LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 & 나우푸드 시트리놀 영양제 추천

 

나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤과 

좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤

이 두가지의 균형이 무너진 상태가 계속되면 각종 질병 발생될 위험이 있습니다 :(

 

 

 

▶LDL (나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 음식 · 음료

 

콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하려면 올바른 식생활을 습관들이는것이 가장 중요합니다.

삼시세끼 균형있게 먹는것은 당연하며, 야식이나 간식을 자제해야해요.

음주 또한 자제하거나 적당량을 마시도록 노력 해야 합니다.

 

이 규칙을 지키는 것만으로도 혈중 LDL 콜레스테롤 수치와 HDL 콜레스테롤 수치의 개선을 기대할 수 있을것입니다.

 

나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추려면

하루 식사를 적정량으로 해야하며, 식품에서 섭취하는 것으로 콜레스테롤의 양을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

1. 야채 & 과일

 

 

콜레스테롤은 동물의 체내에 많이 존재하고 식물에는 거의 포함되어 있지 않기 때문에 식물성 식품, 특히 야채의 섭취량을 늘리는 것이 효과적입니다. 비타민 미네랄은 물론 식이섬유도 많이 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 위장과 창자를 천천히 이동하면서 콜레스테롤과 중성지방을 감싸고 체외로 배출해 주는 작용을 해줍니다. 

 

 

 

 

 

 

3. 콩제품

 

콩에는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있으므로,

두부 나 낫토등 콩으로 만들어진 메뉴를 통해 섭취하는것도 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

3. 어류

 

생선의 지방에는 EPA와 DHA을 포함하고 있는데요, 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키고 혈액을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

 

※ EPA와 DHA는 참치와 꽁치, 정어리등 등푸른 생선의 머리 부분에 특히 많다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 식물성 기름 (올리브유)

 

 

 

 

 

5. 해조류

 

 

 

 

▶ 나우푸드 Now Foods, 시트리놀 sytrinol  콜레스테롤 포뮬라, 120 식물성 캡슐

 

가격 : 49,900원

 

 

▶ 용법 & 용량 

 

1일 2회 복용

하루 복용량 총 2캡슐

 

 

 

심혈관계 건강을 돕는 건강보조식품입니다😊

채식주의자 비건분들도 드실수 있으며 GMP 품질보증이 있어 믿고 섭취할 수 있어요.

밀크엉겅퀴 추출물, 감귤류 추출물, 크롬, 알파리포산, 폴리코사놀 등이 포함되어 있습니다.

 

 

* 임산부, 수유부의 섭취는 안돼요.

 

 

 

 

 

▶ 나우푸드 시트리놀 콜레스테롤 후기

 

 

- 콜레스테롤을 낮춰주며 혈관까지 케어해줍니다. 매일매일 식품으로 섭취하는것이 어려워 영양제를 구입한뒤 꾸준히 섭취중입니다.

 

- 저는 40대이고 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다. 이 제품을 먹으면서 확실히 콜레스테롤 감소에 도움을 받았기 때문에 후기 남겨봅니다. 식사와 함께 매일 2정씩 먹었어요.

 

- 합리적인 가격이라 좋네요. 이 영양제를 섭취후 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아왔습니다. 그래서 재구매 했어요.

 

- 몇년간 복용중이에요. 부작용도 없고 건강에 좋아서 꾸준히 먹고 있습니다.

 

- 오메가3와 함께 한달동안 사용하면서 콜레스테롤 감소를 경험했습니다.

 

- 혈당과 중성지방 관리용으로 구입했습니다. 극적인 변화까지는 아니더라도 정상수치로 내려오는데 도움을 주었기 때문에 현재는 안정적으로 유지중입니다. 

 

 

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