낙산균 많이 들어있는 음식 / 재로우 사카로미세스 보울라디

▶▶ 낙산균이란?

 

 

낙산균의 효능은 정말 다양하죠 :) 장환경을 케어해줌은 물론 다이어트에 도움을 주기도 하며 "장수균"이라고 불릴정도로 좋은균으로 알려져있습니다. 실제로 일본의 100세이상 인구비율이 높은 장수자가 많은 지역에 사시는 노인분들의 장내에는 낙산균이 많은것으로 보고 되고 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

비피더스균에 비하면 어쩌면 생소한 이름이지만 낙산균 효능 역시 우리의 건강을 위해서 알아두면 좋은 부분인데요

장에도착한 식이섬유를 발효&분해하여 생성되는 단쇄지방산의 일종인 낙산은 대부분이 대장의 점막 상피의 에너지원으로 대장의 건강을 케어하려면 낙산균이 중요한 역할을 하고있는것으로 알려져있습니다.

 

* 한마디로 장내 환경을 케어해 주고 있기때문에 유산균이나 비피더스균이 살수있도록 돕는 중요한 역할을 하고있는 "낙산균" 입니다 

 

▶▶ 낙산균이 많이 들어간 음식 

 

 

1) 피클같은 절임류

 

2) 취두부

 

 

낙산균은 유익한균이지만, 음식에서 섭취하는것은 여러모로 어려운 부분이 있기때문에 영양제로 따로 섭취해주시는 분들이 많아지고 있는것 같습니다.

 

 

 

▶▶ 낙산균 들어있는 영양제 추천

 

 

직접 먹어보기도 했고 후기들도 많은 좋은 제품 입니다 ☺︎

 

사카로미세스 보울라디는 유산균과는 다른 낙산균입니다. 유산균은 위산과 담즙에 약해 식전에 섭취해야하며 항생제를 복용하게 되면 사멸하게 되는데요 낙산균은 항생제에도 사멸하지 않고 언제 복용해도 효과가 좋습니다. 

섭취후 후기는 유산균 복용시와의 후기와 비슷합니다. 화장실을 규칙적으로 가게되었으며 장건강 케어에는 비슷한 효능을 가지고있기 때문인것 같습니다.

 

 

* 재로우 사카로미세스 보울라디 + MOS 유산균 베지 캡슐 180정, 하루 1~2정 복용

 

재로우 사카로미세스 보울라디 + MOS 유산균 베지 캡

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▶▶ 낙산균을 높이려면 운동도 중요합니다

 

다소 강도높은 운동을 30분~60분 일주일에 3번씩 해주는것만으로도 낙산균이 늘어난다는 보고가 있다고 합니다. 이 낙산균은 체중이 보통이거나 마른 분들에게 더 많이 있다고 해요. 운동하는 습관을 들이는것도 중요한 포인트입니다. 

 

열심히 절임류 반찬이나 낙산균 영양제 챙겨먹으면서 운동도 꾸준히 해줘야 될것 같습니다･ᴗ･