▶흰머리가 자라는 메커니즘이란?
스트레스와 자외선에 의해 "색소 줄기세포"의 손상이 큰 요인으로
흰머리를 근본적으로 치료하는 방법은 아직 없습니다.
하지만 원인은 밝혀지고 있어요. 주된 원인은 스트레스 노화외에
자외선에 의한 "색소줄기세포의 DNA"의 손상이라 알려져 있습니다.
▶고민 많은시기에는 요주의! 스트레스와 백발의 관계!?
스트레스는 백발의 원인이 될 수 있습니다.
모발 세포는 스트레스의 영향을 받기 쉽기때문입니다.
신체가 스트레스를 받게되면 머리 세포의 기능을 약화시켜
멜라닌의 기능이 쇠퇴하거나 감소하기도 합니다.
▶흰머리가 증가하면 해야될 7가지 대책
1.양질의 수면을 취한다
밤10시~새벽2시 사이는 신체기능이 재설정 되는 시간입니다.
그동안 수면을 취하도록 해야돼요.
또한 질좋은 수면을 취하기 위해서는 적당한 운동도 중요합니다.
2.건강한 머리카락을 위한 균형잡힌식사
흰머리나 탈모에 주의해야할것은 밸런스좋은 식단입니다.
건강한 두피에 필수인 아연, 양질의 단백질,
머리카락의 건강을 유지하기위한 베타카로틴,
혈액순환을 좋게하는 비타민E를 균형있게 섭취해야합니다.
3.햇볕이 강한날은 가능한한 자외선으로부터 두피를 보호
자외선은 줄기세포에 악영향을주고, DNA를 손상시키는 원인의 하나입니다.
여름이 아니더라도 장시간 야외에있을때 모자를 쓰거나 UV케어 스프레이를 사용하는등
자외선으로부터 두피를 보호해 주어야만 합니다.
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4.한방의 힘
흰머리의 원인이되는 냉증은 한약재의 도움으로 체질개선을 할 수 있습니다.
흰머리의 증가속도를 억제하기위한 혈액을 기르고 윤기있는 헤어 스타일을 만들 수 있습니다.
5.야채섭취로 흰머리 대처
야채는 영양이 많이 포함되어 있기때문에 흰머리와 피부미용에 효과가 좋습니다.
머리도 신체의 일부이기 때문에 야채를 많이 먹을수록 좋아요.
흰머리에는 생야채의 풍부한 영양과 수분을 섭취하여 세포를 활성화시키는것이 효과적입니다.
생야채라면 음식에 포함된 영양과 수분 그대로 통째로 섭취할 수 있습니다.
6.스트레스성 흰머리 대처법
(1) 규칙적인생활
매일자는 시간이 제각각이거나 수면시간이 불충분하거나하면 자율신경의 균형이 무너지는 원인이됩니다.
또한 무리한 다이어트나 치우친 식생활을 하고있어도 심신이 스트레스를 받을수도 있습니다.
(2) 두피마사지
스트레스로인한 흰머리는 세포 본래의 기능이 일시적으로 좋지못한 상태입니다.
따라서 혈행 불량을 개선하는 것만으로도 큰 효과가 있을 수 있습니다.
스트레스를 개선하기 위해 휴식하는 것, 즉 부교감 신경을 활성화하는것이 중요합니다.
스트레스 해소방법은 다양하게 있지만 가장 손쉽게 할수있는것이 심호흡입니다.
일단 모든 숨을 내쉬고나서 가급적 천천히 숨을들이 마십니다.
내쉴때 역시 천천히 숨을 내쉬는게 포인트입니다.
7.커피?음료수가 원인?
커피는 맛을 내기 위해 "향료"등 몸에 좋지않은 식품첨가물이 사용되고 있을 수 있습니다.
또한 패밀리 패밀리레스토랑의 음료바는 그 원가를 낮추기 위해 '인산염'이 들어가있을수도 있다고합니다.
즉, 이런 것이 몸에 축적되면 멜라닌에 영향을 준다는 것입니다.
또한 커피나 탄산음료와 같은 '포화지방산'이 풍부하게 들어 있습니다.
이것은 머리카락과 두피에 자극이 강하고, 큰 데미지가 될 수 있어요.
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