인지 인류가 최초로 먹었다는 생명의 씨앗이라는 문구가 이해가되네요^^ 한랭한 지역에서 재배되는 종자구요, 납작하고 긴타원모양을 하고있는것이특징이에요.황금색과 갈색 두 종류로 구분되는데요~ 열악한 환경에서 자랐기때문에 이를 극복하면서 자신을 지키려는 노력으로 땅속의 유기물들을 흡수한것으로 인체에 좋은 영양소들이 많다고해요. "온 국민이 먹어야되는 식품" 간디수상이 했다는 말로 유명해요. 마른기침,천식,방광염,배앓이,변비,호흡기,설사약,신장염,관절염 등 오랜역사를 거쳐 인류의 건강을 지켜온 아마씨에요.오메가3와 식물성에스트로겐이 고등어와 콩보다 많이.. 2015. 2. 8.
치매에 좋은 음식 + 코코넛 오일 다이어트 후기 저는 이 코코넛 오일을 2통정도사서 1년도 넘게 썼던거 같아요. 그만큼 가격대비 성능이 너무 좋았던 제품인데다 먹는것부터 바르는것까지 다 되는 만능오일이기 때문에 묵혀놓지않고 열심히 쓰느라 바빴거든요. 많은 분들이 좋다는 이야기만듣고 그냥 사둔뒤 방치해두시는 경향이 있는듯하여 이번엔 제가 열심히 사용해보고있는 후기를 남겨볼까합니다^^ 제작년부터 먹기시작했으니까 벌써 횟수로 3년째인 코코넛오일입니다. 효능이 좋은만큼 이곳저곳 열심히 사용하다보니 이젠 없으면 안되는 오일이 되어버렸어요. 최근엔 치매에좋은음식으로 효과가좋다는 이야기가 나오고있는것같아요. 역시 최고입니다. 일단 많은 분들이 궁금해하시는 다이어트 이야기부터 해보도록할게요 :p 엑스트라버진 코코넛오일은 직접 으로 수확하여, 오일의 산화와 오염을 막.. 2015. 2. 7.
치아씨드 먹는법 + 다이어트와 건강 다잡기! 치아시드? 누구냐 넌? 고대마야인들의 주식이었다고하는 "치아씨드" 들어본적 있으신가요?^^ 다이어트,건강식품에 통달한 친한후배의 소개로 13년도경 그친구가 먹는걸 자주 봤었는데요 그땐 이런식품도 있구나~ 싶었었는데 작년부터 올해역시도 굉장히 선풍적인 인기를 끌고있는중인듯 싶어요. 근육성장과 에너지공급에 꼭 필요하다는 불포화지방산이 연어보다 6배나 많다고해요. 치아라는 민트계열 씨앗식물은 아미노산 비타민 미네랄 항산화성분 오메가3 등이 많아서 다이어트에 또한 도움이 된다고합니다. 물이랑 함께먹으면 젤처럼 부풀어올라 포만감을느끼게 만들기때문에 간단히만 먹어도 배가 부른 치아씨드 수용성 섬유소가 많아서 변비도 사라졌다는 이야기가 있는데요^^ 물을흡수하는 능력때문에 어느정도는 도움이 된다고하지만~ 개인차이가 있.. 2015. 2. 7.
임산부 필수영양소 엽산 유산위험 줄인다! 엽산이란? 엽산은 라틴어 folium(식품의잎이라는 뜻)에서 유래되었다고합니다. 비타민B의 일종으로, 이 엽산이 부족하게되면 임신을하게됐을경우 태아에 이상증상이 발생할수있다고하는데요, 그렇기때문에 임산부시라면 엽산에대한 어느정도 공부가 필요한 부분인듯싶어요. 충분한양을 섭취하셔야지만 태아의 건강에도 좋다고하니까요~ 임산부가 엽산을 섭취해야하는 이유는? 엽산을 복용할경우 유산위험이 20% 낮은것으로 연구결과가 나왔다고합니다^^ (출처:하버드대) 엽산은 DNA합성에 있어서 필수적인 영양소이기때문에 세포분열이 활발한 태아에서 부족하면 기형아나 유산으로 이어진다고하니까 항상 조심하세요! 임신 최소 한달전부터 복용하는게 좋다고하는데요, 임신을 준비하시는분들이라면 미리 엽산제를 챙기시는것도 아주 좋은 방법인것같아요.. 2015. 2. 6.

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