본문 바로가기

정보들405

LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 & 나우푸드 시트리놀 영양제 추천 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤 이 두가지의 균형이 무너진 상태가 계속되면 각종 질병 발생될 위험이 있습니다 :( ▶LDL (나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 음식 · 음료 콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하려면 올바른 식생활을 습관들이는것이 가장 중요합니다. 삼시세끼 균형있게 먹는것은 당연하며, 야식이나 간식을 자제해야해요. 음주 또한 자제하거나 적당량을 마시도록 노력 해야 합니다. 이 규칙을 지키는 것만으로도 혈중 LDL 콜레스테롤 수치와 HDL 콜레스테롤 수치의 개선을 기대할 수 있을것입니다. 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추려면 하루 식사를 적정량으로 해야하며, 식품에서 섭취하는 것으로 콜레스테롤의 양을 줄일 수 .. 2020. 10. 11.
라벨르 워터필링기 7세대 2020 최신형 버전 - 홈케어 꿀팁 지난번 피부관련 업계 종사자가 추천한 피부관리 꿀팁중 내돈내산으로 언급했던 기기 관리 소개를 간단하게 해드렸었는데요 그중 "라벨르 워터 필링기"에 대한 자세한 부분을 포스팅해보도록 할게요 😊💕 ▶화장품 업계 종사자가 알려주는 피부관리 레알 꿀팁 ft.광고아님 (지난글은 요기 클릭) 라벨르 워터필링기 7세대 2020최신형 라벨르 V7 가격 : 103,600 (공식몰 기준) 피부관리샵에서도 라벨르 워터필링기 제품으로 관리를 해줄만큼 관리의 기본템으로 보편적으로 사용되어지는 초음파 워터필링기 라고 보면 좋을듯해요 ^.^ 기왕이면 홈케어용으로 구입해서 사용하는게 경제적으로도 이득이란 생각에 저 역시도 열심히 조사,공부해보면서 후기들 비교중이에요 :) ▶라벨르 워터필링기 특징 ✔1초당 30,000회 저자극 미세 .. 2020. 10. 11.
스피루리나 효능 - Hawaiian Spirulina 피부관리사가 추천하는 이유 며칠전 피부관련 업계종사자의 피부관리법 꿀팁에서도 알려드렸던 내용중 이너뷰티 반드시 먹어라! 했던 영양제들이 있었는데요, 그중 반드시 섭취하면 피부를 젊게 케어해주는 "스피루리나" 를 추천드렸었습니다 오늘은 스피루리나 효능과 어떤제품을 사면 좋을지에 대해 하나하나 자세히 알려드릴게요 😊 ▶▶화장품 업계 종사자가 알려주는 피부관리 레알 꿀팁 ft.광고아님 ↑↑↑ 이전글 클릭 스피루리나 효능 을 말하기에 앞서 나사가 지정한 "가장 완벽한 식품" 이라고 언급할 만큼의 슈퍼푸드로 알려져있다는 사실! 알고계셨나요? 💕 특이한 나선 모양을 하고 있으며 짙은녹색의 단세포 미세조류로 약 35억년전 지구상에서 생겨난 최초의 생물입니다. 60여종의 영양과 성분으로 이루어져 있다고 해요. ▶▶스피루리나 효능 1. 항산화 안.. 2020. 10. 10.
건성피부 음식으로 해결할 수 있어요 - 고등어 꼭 드세요 겨울이 되면 우리의 피부는 더욱 건조해 집니다. 많은 분들이 고민하는 부분으로 건조한 피부관리는 보습을 열심히 해도 해결이 안되는 경우가 많아요. 그렇기 때문에 평소 이너뷰티 또한 열심히 해주어야 하는데요 오늘은 쉽게 도전해 볼수 있는 건성피부에 좋은 음식들을 소개해보겠습니다 😊💕 ▶▶건성피부는 음식으로 해결할수있다 피부의 턴오버 주기는 4~6주로 새로운 세포로 대체되기 때문에 피부의 보습기능도 유지가 된다고해요. 턴오버가 제대로 되지않는 원인중 하나가 바로 세포의 영양부족인데요 새로운 세포를 만들어내지 못하고 오래된 세포가 피부에 남아있게 되면 피부는 건조해지고 푸석해집니다 즉, 새로운 세포 생성을위한 충분한 영양소를 음식을 통해 섭취해 주어야 한다는 사실! ▶▶건성피부에 좋은 음식은? 1. 견과류 아.. 2020. 10. 9.
집에서 피부관리하는 고주파기기 추천 파나소닉 EH-XR10 뷰티케어 RF 후기 지난번 포스팅에서는 피부관련업계 종사자가 꾸준히 써본 내돈내산 후기를 토대로 꿀팁중 주름,탄력 관리에 최고인 고주파 기기를 추천드렸었는데요 이전글 클릭 ▶화장품 업계 종사자가 알려주는 피부관리 레알 꿀팁 ft.광고아님 오늘은 그 기기로 피부관리하는 홈케어 팁을 알려드리려고해요 '-' 집에서도 꿀피부, 동안피부로 거듭날 수 있는 효과좋은 제품으로 매일을 케어해주는방법! - 제 피부를 위한 포스팅으로 광고아님 협찬아님 내가 발품팔아 알아낸 정보들로 추천하는 제품입니다. ▶▶파나소닉 EH-XR10 뷰티케어 RF 초음파 리프터 ▶ 제품 구입처 & 가격 네이버 스토어 가격비교 기준 최저가 45만원대면 구입가능한 고주파기기 입니다. 비싸다고 느껴질 수 있지만, 같은 기능 제품들 대비 꾸준히 사용할시 효과가 확실히 .. 2020. 10. 9.
화장품 업계 종사자가 알려주는 피부관리 레알 꿀팁 ft.광고아님 커뮤니티에 올라온 화장품 업계에서 일해보신분의 피부관리 핵꿀팁! :) 광고가 난무하는 제품 추천이나 앞광고가 아닌 가성비 좋은 제품들로 어떻게 관리를 해야되는지 직접 사용하고 먹어본 내돈내산 후기들 위주로 알짜배기만 모은 정보들! 1.화장품은 거기서 거기다 너무 비싼 제품만 고집해서 쓸필요도 없고 그렇다고 너무 안일하게 막 골라서도 안된다고 한다 중요한건 생산일자에 가깝게 제조된 화장품을 고르되 대기업에서 생산해낸 제품들을 사용하면 좋다고 아모레,엘지생건,코스맥스,콜마 등등 클렌징 잘해주고 건조하지 않게 기초 잘바르는게 중요한데 2.피부과 관리도 주기적으로 받을것을 추천 물광주사와 리쥬란은 강력추천! 20대~30대는 슈링크 40대는 울쎄라를 추천한다고 합니다 3.급격한 다이어트는 비추 다이어트는 길게 보.. 2020. 10. 7.
최근에 더 살빠진 서현 다이어트 성공 결과 참 한결같이 예쁘고 바른 소시 서현 최근 모습에서는 성숙함까지 더해져 고급스러움이 업그레이드 된듯싶다 소녀시대 시절때부터 자기관리를 놓은적이 없는 멤버로 관리를 잘하기로 유명했던 타고난 아이돌에서 이젠 배우로 활동중 :) 어린나이에 데뷔해 기복이라곤 조금더 살쪄보이게 나온 영상과 사진이 다일뿐 사실 소시시절 내내 건강하게 관리된 몸매로 볼륨감도 있었고 예쁘고 마른 몸매였었다 우결당시 정용화와 함께 인바디 측정을 한 장면에서 체중은 가려졌었지만 역추적(?)으로 알아낼수 있었던 서현의 몸무게는 51kg대! 키가 169~170cm 정도 되는것으로 알려져있는데 저 키에 50키로 초반대 몸무게란 말라도 엄청 마른 스타일이란걸 알수있는 대목 소녀시대,태티서 시절에도 비율좋고 여리여리한 몸매였는데 최근 다이어트를 해.. 2020. 10. 4.
클로이팅 복근 2주 후기 모음 - 복근운동하는방법 우리나라 뿐만아닌 복근만들기에 관심많은 세계 모든 언니야들이 열광중인ㅋㅋ 운동이 되어버린 클로이팅 복근 운동 혹시나해서 옆나라 일본 서치도 다녀왔는데 그곳에서도 열풍ㅋㅋㅋㅋ 클로이팅( CHLOE THING) 2주 복근운동이란? 미국의 운동 유투버로 유명한 클로이팅이 복근에 도움되는 동작들을 조합해서 만들어낸 루틴! 2주만 꾸준히 따라하면 11자복근이 똬악 생긴다고해서 첼린지 형식으로 많이들 따라하는중이다 👍👍 클로이팅 운동의 특징 1.굉장히 하드함 유산소+무산소가 섞인 서킷 트레이닝이고 동작들 난이도가 꽤 높다 쉴틈없이 몰아부치기 때문에 10분만 따라해도 숨차고 땀난다 나 역시도 나름 홈트로 단련된 체력과 근력운동만큼은 자신있다고 자부하는 사람이지만 클로이팅 첫날 따라하고 다음날 온몸의 통증이 왔을정도 .. 2020. 10. 4.
하체비만 요가 해야되는 이유 커뮤니티 후기 펌 요가 꾸준히만 해주면 세달이면 몸매라인이 예쁘게 잡힌다고 한다 🤭 특히나 하체비만 하비분들에게 추천 많은 운동으로 요가가 많은 이유! 집에서도 유투브 보면서 요가 따라해보기 요가소년 영상 추천 에바요가 빈야사 등 유투브 통해서도 충분히 할수 있다고 한다 (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 2020. 10. 4.
트와이스 지효 다이어트 방법 정리 트와이스의 지효 다이어트 성공후 지금까지 요요없이 유지를 잘하고있다😊💕 💕지효의 다이어트 방법💕 1.간식줄이기 간식을 아예 끊은게 아닌 양을 줄이면서 다이어트를 했다고 한다 2.물많이마시기 수분을 많이 섭취해주면 노폐물을 뺄수있으며 피부관리에도 좋기때문에 물을 자주 마신다고 한다 의식적으로 물마시는 습관을 들이면 다이어트에도 굿 3.고구마 고구마는 쌀보다 칼로리가 낮고 클로로겐산이라는 폴리페놀이 함유되어있어 혈당수치가 오르기도 어려운 식품이다. 지방의흡수를 억제해준다는 효과까지! 식이섬유가 많은 고구마 주식으로 먹거나 간식으로 먹기에도 좋다 4.단백질 섭취 다이어트하면 자연히 따라오는 단백질 섭취! 운동하면서 식단관리에도 힘쓴부분으로 보인다 다이어트에 있어서 운동+식단은 어느한쪽도 소홀히 하면 안되는 부.. 2020. 10. 3.

티스토리툴바