모델들이 먹는 건강한 아침식단 TOP10

미용,건강에 관심이 많은 모델들의 몸매관리 방법은 언제든 화제가 되는것같아요^^

그녀들이 먹는 아침식사는 건강과 미용까지 생각한 엄선된 식재료를 사용한 식단이라고 하니, 

궁금하지 않을수없죠^^ 

바쁜 아침시간~! 모델들은 어떤 꿀식단으로 든든한 아침을 해결할지? 알아보겠습니다 >ㅅ<

'미인 모델에게서 배운다! 모델이 먹는 아침밥 랭킹'이라는 주제로 순위를 정리해볼게요

다이어트중이시거나 건강한 아침식단 참고하시려는 분들께 도움되었으면 좋겠습니다.

모델들이 먹는 건강한 아침식단 TOP10

1. 그린스무디 (치아시드)

치아시드를 먹을때는 수분을 흡수시켜 양이 늘어난것을을 먹거나 마시거나 하면 

포만감이 배로는 생기기 때문에, 다른 음식이 생각나지 않는다고해요.

치아시드는 커피등 음료에 넣어 15분정도 놓아두는것만으로, 

걸쭉하게 만들어 마시면 포만감에 좋습니다. 다이어트중인 분들께 무조건 추천입니다 :)

2. 사과 코코넛 오일구이

코코넛 오일 다이어트는 유명하죠?^^ 

칼로리 제한이 없기때문에 극단적으로 다이어트할 필요도 없어요~ 

모델 로라의 식단으로 유명하다고합니다. 

아침사과는 건강에 좋기때문에 챙겨먹으면 좋지만 색다른 레시피로 도전해보세요!

코코넛오일로 사과를 먹기좋게 익혀준뒤 계피를 뿌려준 식단이라고 하는데요, 

취향에 맞게 설탕을 살짝 뿌려줘도 좋다고합니다.

3.프로틴 음료

속이 더부룩한 아침시간대엔 간단하게 주스류를 섭취하는 모델분들도 많았어요. 

아침밥 대신 섭취하기좋은 단백질인 프로틴주스를 마신다든가 야채주스나 두유를 마신다고하네요.

4. 오트밀

건강하고 아름다운 몸매를 유지하는 미란다 커를 할 건강법에서 오트밀이라고 합니다.

귀리를 압착시킨 곡물을 말하죠? 모델 뿐만아니라 배우,가수분들의 식단으로 자주 등장하는 오트밀입니다. 다양한 영양소와 복합탄수화물이라 건강에 좋아요. 쌀밥을 대체해주는 든든한 오트밀이라 다이어트나 건강식으로도 추천되는 음식입니다. 물이나 우유에 타먹는 씨리얼도 있지만 이렇게 죽으로 만들어 먹어도 좋다고하네요.

5. 아사이베리 주스

아사이베리와 두유의 조합으로 든든하면서도 건강한 한끼 완성!

항산화작용이 뛰어난 아사이베리는 슈퍼푸드로 유명하죠^^?

건강한 단백질이 풍부한 두유까지 섞어서 마셔도 좋다고하네요~

6.검은깨 들어간 바나나주스

블랙푸드하면 참깨죠^^ 건강에 좋을뿐 아니라 다이어트에도 도움을 받을수있는 바나나와 참깨의 조합!

같이 갈아서 먹으면 든든한 한끼가 완성된다고 합니다 :) 

음식을 참는것보다 건강하게 먹는게 훨씬 좋죠^^ 건강한 한끼를 즐겨보세요~

7.탄산수

요즘엔 탄산수를 세안,두피관리 할때도 사용한다고하죠?+_+ 효능이 엄청 많아요~

40Kg대의 체중으로 근력운동도 열심히 하는중인 탄탄한 모델 나카무라안의 아침식단은 탄산수라고 합니다. 

가볍게 마시는것만으로도 포만감이 느껴지고 위장에 좋기때문에 적당량 마시는걸 추천하다고 하네요^^

8. 건강한 한끼

건강에 좋고 먹기좋은 한끼인 식단을 선호하는 모델들도 많다고 합니다. 

적당량의 밥과 두부조림,낫또,된장국,샐러드등 건강한 식단을 즐기는 모델들도 많다고해요~ 

밥심으로 일해야하니까요^^!

9.무화과 및 과일&단백질 식단 

장윤주의 식단으로 방송에서도 등장했던 다양한 과일과 단백질을 섭취하는 식단입니다. 

무화과,삶은단호박,플레인요거트,사과,달걀등 건강한 한끼를 챙기고 있다고 하네요^^

10.치즈토스트+과일

빅토리아시크릿의 모델로도 유명했던 지젤번천의 아침식단은~?? 

간단한 토스트에 치즈두장과 과일한종류는 꼭 먹는다고해요^^ 

토스트 한쪽을 먹더라도 유제품과 과일까지 놓치지않는 정성!

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