다이아 주은 다이어트 방법 정리

뷰티프로그램 건강관련 주제에는 언제나 관심이 많기때문에,

팔로워미 자주 챙겨보는 애청자입니동 헷..

취할 정보는 취하고 버리는건 초스피드로 버리는사람이라 귀가 그리 얇지는 않지만ㅋ.ㅋ

다이어트 관련 얘기라면 언제든 솔깃해지더라구요!

여돌들을 굉장히 좋아하기때문에 다이아에게도 눈길이 호롤롤로 ㅎ_ㅎ

그중에서도 주은! 채연이 다음으로 매력이 느껴지는 멤버인거같아요 

다이아 주은이 했던 다이어트 방법이 언급된 부분이있어 캡쳐해봤어요 :-)

연예인! 특히 아이돌들!! 다이어트 방법을 유심히 보다보면

정말 극단적일 때가 많은데요, 극성수기가 아닌이상 꾸준히 하려면

식이는 어느정도 지켜가며 운동을 하는게 제일 좋은것같아요.

다이아의 주은역시 하루 한끼는 무조건 한식!!

저는 두끼 내지 세끼지만 ㅋㅋ 어쨌든 밥먹으며 운동하는건 비슷하네요

저녁식사메뉴는 무조건 닭가슴살 + 고구마 + 방울토마토로 챙겨주었다고해요.

다이어트 식단의 정석같은느낌!ㅋㅋ

이렇게 매일 먹다 보면 사실 좀 질려서.. 

저 같은경우는 다양한 업체의 닭가슴살을 섭렵했고요(-_-ㅋㅋ

닭가슴살을 샐러드위에 얹어서 많이 먹었어요.

물론 밥과 함께요 ㅋㅋ

주은이 매일 스쿼트 100개 해준 부분도 제 방법과 비슷하네요.

저 역시도 운동 초반엔

스쿼트 100개로 워밍업을 했었거든요

바른자세로 스쿼트를 하기위해서 여러 영상을 참고했고

자세에 중점을 두면서 100개씩 채우는게 굉장히 힘들다는것!

매일 스쿼트를 하면서 허벅지 근력강화에 열심히인 요즘입니다

스쿼트는 무조건하고있어요 

팔로우미 다이아의 관리방법을 알려준다며 헬스장에서 운동하는 모습을 보여준김에

스티브 데드 리프트 운동동작도 설명해주시더라구요

저도 어제 저녁에 한 운동이라 움짤하나 만들어봅니당 ㅋㅋ

덤벨들고 근력운동하는게 일상인지라 괜히 반갑네요.

허벅지살 빼주는 근력운동이라고 하니 열심히 해봐야겠다며 ㅋㅋ

그리고 자주 등장한 과일이 바로 바나나 였는데요

간식도 바나나샌드를 만들어먹더라구요 ㅋㅋㅋ

만드는법도 너무 쉽고~  괜찮은거같아요.

바나나를 얇게 썰어준다음 (다이아는 넘 두껍게 썰었대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

견과류와 땅콩잼 섞은걸 양껏 넣어주고 

다시 바나나 얇게 썬것을 덮어주면

바나나 샌드 완성!

오.. 이건 따라해봐야겠네요

저는 땅콩잼 안좋아하니까.. 다크 초콜릿 발라서 먹어보려구요

먹는게 넘 귀여운 다이아의 주은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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