히알루론산 효능 왜 먹어야될까요? 제대로 파헤쳐봅시다!

다이어트나 피부에 좋다는건 바를줄만 알았지, 사실 비타민외엔 챙겨먹지 않는 사람이 저입니다.

제작년부터 주변 지인분들이 히알루론산이며 콜라겐등 피부에 좋다는것을 자주 챙겨먹기에

그런가보다 구경만 하다가가, 올해들어 부쩍 건조해지고 칙칙해진 제 피부톤을 보면서

저도 관리란걸 해보고 싶어졌어요. 그렇다고 휩쓸려서 무언가를 사서 먹기에는 의심이 앞서는 사람인지라

직구로 많이들 구입하신다는 히알루론산과 콜라겐에 대해 정보들을 검색해보는것 부터 시작했어요.

도대체 이 영양성분이 뭐길래? 피부관리에 효과가 좋다는걸까? 강한 의문점이 들었고

한번 빠지면 제대로 분석해내고 좋은것만 취해서 사용하고싶다는 까탈스런 소비자의 심정이 되어버려 블로깅해보려 합니다.

저와같이 피부관리는 하고싶지만, 섭취해야되는 영양제에 대한 의구심이 많으신 분들이라면

히알루론산 효능 부터 정확히 알아보고 싶은 마음은 당연할꺼예요.

영양제부터 덜컥 구입해서 먹기보단, 

왜 먹어야되는지 이 성분은 대체 무엇인지 기초 지식부터 정리해본뒤 알아보도록 해요! ^_^

1.피부미용 효과 

히알루론산은 1그램에 약 6리터의 물을 저장하는것으로 매우 높은 보습력이 큰 특징이라고해요. 

피부의 표면(표피)의 아래에있는 진피라는 부분에 특히 많이 함유되어 있습니다. 

피부에 히알루론산이 풍부하면 그만큼 수분이 많다는 뜻이고, 탄력있는 피부를 유지할수 있습니다.

원래 피부는 표피의 기저층이 활발하게 활동하기때문에 계속해서 새로운 피부를 만들어 내고 있습니다. 그리고 피부의 히알루론산은 그것을 돕기위해 영양을 공급하는 역할을 하고 있다고 해요. 젊은여성의 경우 약 1개월 정도 피부의 각질층이 모두 바뀝니다. (이를 전문용어로 턴 오버라고 부릅니다.) 그러나 해를 거듭할수록 턴 오버 기간이 점점 길어지기 때문에 표피에 오래된상태의 피부가 남게되는 것입니다. 

그래서 주름 기미가 눈에 띄게 된다고 해요. 또한 히알루론산이 부족하면 피부의 활동이 안좋아지고 피부의 건조함이 지속되기때문에 마찬가지로 주름이나 기미가 늘어나면서 피부를 유지하는 것이 어려워 진다고 합니다. 

진피의 대략적인 구조는 콜라겐과 엘라스틴, 히알루론산으로 되어 있습니다. 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 구조로, 주로 피부의 탄력을 유지하는 효과가 있고, 히알루 론산은 콜라겐의 주위를 감싸듯이 있어요. 그렇기때문에 충분한 수분을 유지하는 효과가 있습니다. 

즉, 콜라겐, 엘라스틴은 뼈대로 수분을 많이 흡수한 스폰지 히알루론산이 콜라겐과 엘라스틴을 보호해 줍니다. 

그리고이 3가지 성분이 탄력있는 피부를 만들어줍니다.

2. 생리통 갱년기 증상 개선

생리라는것은 임신에 대비하기 위해, 자궁에서 만들어진 자궁내막이 벗겨져 혈액과 함께 배출되는 것입니다. 배출시 하복부 나 허리에 통증이 있거나 우울증, 짜증등이 일어나는 것이 생리통입니다. 히알루론산은 난소의 기능을 도와 생리통을 개선하는 효과가 있따고 알려져 있습니다. 또한 여성 호르몬의 분비를 정상으로하는 효과가 있기 때문에 갑자기 가슴이 두근거리는 증상이나 발한, 짜증 등의 갱년기 장애를 개선해주는데 도움을 줍니다.

3. 관절통을 개선하는 효과 효능

인간의 관절 안에는 많은 히알루론산을 포함한 관절액이 있고, 관절의 움직임을 원활하게하는 효과가 있습니다. 관절이란 뼈와 뼈가 연결되어있는 것이 아니라, 관절액이 쿠션 및 윤활유 역할을하여 뼈끼리 직접 접촉하지 않도록 되어 있다고해요. 만약 히알루론산이 부족하게되어 관절액이 부족해지면 관절을 움직이는 뼈끼리 닿아 심한 통증을 느끼게됩니다.

인간의 관절은 기계의 톱니바퀴처럼 정확한 형태로되어 있지 않기때문에, 뼈끼리 닿아 버리면 통증을 느끼기 쉬워요. 예를들어 기어도 가능한한 마찰을 피하기 위해 기름칠을 해주는것처럼, 류머티즘이나 관절염으로 통증이있는 사람에겐 히알루론산 역시 중요하다고 합니다.

4. 눈의 기능 개선

눈은 우리 몸의 가장 많은 수분을 필요로 합니다. 안구는 히알루론산을 함유한 용액에 떠있기때문에, 자유롭게 움직일 수 있습니다. 또한 히알루론산을 충분히 섭취하면 안구의 투명도가 유지되고 물건이 잘 보이는 효과가 있다고해요. 안구의 대부분을 차지하는 유리체는 빛이 통과하기 쉬운 투명한 젤리 조직으로 히알루론산에 의해 안구 전체를 둥근 모양으로 유지해 준다고 합니다.

5. 동맥 경화를 예방

나쁜 식생활과 노화에 의해 동맥경화가 진행되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 히알루론산은 혈액에 있기때문에 혈관이 딱딱 해지는 것을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 동맥경화는 혈관의 유연성이 없어지고, 혈관이 막히거나 찢어지기 쉽습니다. 그결과, 뇌경색이나 심근경색이 일어나 생명에 ​​지장을 줍니다. 건강한 시절의 혈관은 고무튜브처럼 부드럽지만, 당뇨병, 동맥 경화는 혈관이 유리처럼 딱딱해지기 때문에 출혈이 발생하기 쉬워진다고 해요.

6. 전신으로 영양을 보내는 효과

히알루론산은 신체의 세포를 연결하는 기능뿐만 아니라 전신을 수분으로 채우고 몸의 구석구석까지 영양을 전달해주는 효과 가 있습니다. 따라서 각 세포를 건강하게 만들어주며 세포의 노화를 예방해주는 효과가 있습니다. 그 결과, 암의 예방으로도 이어 진다고 해요. 

또한 히알루론산은 생활 습관병의 원인중 하나 인 '활성 산소'를 없애는 효과가있습니다. 

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지금까지 히알루론산 효능에 대해 알아봤는데요,

히알루론산이 함유된 화장품을 바르든 먹는 히알루론산을 꾸준히 챙겨 드시는 분들이 많은 이유를 알겠네요.

우리 몸에 관련된 건강지식부터 공부해보신뒤 제품을 찾는것 또한 중요한부분인것 같아요.

실제로 제 주변 지인중 안구거조증이 심한 친구가 히알루론산을 먹고 효과를 많이 본 케이스도 있으며

악건성인 건조한 피부때문에 고민이던 지인 또한 피부가 좋아지는 효과를 봤다고해요.

그만큼 우리에게 중요한 성분이기때문에 

꾸준히 챙겨먹으면서 효과를 볼수있도록 노력하는 부분 또한 중요하다고 생각합니다.^^