허가윤 다이어트 성공을 위한 열쇠! 지켜야되는 포인트 5가지

정말 예쁜다리라인을 갖고있는 연예인이자 아이돌인 허가윤~ :)

다이어트자극사진으로 좋을뿐만 아니라, 다이어트에 임하고있는 그녀의 자세를 배우는것만으로도

다이어트 성공 확률을 높일수있는 좋은 계기가 될수있으리라 생각됩니다. ^^

허가윤 다이어트 성공을 위한 포인트 다섯가지

1. 예쁜옷을 입기위한 목표의식이 확실하다.

허가윤은 자기관리를 잘하는 아이돌중 한명으로 유명해요. 몸매관리를 하는 이유로 "예쁜옷을 입기위해서다" 라는 그녀가 시크하게 답한 내용이 여러 커뮤니티에서 화제가 되었던적도 있을정도로, 공항패션으로도 유명했던 아이돌이었죠. 패션을 좋아하는 그녀이기에 예쁜옷을 입기위해서라는 목표가 명확하기 때문에 요요없는 다이어트를 할수있다고 합니다. 그저 막연히 예뻐져야지~ 살쪘으니 빼야돼~ 식의 어중간한 목표로는 작심3일 다이어트가 될 수 있어요. 입고싶은 옷의 사이즈를 구입해서 목표를 정해둔뒤 다이어트를 시작하면 성공이 수월할것이며 성공한 뒤에도 성취감을 느낄 수 있다고 합니다.

2. 댄스 다이어트

보통 다이어트에 성공한 연예인들은 자신만의 방법을 다양하게 공개하는 편인데요, 목표의식이 확실한 허가윤 역시 댄스가수라는 직업특성상 활동량이 많기때문에 춤을 추는것으로 운동을 대신하게 된다고해요. 여느 운동 부럽지않을만큼 땀을 흘리기 때문에 7~8kg 감량까지 해냈다고 한적도 있었습니다. 물론 컴백전에는 철저한 식습관으로 닭가슴살을 택한 식단까지 완벽하게 지켜주었다는데요, 꾸준한 댄스연습으로 별다른 운동을 하지않더라도 자기관리를 확실히 할 수 있엇던 부분이었습니다.

실제로 투윤으로 활동하던시절 24/7의 안무연습만으로 살이 빠진다는걸 많은분들께 알려드리고 싶었을정도라고 합니다.

3. 음식을 참지않는다

포미닛 리얼리티 찍던 시절에도 날잡고 친한친구와 먹방을 코스별로 찍던 모습이 인상적이었어요. 멤버들과 같이 있을때는 과자도 곧잘먹는걸보면 음식을 극도로 제한하지는 않고있습니다. 실제로 어느 예능에서는 라면이 맛이없어서 먹지않는다는 발언으로 살이 안찔만하다는 평이 꽤 많았는데요~ 그렇다고해서 다른 음식들을 다 절제 하는건 아니구요, 본인이 좋아하는 음식은 날잡고 열심히 먹고 다른날은 제한해주는식으로 자기관리를 철저히 해오는것같습니다. 

허가윤씨도 비포 사진을 보면 분명 통통하던 시절이 있었거든요. 

꾸준한 자기관리를 통해 지금의 몸매를 유지한다는 결론이 맞는것같아요.

4. 건강한 식단

리얼리티에서 엄마의 다이어트에 관한 이야기를 나누던 장면이 포착된적이 있었는데요, 그때에도 허가윤은 자신만의 확실한 철칙을 이야기하더라구요. 활동량이 많은 낮시간대엔 잘챙겨먹고 야식은 절대 금물! 단백질 보충제 보다도 음식으로 단백질을 섭취해야한다고 어머니께 조언해드린걸보면 건강하게 식단관리를 하는것을 중요하게 생각하는걸 볼수있었습니다.

5. 다이어트 일기를 작성하라

이건 데뷔초부터 꾸준히 해온 방법이라고 하는데요, 다이어트에 일가견이 있으신분들께서는 "기록다이어트"의 중요성을 언급하곤 합니다. 허가윤씨 역시 평소에 자신이 먹는 식단과 간식등을 기록하는것을 철저하게 해왔다고 해요. 이렇게 기록을 하는것만으로도 몸매관리가 되고있는지에 대한 여부를 한눈에 파악할 수 있기때문에 중요한 습관이라고 언급해주셨어요.

실제로 기록하는 다이어트를 통해 힘든 운동과 독한 식이습관을 들이지 않고도 많은 체중감량을 한 외국인들의 사례가 굉장히 많습니다. 하루를 마무리하는 시점에서 자신이 그날그날 먹은 내용을 돌이켜 본뒤, 무리하게 많이 먹었다면 다음날은 절제하는식으로 몸에 부담이 안가게 하는것이 포인트예요.

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